El correcto abordaje de la depresión en la tercera edad es imprescindible para prevenir la aparición de demencia

El abordaje multidisciplinar es clave en el tratamiento de la esquizofrenia

El correcto abordaje de la depresión en la tercera edad es imprescindible para prevenir la aparición de demencia, ha explicado el psiquiatra Ángel Moríñigo, especializado en el ámbito de las demencias, durante la celebración en Sevilla del Congreso de la Sociedad Española de Psiquiatría Privada (ASEPP).

"La depresión de aparición tardía, es decir, la que se inicia en edad geriátrica, es un factor de riesgo para la demencia", advierte este experto, quien recuerda que su tratamiento además es imprescindible para mejorar al paciente depresivo y aportarle mayor bienestar.

Moríñigo realizó una revisión de las evidencias científicas disponibles. "Las investigaciones han señalado correlaciones entre los síntomas depresivos y el riesgo de enfermedad de alzéhimer, basándose en técnicas de neuroimagen a través del estudio de pacientes control sin depresión o con cuadros depresivos muy leves. "En la depresión de aparición tardía se relaciona con el riesgo de demencia especialmente en la demencia de tipo alzhéimer y la de tipo vascular", ha explicado.

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Los Grandes Paradigmas Psicológicos

La psicología es la ciencia que tiene como cómo objeto de estudio el comportamiento humano. En la búsqueda de la respuesta a la forma en que actuamos, en ocasiones se se cree que la psicología dará una respuesta única. Pero la realidad es que nos enfrentamos a una ciencia que no ofrece un consenso teórico que integre los distintos puntos de vista de las distintas comunidades científicas. Esto es debido a que la psicología es una ciencia fáctica, es decir, que estudia los hechos y que su método de estudio consiste en confrontar las leyes con la práctica, es decir, la teoría con la realidad, existiendo varios paradigmas para explicarla.

Un paradigma está constituido por teorías, leyes y técnicas que adoptan los profesionales que se mueven en una comunidad científica y que defienden una determinada visión del mundo y de las personas. El paradigma existe en la medida que puede dar explicación a los enigmas del comportamiento, pero si hay aspectos que no puede resolver, se desarrolla una crisis que da lugar a una revolución científica y a la creación de un nuevo paradigma que responderá a estas nuevas preguntas. En definitiva, la ciencia de la psicología va avanzando en la medida que nuevas investigaciones presentan elementos que refutan o mejoran aspectos que no podían explicar anteriores paradigmas.

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¿Por qué suspenden los niños?

Lo primero que se nos pasa por la cabeza al ver el suspenso de nuestro hijo es que no ha estudiado suficiente, que juega demasiado a los videojuegos o que es un “vago”.

Sin embargo, lo primero que deberíamos hacer es echar la vista atrás para comprobar si es su primer suspenso, si ya ha ido “arrastrando” desde cursos anteriores y, lo que es más importante, si ha ocurrido algo a su alrededor últimamente que hay podido influir en estos resultados.

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Sueño y ansiedad: Recomendaciones para dormir bien

Si a usted le cuesta conciliar el sueño, o bien se despierta antes de la hora deseada o tiene un sueño inquieto y poco satisfactorio, tal vez le sea de utilidad alguna de las recomendaciones que se ofrecen a continuación.

Para dormir bien es importante seguir buenos hábitos.

1. El horario
Fije un horario estable para ir a la cama y para despertarse. Si por alguna razón excepcional (por ejemplo, el fin de semana) trasnocha más de lo previsto, no se levante al día siguiente excesivamente tarde. De esta forma, aunque pasará sueño un día, no alterará el ciclo sueño/vigilia al que su organismo está acostumbrado y podrá funcionar con normalidad durante el resto de la semana.

2. El dormitorio
Procure que su dormitorio sea cómodo, manténgalo bien ventilado y a una temperatura agradable (aproximadamente unos 22ºC), aislado de ruidos y luz. Utilice un colchón confortable y, en caso de usar almohada, que ésta no sea muy alta.

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6 ejercicios de respiración para relajarse y disminuir la ansiedad

Los ejercicios de respiración pueden ser útiles para relajarte y ayudar a aliviar el estrés, los problemas para quedarte dormido, la sensación de estar presionado, etc. Dichos ejercicios son también herramientas útiles para terapeutas, sobre todo en casos de trastornos de ansiedad, de hecho quizás algunas técnicas te parezcan familiares. Según parece, todo lo que necesitas es un par de pulmones relativamente sanos, tu respiración y 10 minutos o menos. Por eso te traigo estas 6 técnicas tomadas del yoga, la meditación e incluso de los terapeutas, de diferentes niveles de dificultad y te permitirán encontrar la calma sin tener que gastar en spa.

Principios básicos de respiración: lo que necesitas saber

No esperes hasta ese estado de lucha o huída. La respiración controlada no solo mantiene la mente y el cuerpo funcionando lo mejor que puede, sino que también puede bajar la presión sanguínea, promover sentimientos de calma y relax y hasta ayudar a desestresarnos.

Aunque los efectos de las técnicas de respiración en la ansiedad aun no han sido estudiadas longitudinalmente (al menos en entornos clínicos controlados), muchos expertos alientan el uso de la respiración como recurso de creciente conciencia o mindfulness.

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Adolescentes en riesgo de consumo de drogas

El consumo de drogas en adolescentes tiene características que difieren de los adultos consumidores, donde se registra generalmente adicción. 

Algunos indicadores no necesariamente son sinónimos de consumo, dado que pueden deberse a ciertos cambios que forman parte del periodo de desarrollo. Sin embargo, habría que poner atención y cuidado en los siguientes patrones de conducta que pueden representar riesgo:

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Algunas situaciones de estrés familiar, detección y manejo

Durante las épocas de estrés, nuestros recursos de afrontamiento y en consecuencia nuestras habilidades para la crianza, pueden requerir de un refuerzo, impulso o incluso un descanso. Una separación o divorcio, una enfermedad o la muerte de un ser querido, una mudanza, o los problemas económicos, pueden generar un aluvión emocional para la familia, tanto para los niños y como para los padres.

La forma en que percibimos y reaccionamos a un evento, así como los recursos de afrontamiento personales, provocan una respuesta de estrés. Dos personas que se encuentran ante una misma situación pueden hacerle frente de manera muy diferente. Uno puede sentir una intensa tensión psicológica y emocional, mientras que otra persona podría experimentarlo como un pequeño bache en el camino. Ten en cuenta que el estrés puede afectar a tu hijo de formas muy diferentes a cómo te afecta a ti. Reconocer los síntomas e identificar la fuente de estrés es extremadamente importante. Un cambio en el comportamiento a menudo es un indicador clave de la tensión.

Aquí os enumeramos algunos de estos cambios:

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¿Es efectiva la psicoterapia telefónica, para el tratamiento de la Depresión?

Se sabe que la psicoterapia es bastante efectiva para el tratamiento de la depresión, pero, más allá de la empatía y la habilidad del terapeuta, su éxito depende de dos cuestiones fundamentales: 1) lograr que el paciente acuda al consultorio, y 2) para mantener los resultados es necesario  monitorear de forma eficaz al paciente, en estado de remisión. Estos dos requisitos, muchas veces representan una importante limitación para la psicoterapia como tratamiento de la depresión. Un nuevo estudio, tal vez tenga la solución a este problema: La psicoterapia telefónica.

Los resultados publicados en la Revista de la Asociación de Médicos Americanos, sugieren que la terapia telefónica es una valiosa opción para traer los beneficios de la psicoterapia a más pacientes deprimidos.Los investigadores compararon los resultados de la terapia cognitiva conductual de forma presencial (cara a cara) y la terapia a través del telefóno. Y encontraron que la terapia cognitiva-conductual por medio del teléfono, era igualmente efectiva que la terapia en el consultorio.  También encontraron que los pacientes en remisión demostraron  una alta adherencia al tratamiento por teléfono.

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Qué ES y qué NO es la autoestsima

La autoestima, ese concepto tan utilizado por todo el mundo.... ¿Realmente sabemos lo qué es? Es algo tan poco palpable y a la vez, parece que todos sabemos si tenemos o no autoestima. Sabemos que no es algo estático, sino que es un proceso, frágil y cambiante que aumenta cuando vivimos respetando nuestros propios valores y disminuye cada vez que nos comportamos alejándonos de nuestros valores.

NO es AUTOESTIMA

•  
•     La autoestima no es estar bien siempre, ni en cada momento.
•     Tampoco es tener éxito, porque el éxito en sí, no garantiza una buena autoestima.
•     Tener autoestima no justifica que podamos dañar a los demás.
•     Tener autoestima, no garantiza ahorrarse las crisis, ni los momentos bajos.
•     La autoestima no es sentirse superior a los demás, ni por encima de ellos.

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Combatiendo la ansiedad para reducir el estrés

El combatir la ansiedad es una necesidad del ser humano en este mundo lleno de altibajos y actividades que aceleran nuestros niveles de estrés. Horarios de trabajo sobrecargados, intensos embotellamientos de tráfico, problemas financieros, relaciones de pareja disfuncionales, la pérdida de un ser querido, el enfrentarse a una enfermedad terminal, son factores que conducen a las personas a estados de estrés crónico.

El estrés hay que tomarlo en serio

El estrés se puede convertir en un problema serio para el organismo cuando la persona no encuentra la solución a sus problemas en un período corto de tiempo.

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El correcto abordaje de la depresión en la tercera edad para prevenir la aparición de demencia

El correcto abordaje de la depresión en la tercera edad es imprescindible para prevenir la aparición de demencia, ha explicado el psiquiatra Ángel Moríñigo, especializado en el ámbito de las demencias, durante la celebración en Sevilla del Congreso de la Sociedad Española de Psiquiatría Privada (ASEPP).

   "La depresión de aparición tardía, es decir, la que se inicia en edad geriátrica, es un factor de riesgo para la demencia", advierte este experto, quien recuerda que su tratamiento además es imprescindible para mejorar al paciente depresivo y aportarle mayor bienestar.

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Reducir la ansiedad con la meditación

Para evitar los ataques de ansiedad hay que mantener un estado constante de tranquilidad, evitando así los brotes. Hay diversas formas de evitar acumular toda esta ansiedad, pero yo opto casi siempre por las naturales. Una forma muy natural de combatir la ansiedad es la meditación. La meditación nos ayudará a llevar una vida más tranquila reduciendo la ansiedad sin efectos secundarios, y nos ayudará también a conciliar el sueño y descansar mejor.
Para empezar podemos hacer ejercicios de meditación: debemos de colocarnos en un lugar tranquilo y sentarnos de forma cómoda con la espalda lo más recta posible. Deberemos de imaginar paisajes tranquilos. Nos será muy útil reproducir cintas y piezas de meditacion guiada. Estas cintas están compuestas de música relajante y voces que nos ayudan a meditar con instrucciones y sugerencias. Si necesitas ayuda con la meditacion guiada en esta web puedes aprender a meditar guiadamente.

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Trastorno de pánico: ¿Qué hay detrás de los ataques de pánico?

El trastorno de pánico es una condición real que afecta a muchos en el mundo. Se caracteriza por ataques de temor repentinos, acompañados de una serie de síntomas físicos que pueden causar mucho temor, como palpitaciones fuertes, dolor de pecho, sudoración, vértigo,  debilidad. Durante estos ataques las personas pueden sentir olas de calor o frío, las extremidades tienden a sentirse entumecidas o con hormigueo. También es común que presenten una sensación de ahogo. Los ataques de pánico están acompañados, además de todas estas manifestaciones corporales, de un gran temor a perder el control o enloquecer.

Todas estas sensaciones duran unos pocos minutos, lo cual lo hace difícil de diagnosticar. Además pueden suceder en cualquier momento, incluso mientras la persona duerme. Para quien lo padece, es un trastorno que resulta muy difícil pues se convierte en un ciclo de temor, la persona teme las sensaciones durante el ataque y teme el momento en el que se repita.

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¿Hay una única manera de vivir un duelo? ¿Qué aporta la terapia de duelo?

La terapia de duelo en Gestalt nos ofrece una manera muy útil de entender cómo cambian las necesidades según el momento representada por la “figura” que emerge frente al “fondo”. La “figura” es la necesidad que tiene la persona doliente en cada momento; el “fondo” lo constituye toda su experiencia vital que hace posible y determina la “figura.”

En un duelo hay dos momentos que son imprescindibles para atravesar la experiencia: momentos de evitación del dolor con distracciones varias, y momentos de sentir el dolor de la pérdida. Es muy importante que la persona terapeuta esté conectada con la persona doliente y sepa en qué momento está. Aunque digo que son imprescindibles, no quiere decir que así sea en todos los casos: algunas personas en duelo están inmersas en el dolor de la pérdida y, otras, en la evitación del dolor; en cualquier caso la función terapéutica tiene que ir encaminada a validar y apoyar al doliente en sus decisiones respecto a cómo quiere vivir su duelo y acompañarla para que lo pueda atravesar, a su ritmo.

    No hay una única manera de vivir el duelo y poner atención a lo que cada doliente en la sesión presenta como “figura” es la mejor manera de atravesar el duelo porque es la que necesita y quiere.

¿Quién decide y qué significa “rehacer la vida”?

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Consejos para dejar atrás el pasado

Si te cuesta reponerte a un desamor, si tu infancia fue difícil o traumática, si has vivido una mala experiencia y te afecta a la hora de ver el futuro con optimismo o arrastras desde hace tiempo el peso de un pasado desagradable y te sigue afectando en la actualidad, en este artículo encontrarás la ayuda que necesitas para dejar el pasado en su lugar y poder centrarte en el presente y futuro.

Puede que no resulte sencillo, pero te voy a dar unos consejos prácticos para que tus esfuerzos por reponerte sean efectivos y duraderos. Independientemente de la mala experiencia que hayas vivido encontrarás consejos que se adaptan a ti. Empecemos a ver cuáles son.

No tengas miedo a recordar

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Trastorno por estrés postraumático tras una tragedia

El pasado 24 de marzo conociamos la catástrofe aerea de Germanwings y a todos se nos estremecía el corazón. Los detalles  de las causas no hicieron sino empeorar  la situación.

En menos de un mes, el 20 de abril, en el Instituto Joan Fuster de Barcelona un alumno mataba un profesor y agredia a varias personas, en presencia de sus compañeros de clase.
Trastorno por Estres Postraumático

Estos hechos no deberían haber ocurrido nunca. Nos conmocionaron a todos, incluso a los que no perdimos a ningún ser querido ni fuimos testigos directos de las tragedias. Los familiares de las víctimas y los testigos de la matanza, además de la conmoción, el dolor y el sufrimiento por la pérdida, pueden desarrollar trastorno por estrés postraumático.

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Qué son la depresión y la ansiedad a nivel neuroquímico

A nivel neuroquímico, tanto la depresión como la ansiedad son, en realidad, una carencia de neurotransmisores (principalmente serotonina, dopamina y noradrenalina) en los circuitos neuronales que conectan la parte frontal del cerebro (la inteligencia) y la amígdala, situada en el cerebro primitivo o sistema límbico.

Una de las funciones de la amígdala es la de dar respuestas automáticas delante de situaciones de estrés, para que podamos adaptarnos a los cambios del entorno y a los peligros.
Depresión y ansiedad

Para entender mejor cómo funcionan estas respuestas, imaginémonos la siguiente situación: Una cebra se encuentra en la sabana africana y de repente aparece un león. La cebra puede hacer tres cosas diferentes:

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Personas tóxicas: 7 estrategias prácticas para lidiar con ellas

Personas tóxicas hay por doquier. Incluso es posible que nosotros mismos, en determinadas circunstancias, adoptemos algunos de esos comportamientos. Sin embargo, lo cierto es que tener que lidiar con estas personas día tras día, puede ser agotador y conducir a la frustración. De hecho, si no cuentas con las herramientas psicológicas adecuadas, estas personas terminarán adueñándose de tu tiempo y afectarán profundamente tu paz interior con sus demandas exageradas e irracionales. Por eso, es fundamental aprender a lidiar con sus reclamos sin perder la calma y sin renunciar a nuestros derechos.

Mantener la calma en medio de la tormenta

1. Céntrate en las soluciones. Las personas tóxicas suelen generar una sensación asfixiante. Sin embargo, si te centras en esas emociones y pensamientos negativos, te sentirás aún peor, sentirás que te encuentras en un laberinto sin salida y aumentan las probabilidades de que pierdas el control. Como resultado, el estrés aumentará. Por eso, es mejor que te centres en las soluciones, en cómo resolver esa situación en concreto y reducir tu nivel de estrés.

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ADICTO AL MÓVIL? / 5 consejos para curarte… usando el móvil

¿Te levantas en medio de la noche si te entra un whatsapp? ¿Sales de casa siempre con el cargador del celular porque no puedes soportar quedarte sin batería? ¿Eres capaz de detener cualquier actividad –incluso las más gratificantes- tras una sola vibración del teléfono?

Es posible que, si la respuesta es afirmativa, estés demasiado enganchado a tu teléfono inteligente.

La adicción al celular recibe el nombre de nomofobia (un término que proviene del anglicismo “no mobile phone phobia”) y que se refiere a la ansiedad o miedo irracional a quedarse sin acceso al celular.

Aunque no está considerada como una enfermedad o trastorno psicológico, la adicción al celular nos puede causar graves problemas en la vida diaria, tanto en el trabajo como en nuestras relaciones con las personas que nos rodean.

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El ejercicio puede aliviar la depresión en la gente obesa

En un estudio de pacientes con obesidad severa programados para someterse a cirugía para perder peso, aquellos que eran físicamente activos tenían menos probabilidades de sufrir depresión en comparación con los otros pacientes que eran sedentarios.

La actividad física también mostró una reducción en la probabilidad de que estos pacientes pudieran necesitar antidepresivos o consejería para la depresión o la ansiedad.

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La salud mental y los adultos mayores

Datos y cifras

    La proporción de personas mayores está aumentando rápidamente en todo el mundo. Se prevé que en el año 2100 la cantidad de personas de 60 años de edad o mayores aumente más de tres veces.
    La salud mental y el bienestar emocional tienen la misma importancia en la edad mayor que en cualquier otro periodo de la vida.
    Los trastornos neuropsiquiátricos representan el 6,6% de la discapacidad total (AVAD) en este grupo etario1
    Aproximadamente un 15% de los adultos de 60 años o mayores sufren algún trastorno mental.1

Las personas de 60 años de edad o mayores realizan aportaciones valiosas a la sociedad como miembros activos de la familia, la sociedad y la fuerza de trabajo. La mayoría de estas personas gozan de buena salud mental, pero muchas corren el riesgo de padecer trastornos mentales, neurales o por abuso de sustancias psicoactivas, amén de enfermedades somáticas o discapacidad.

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Es que soy adolescente y nadie me comprende

Soy adolescente como excusa. ¿Por qué? Quizás es una forma de pedir ayuda. Eso nos dicen Pilar Guembe y Carlos Goñi, autores de “Es que soy adolescente… y nadie me comprende” que edita Desclee de Brouwer. Los jóvenes que se acogen a esta premisa no siempre lo hacen para justificarse, sino como un grito de socorro para que los padres, y los adultos en general, nos esforcemos por comprender lo que ellos mismos no comprenden.

En el fondo, nos están pidiendo que no tiremos la toalla, que no cejemos en el empeño de seguir educándolos, que cambiemos las estrategias educativas, que nos armemos de paciencia, que recordemos nuestra adolescencia, que aprendamos a tratarlos, que no los dejemos solos? Todo eso y mucho más nos lo están diciendo con sus frases adolescentes tan personales y tan universales. Este libro nos enseña a utilizar en las conversaciones con adolescentes preguntas que desafíen sus expresiones con la finalidad de hacerles reflexionar sobre lo que creen ser, sobre lo que piensan, lo que sienten, lo que quieren y lo que hacen. Y también nos ayuda a comprender a los adolescentes, algo que pasa por estar más con ellos, compartir sus inquietudes, conocer sus problemas, apaciguar sus temores, impulsar sus ilusiones? y no quitárnoslos de encima cuando comienzan a molestar.

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Sobre la maldad humana

Desde nuestra muy temprana infancia hemos tenido decenas de figuras autoritarias a las cuales seguir, nos han acostumbrado a obedecer ordenes,  acatar reglas y seguir conductas socialmente establecidas, la mayoría de las veces sin cuestionarnos el motivo o la sensatez de estas.

Pero ¿Hasta que grado estamos dispuestos a seguir ordenes?

Genocidios han estremecido al mundo, injustas muertes de un sin numero de inocentes nos han conmovido, desde la inquisición española hasta asesinatos masivos por parte del estado, tales como la matanza del Salsipuedes en Uruguay, la matanza del 2 de Octubre en México o el Holocausto Nazi. Sin embargo estos hechos, nada serían sin los fieles seguidores que en su momento apoyaron a sus lideres: Ejércitos, simpatizantes, adeptos.

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La solución definitiva para controlar la ansiedad

La sola mención de la palabra ansiedad nos hace estremecer, pero la ansiedad es un mecanismo que necesitamos para hacer frente al día a día. Es cuando la ansiedad es excesiva cuando aparecen los problemas y los riesgos para la salud. Hemos encontrado la solución definitiva para controlar la ansiedad y mantenerla en unos niveles saludables.

La solución que necesitas para dominar tu ansiedad

Cuando padeces un trastorno de ansiedad generalizada es necesario recibir tratamiento médico y psicológico. A partir de ahí, está en tu mano vivir libre de ansiedad, pero no sin ansiedad, ya que la necesitarás para enfrentarte con fuerzas al día a día. La pregunta que todo el mundo se hace es ¿se puede controlar la ansiedad? Se puede. Y nosotras tenemos la solución.

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El Trastorno Limite de la Personalidad sería igual o más debilitante que el Trastorno Bipolar

La Terapia Dialéctica Conductual ha demostrado buenos resultados en el tratamiento del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) o Borderline. Pero aún así, muchos profesionales siguen eligiendo el tipo de terapia con el que se sienten cómodos y no los tratamientos que cuentan con el aval científico, necesario para tratar una condición tan compleja que según una nueva investigación de la revista British Journal of Psychiatry, podría ser incluso igual o más debilitante que el trastorno bipolar. Estos datos demuestran la urgente necesidad de ofrecer a los pacientes con TLP el mejor tratamiento.

La investigación comparó por medio de entrevistas semiestructuradas los resultados de 237 personas diagnosticadas con TLP y 236 con Trastorno Bipolar.

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Vencer la ansiedad

Miedo, sudores, ahogo, palpitaciones... los síntomas le paralizan y siente el mundo amenazante
Mírelo sin miedo y descubra la vida. En la zona cómoda no pasa nada

Conducir, hablar en público, relacionarse con un grupo de personas conocidas, apuntarse a un curso de formación interesantísimo, ir al médico, salir de compras, educar a los hijos, presentarse a un examen, ligar, estar a gusto en una sobremesa con amigos, ver una película en el cine, montar en metro o tranvía, salir a correr o hacer un viaje de ocio. Se trata de situaciones cotidianas, en las que podría disfrutar y aprender, pero que se convierten en un auténtico reto, incluso martirio, para las personas que sufren ansiedad.

Algunos de los síntomas que acompañan a la persona son sensación de ahogo, asfixia, palpitaciones, sudoración, tensión muscular, sequedad de boca, bloqueos mentales, sensación de irrealidad, estado de confusión, olvida palabras o incluso pierde el hilo de la conversación, le cuesta conciliar el sueño, le invade la apatía y tiene hasta ganas de llorar. Su cabeza es como una lavadora centrifugando. Una idea tras otra, los pensamientos se repiten, se agolpan, le cuestionan, le previenen, le amenazan, le hacen sentir que es una piltrafa y que no es capaz de coger el control de su vida. ¡Basta!

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Un nuevo estudio demuestra que la depresión aumenta el riesgo de infarto cerebral

La depresión es una de las principales causas de atención en instituciones médicas. Se estima que la padezcan alrededor del 3% de la población, los cuales podrían estar en riesgo de padecer un infarto cerebral, de acuerdo con un nuevo estudio.

Investigadores de la TH Chan Escuela de Harvard de Salud Pública de Boston detallan que las personas que han padecido depresión por mucho tiempo, tienen un mayor riesgo de desarrollar accidentes cerebrovasculares.

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Los síntomas verdaderos de la depresión

Hoy se utiliza la palabra depresión para definir casi cualquier estado de tristeza o decaimiento, cosa que puede llevar a errores en el tratamiento.


La frustración, contrariedad o la tristeza son sentimientos negativos que surgen como reacción ante un hecho adverso, pero experimentar tales estados no es ni mucho menos estar deprimido. Así lo explica el catedrático de Psiquiatría y Psicología Médica Enrique Rojas en su libro Cómo superar la depresión. La verdadera depresión es un estado de hundimiento terrible que cualitativamente y cuantitativamente es mucho mayor que cualquier decaimiento producido por las vicisitudes de la vida.

¿Cuáles son los factores que hay que tener en cuenta en el diagnóstico de una depresión? El Dr. Rojas los detalla en su obra:

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19 cosas que las personas que toman antidepresivos desearían que supieras

La depresión es una enfermedad psicológica de difícil tratamiento, en la que las personas siente un sin fin de emociones negativas que le impiden avanzar.

A pesar de tomar antidepresivos, tanto admitir la enfermedad, vivir con ella o luchar para superarla, son procesos complejos que requieren su tiempo.

Además, cada persona es un mundo y tienen diferentes niveles hormonales, por lo que tomar antidepresivos y encontrar el tratamiento adecuado son cosas diferentes.

Por ello, Abby S. Marino, quien actualmente se encuentra luchando por superar la depresión, ha creado una pequeña lista de cosas que debes de saber sobre este tema, en especial si alguien cercano se encuentra inmerso en una.

1. Para empezar, no estamos locos.

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Los psiquiatras advierten contra el uso "no siempre justificado" de psicofármacos en menores

Los últimos datos del INE indican que cada año más de 3.000 menores de 14 años ingresan en España por esquizofrenia, psicosis y trastornos de personalidad.

    Varios expertos denuncian que el 16,4% de lactantes reciben psicotropos antes de los nueve meses, y que en ocho de cada diez casos son prescritos por pediatras.

    Según el psiquiatra infantil José Luis Pedreira, este "aumento no siempre está justificado" y puede suponer un riesgo para el "proceso evolutivo de los niños".

Expertos en psiquiatría infantil han advertido del aumento del uso de psicofármacos en niños y adolescentes en los últimos años debido a un incremento de las prescripciones por parte de los médicos de familia, pediatras y psiquiatras generales o pediátricos.

Esta es una de las conclusiones de la jornada sobre tratamiento psicofarmacológico en niños y adolescentes, que se ha celebrado en la Clínica la Luz, bajo la dirección de los psiquiatras infantiles José Luis Pedreira y Carlos González, coordinadores de la Unidad de Trastornos Mentales en Infancia, Adolescencia y Adulto Joven.

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La depresión le tiende una venda sobre los ojos a quien la padece

Quien está deprimido no puede ver los colores de la vida, no porque no quiera, sino debido a que padece una enfermedad mental que requiere tratamiento.

Bien lo decía el músico y filósofo argentino Facundo Cabral: no es lo mismo estar deprimido que distraído.

La depresión ensombrece la vida de quien la padece. Estar deprimido es mucho más que sentirse triste.

Es un trastorno mental que trastoca la vida de más de 350 millones de personas en el planeta, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Para que la persona sea diagnosticada con depresión tiene que estar presentando síntomas de tristeza profunda, humor depresivo, dificultad para dormir, así como cambios en el apetito, energía y problemas de concentración e interacción durante más de dos semanas continuas.

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Cómo podemos ayudarnos contra la depresión

Se trata de uno de los grandes males de nuestra sociedad a nivel mundial, y va en aumento. Un fenómeno epidémico que ya afecta a más de 350 millones de personas (más de 6 en España). Los expertos nos cuentan qué podemos hacer para combatirlo

No es solamente un profundo sentimiento de tristeza, como muchas personas creen. Va mucho más lejos y, para saber si podemos estarla padeciendo, nada mejor que conocer ¿qué es la depresión? ¿Cuáles son sus síntomas?

Desde el punto de vista psiquiátrico, la depresión es un síndrome que tiene diversas características, entre las que destacan el estado de ánimo triste y la anhedonia. Junto a éstas aparecen con mucha frecuencia síntomas como el pesimismo y la angustia, a los hay que sumarles otros bastante probables como culpabilidad, trastornos del sueño, enlentecimiento, cansancio aumentado…

«También se pueden dar pensamientos recurrentes de muerte y suicidas (autolíticos) que, en algunos casos (graves), se llevan a cabo», afirma la doctora Vanesa Fernández, experta en tratamiento psicológico conductual del Instituto de Psiquiatría Martínez Campos (Madrid).

A nivel cognitivo, suele darse una disminución de la capacidad para pensar o concentrarse y dificultad para tomar decisiones además de pensamientos negativos acerca de la valoración de su pasado, presente y futuro.

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Un 7,5% de los adolescentes padecen experiencias psicóticas

 Las experiencias psicóticas en niños y adolescentes son más frecuentes de lo que se pensaba, de hecho un 17 por ciento de los niños y un 7,5 por ciento de los adolescentes afirma que experimentan experiencias psicóticas.

   Los niños, en comparación con los adolescentes, tienen una mayor prevalencia de dichas experiencias, aunque estas experiencias son de mayor riesgo clínico en las edades adolescentes, ha señalado los expertos que han participado en la Jornada de Psiquiatría Infantil y Adolescente, celebrada en Pamplona.

   Según ha explicado la doctora María de Gracia Domínguez, psiquiatra infantil y adolescente, que ha participado en esta jornada, la mayoría de dichas experiencias psicóticas son transitorias, sin embargo estas pueden convertirse en persistentes bajo la influencia de factores ambientales como el uso de cannabis o las experiencias traumáticas.

   "Anteriormente se creía que la psicosis, los síntomas psicóticos, se trataban de un fenómeno poco frecuente y siempre relacionado con un gran deterioro funcional en las personas que los experimentaban", ha señalado.

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Expertos advierten del abuso de psicofármacos en la edad infantil

Se recetan incluso a bebés de 9 meses. Más del 15% de los niños entre 4 meses y 6 años consumen antidepresivos, somníferos, estimulantes, antipsicóticos por indicación médica

El uso de psicofármacos en niños y adolescentes ha experimentado un importante auge en los últimos años, debido a un incremento de las prescripciones tanto por parte de médicos de familia y pediatras como de psiquiatras generales o pediátricos. Los psicofármacos son medicamentos de antidepresivos, somníferos, estimulantes, antipsicóticos. «Ha habido un aumento importante en el consumo de estos medicamentos en menores y no siempre está justificado, habida cuenta que el empleo inadecuado de algunos de estos fármacos puede suponer un factor de riesgo para el proceso evolutivo del menor», señala el psiquiatra José Luis Pedreira Massa, jefe de la Unidad de Trastornos Mentales de Infancia, Adolescencia y Adulto Joven de la Clínica La Luz, durante la I Jornada ‘Tratamiento psicofarmacológico en niños y adolescentes, organizada por los coordinadores de la Unidad de Trastornos Mentales en Infancia, Adolescencia y Adulto Joven de la Clínica La Luz.

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Contra el estrés

Sistemas de luchar contra el estrés hay muchos. Una experta de California ha publicado los 10 consejos que están haciendo furor en Estados Unidos, por lo sencillos que son (y por lo pintorescos).

1- Acomódese en una silla con la espalda recta. Respire profundamente escuchando el sonido del aire que sale de sus pulmones. Repítalo cinco veces. Así se relaja.

2.- Haga algo fácil con las manos. Eso evitará la tensión y la frustración. Puede reparar algún utensilio u ordenar el armario.

3.- Coma algún plato que le recuerde tiempos felices del pasado. Aquella tarta de casa, aquella paella, o aquella sopa de ajo que ya nunca hace…

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Los trastornos de ansiedad, problemas de exceso de futuro

Los trastornos de ansiedad, problemas de exceso de futuroLa ansiedad incontrolada sobre sucesos que podrían ocurrir en el futuro puede llevarnos a un trastorno mental

Podemos hablar de ansiedad como emoción adaptativa porque nos permite estar alerta, receptivos al ambiente que nos rodea y nos aporta un nivel óptimo de motivación. Siempre que nos encontremos ante un peligro objetivo, un incremento de ansiedad nos proporciona una mejor capacidad de afrontar la situación y de esta manera conseguimos una mejor adaptación al medio.

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TDAH en adultos

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es un padecimiento neurobiológico de carácter crónico. Se caracteriza por la dificultad para controlar los impulsos y para mantener la atención voluntaria frente a actividades laborales, escolares o cotidianas.

    Afecta entre el 5 y el 10% de la población infantil, persistiendo en la edad adulta en el 60% de los casos
    El TDAH en adultos puede desarrollar síntomas de ansiedad, depresión o el trastorno bipolar, lo que complica aún más el diagnóstico y el tratamiento

La sintomatología del TDAH puede manifestarse de forma diferente, por ello, el trastorno se divide en tres subtipos de acuerdo a las actitudes del paciente.

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Hipocondría, ¿Qué es?

La hipocondría es el miedo o la excesiva preocupación a padecer enfermedades graves. El paciente se convence de que padece dicha enfermedad a través de la interpretación personal de alguna sensación corporal u otro signo que aparezca en el cuerpo.

Los componentes fundamentales de la hipocondría se pueden dividir en tres respuestas fundamentales:

1. Cognitivos:

- Preocupación por el propio cuerpo y por padecer diferentes enfermedades.
- Especulaciones sobre síntomas, salud y enfermedad y sus consecuencias.
- Observación excesiva del cuerpo y tendencia a ver cambios como señal de enfermedad.
- Más atención a las posibles consecuencias negativas, desoyendo los aspectos más saludables de uno mismo y de la vida.

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Cómo controlar los síntomas de los ataques de pánico

Un ataque de pánico es una sensación repentina de intenso miedo o malestar que provoca tal angustia que la persona que lo sufre teme que está perdiendo el control o que incluso que de esa no sale y va morir; aunque, en realidad, estos ataques en realidad no son potencialmente mortales.

Los ataques de pánico se producen sin previo aviso e incluso pueden despertar a una persona de un sueño profundo. Su duración varía, pero puede durar entre 10 y 20 minutos. Si lo has experimentado alguna vez, sabrás que no es nada agradable.

Se estima un tercio de las personas han sufrido o sufrirán un ataque de pánico en algún momento de sus vidas, normalmente entre los 15 y los 19 años.  De los que experimentan síntomas de ataque de pánico, menos del 3% progresará a un trastorno de pánico.

A continuación vamos a ver cómo controlar los ataques de pánico; aunque antes es interesante analizar exactamente cómo son estos ataques y, más concretamente, cuáles son sus síntomas.

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Sentir angustia ante la soledad

El miedo a la soledad puede experimentarse en grados muy diferentes. Cuando este temor es intenso y recurrente, entonces, la persona puede experimentar angustia existencial. En este caso, el miedo es más latente todavía por la noche cuando el temor afecta al sueño y las noches en vela se convierten en un escenario repetitivo. Un escenario en el que dar vueltas y vueltas a la cabeza ante la angustia de llenar las horas vacías. ¿Qué hacer para llenar los espacios de soledad?

Revisar hábitos

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Estrés y cansancio durante el día, ¿Cómo revertir la situación?

Si eres de aquellas personas que están con baja energía durante su vida cotidiana y el ámbito laboral y quiere lograr que este sea mucho más relajado y pueda disfrutarlo más a continuación te ofrecemos unas series de estrategias para revertir esto.

El estrés excesivo influye en la vida cotidiana y también en el desempeño laboral también puede verse perjudicado. Por lo que esto se debe a que quienes lo padecen se sienten desganados, sin fuerza ni creatividad, con falta de concentración e incluso una motivación disminuida.

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El estrés influye en la aparición de la migraña

Un amplio estudio realizado por neurólogos españoles ha identificado los principales factores que influyen a la hora de desencadenar la migraña, siendo el estrés el agente que más afecta a la hora de desarrollarla ya que se ha observado su relación en el 68,9 por ciento de los pacientes.

La falta del sueño, identificada en el 50,2 por ciento de los casos, también tiene un papel relevante en el origen de la migraña, al igual que la menstruación (cuando existen crisis fuera de la misma) con un 40,7 por ciento y los cambios de tiempo atmosférico que afecta al 37,4 por ciento.

La investigación, en la que han participado 70 neurólogos españoles dirigidos por los doctores Jesús Porta-Etessam y Valentín Mateos, responsables de la Unidad Integral de Neurología de la Clínica La Luz de Madrid, ha acabado con la idea extendida de que la dieta podría ser uno de los elementos que más influyen en la aparición del dolor de cabeza.

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Cómo ayudar ante signos de depresión y suicidio

Escuche con mente abierta y sin juzgar. Ofrézcale ayuda a su ser querido en la búsqueda de tratamiento, y asegúrese de seguir adelante

Los signos de depresión se presentan de manera diferente en cada individuo. Los síntomas comunes de la depresión incluyen los siguientes:

       Reconocer los signos y síntomas de la depresión y discutir abiertamente con su ser querido.
    • Ansiedad, tristezas persistentes, o sentirse “vacío”
    • Llanto fácilmente retenido
    • Sentimientos de desesperanza o pesimismo
    • Sentimientos de culpa, inutilidad, o impotencia
    • Irritabilidad e inquietud
    • Pérdida de interés en actividades o pasatiempos que antes eran placenteros, incluyendo al sexo
    • Fatiga y disminución de energía
    • Dificultad para concentrarse, recordar detalles y tomar decisiones
    • Insomnio, vigilia matutina o exceso de sueño
    • Comer en exceso o pérdida del apetito
    • Pensamientos de suicidio, intentos de suicidio
    • Molestias o dolores; dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos que no les facilita incluso con tratamiento

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¿Qué es un ataque de ansiedad, qué se siente?

Un ataque de ansiedad es un estado que cuando alguien lo vive por primera vez,  no es capaz de definirlo y denominarlo. Además, es frecuente que piense que lo que le acaba de ocurrir es muy grave. Sin embargo, cuando el paciente describe lo que en aquel momento sucedió y aquello que sintió, el psicólogo se percata rápidamente de que se trata de un ataque de ansiedad.

Las sensaciones generadas por una crisis de ansiedad pueden ser diversas, pero existen algunas muy comunes tales como: sensación de ahogo, ritmo cardiaco elevado, pensamiento relacionado con que uno está a punto de morir pues está perdiendo el control, e incluso una sensación clara de estar volviéndose loco. Todas estas sensaciones negativas vividas tienen como consecuencia que la persona afectada sienta mucho temor a volver  a sentir algo similar, igual o peor a lo ya vivido. Por ello es importante que sepa que una crisis de ansiedad no es peligrosa como tal, aunque las emociones generadas en ellas sean desagradables. Más  importante aún es conocer que la ansiedad puede ser manejada cuando se produce una crisis de angustia, gracias al entrenamiento de nuevas habilidades que le permitirán conseguirlo.

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El 14% de los diabéticos están en riesgo de sufrir depresión

De los 5 millones de diabéticos, unos 695.000 estarían en riesgo de depresión.
    El 50% se siente estresado por su convivencia diaria con la diabetes.
    El 66,3% de los pacientes con diabetes tipo 1 reflejan altos niveles de estrés, frente al 46,9% de quienes la padecen de tipo 2.

Alrededor del 14% de los españoles con diabetes presenta síntomas de una posible depresión y la mitad de los pacientes se sientes estresados por la enfermedad, un porcentaje que aún es mayor entre quienes padecen la de tipo 1 y se tratan con insulina. Son algunos de los resultados de un estudio sobre "actitudes ante la diabetes, deseos y necesidades", denominado DAWN 2.

Con estos datos, y si los trasladamos a la prevalencia de diabetes en España –se estima que hay cinco millones de diabéticos–, serían 695.000 los pacientes en riesgo de depresión. Pero este riesgo deriva a su vez del estrés emocional que sufren muchos porque el 50% se siente estresado por su convivencia diaria con la diabetes.

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Enterate como leer libros puede ayudar a reducir el estrés

Existen diferentes técnicas y tratamientos para eliminar el estrés y entre ellos el mas popular entre las personas es la actividad física pero según diversos estudios Leer un libro es la mejor cura para el estrés.

Usted puede aprender a ser una mejor persona, dormir mejor y tener una mejor retención de la memoria simplemente apagando sus equipos electrónicos de 30 a 60 minutos antes de la hora de acostarse y leer un libro. Suena como una conspiración hecha por las librerías pero en realidad hay estudios científicos que lo respaldan.

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Técnica budista podría ayudar a superar la depresión

Un estudio publicado en The Lancet sugiere que la terapia “mindfulness” o de conciencia plena ayuda a superar la depresión.

Según informa el Huffington Post más de la mitad de las personas que sufren depresión profunda tendrán una recaída en algún momento de sus vidas y 80% de esos que tuvieron dos episodios tendrán un tercero.

El estudio realizado en la Universidad de Exeter del Reino Unido comparó los resultados de personas que realizan terapia cognitiva basada en la técnica budista de la conciencia plena con aquellos que se mantenían con antidepresivos debido a un episodio de depresión severo.

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El estrés y los beneficios de la relajación

Aprender habilidades de relajación es algo de lo que todos sacaríamos un gran beneficio. Aprender a relajarse debería ser una prescripción médica. El ritmo de vida que llevamos nos conduce con frecuencia a vivir de una manera acelerada, con ansiedad, estrés, prisas, pensamientos negativos… Desde que despertamos, de manera automática, nos sobrecargamos con todas las obligaciones y responsabilidades que nos impone la vida, más las que nos autoimponemos nosotros mismos.

Muchas veces es como si lleváramos activado el piloto automático, hasta que nuestro cuerpo nos avisa de que nos estamos sobrepasando de velocidad. Pero cuando el cuerpo da este aviso, ya hemos superado sus límites. Normalmente llevamos tiempo sobreesforzándonos y al cuerpo le cuesta recuperar de nuevo sus niveles óptimos de salud, ya que le hemos estado exigiendo por encima de sus posibilidades durante bastante tiempo.

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Estrés En El Hogar | Cómo influye el estrés en la rutina doméstica

Se piensa que las mujeres que trabajan fuera de casa están sometidas a mayores niveles de estrés que las que trabajan en casa realizando únicamente las labores domésticas, ya que las primeras tienen que alternar el trabajo de su profesión con el trabajo en el hogar.

Por el contrario, un reciente estudio basado en la Encuesta sobre la Mujer y Trabajo de Comunidad Mujer, demostró que apenas existen variaciones en los niveles de estrés de los dos grupos de mujeres, ya que se diagnosticó ansiedad y depresión en 1 de cada 5 mujeres, tanto en las amas de casa como en las que compatibilizan los dos trabajos, en los 3 meses anteriores a la encuesta.

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¿Qué tipos de delirios existen?

Los delirios, síntomas típicos de las psicosis, son ideas que cumplen una serie de requisitos: son absurdas, la persona está totalmente convencida de ellas y los vive como una realidad, y sigue manteniéndolas incluso cuando se le demuestra lo contrario. Existen diversos tipos, aunque los siguientes son los más comunes:

Delirio de persecución: La gente que sufre este delirio cree que constantemente se está conspirando contra ellos o que son perseguidos. Las manifestaciones comunes incluyen la creencia de que son seguidos, que su correspondencia está abierta, que se hacen registros en la habitación o en la oficina, que su teléfono está intervenido o que la policía, funcionarios del gobierno, vecinos o compañeros de trabajo están acosando al paciente.

Delirio de culpa: El paciente tiene la creencia de que ha cometido algún pecado terrible o que ha hecho algo imperdonable. En ocasiones el paciente está preocupado con cosas malas que hizo cuando era pequeño, como masturbarse. Algunas veces el paciente se siente responsable por haber causado algún desastre, como un incendio o accidente, con el cual en realidad no tiene ninguna conexión.

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El bienestar psíquico hace sentirnos bien por fuera

Los expertos están de acuerdo en que una buena salud emocional tiene repercusiones a nivel físico. Las personas que pueden contactar más fácilmente con sus pensamientos y sentimientos pueden expresarlos de una manera adecuada y son más capaces de actuar de una forma más saludable ante problemas o situaciones estresantes, y esto genera un mejor sistema inmune.

Los estados depresivos, la ansiedad, las situaciones de tensión emocional largas, el estrés… producen disminución a las inmunodefensas y por lo tanto dejan el cuerpo vulnerable a posibles alteraciones patológicas.

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¿Cómo saber si un niño está deprimido?

La depresión infantil cada vez es más común, descubre las razones y los síntomas más comunes, ¡sigue leyendo!

La depresión es un desorden del estado de ánimo caracterizado por una tristeza profunda, una sensación de vacío y una disminución de la actividad diaria que se expresa en el ámbito social, laboral o familiar. Esta enfermedad suele relacionarse más con adultos o adolescentes, sin embargo, últimamente también ha tenido incidencia en los niños. La depresión infantil se puede definir como una situación afectiva de tristeza mayor que ocurre en un niño y que le afecta en su desarrollo emocional, social, familiar y académico. Pero, ¿cómo saber si tu hijo está deprimido? ¿Cuáles son los síntomas más comunes?

Los síntomas que suelen indicar que un niño está deprimido son los siguientes: un estado de ánimo general de tristeza, una pérdida de interés y de placer en actividades que usualmente disfrutaba, pérdida o aumento significativo de peso, dificultad para conciliar el sueño, fatiga o pérdida de energía, disminución para la capacidad de pensar o concentrarse y, en algunos casos, sentimientos de culpa. Estos síntomas pueden presentarse juntos o bien por separados e ir incrementándose poco a poco. Es importante estar pendiente de los niños, ya que si comienzan a presentar alguna de estas dificultades, es signo de que algo está mal.

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¿Qué son las enfermedades psicosomáticas?

Las enfermedades psicosomáticas tienen su origen en un conflicto psicológico que se expresa mediante un síntoma físico. Este tipo de enfermedades se producen como reacciones del mismo organismo ante factores estresantes a nivel emocional y que no podemos entender o manifestar de manera adecuada.

Las articulaciones dan movilidad al cuerpo y es donde se manifiestan síntomas de inflamación y dolor. Cuando una articulación se paraliza es señal de que el paciente está bloqueado. Una articulación bloqueada pierde su función. Además de inflamación y rigidez se producen distensiones y rotura de ligamentos.

MEDICINA PSICOSOMÁTICA

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