jueves, marzo 31, 2011

Síntomas de dependencia del alcohol

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Hay muchos síntomas relacionados con problemas con el alcohol. El alcoholismo se considera una enfermedad progresiva, lo que significa que los síntomas y los efectos de beber alcohol cada vez se agravan con el tiempo.

Aquellos que usan el alcohol pueden comenzar a mostrar los primeros signos de un problema, entonces el progreso a que presenten síntomas de abuso de alcohol; es posible después de mostrar síntomas de alcoholismo o dependencia del alcohol.

Primeros signos de un problema

Los primeros signos de intoxicación frecuentes incluyen un patrón de bebida y beber en situaciones peligrosas, como cuando se conduce. Otros primeros síntomas de alcoholismo son cambio drástico en el comportamiento mientras se bebe, como la constante del enojo o violencia.

Los síntomas del abuso de alcohol
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miércoles, marzo 30, 2011

Uno de cada seis españoles sufre estrés

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Los trastornos de ansiedad están aumentando en la población, tanto en adultos como en niños, y el estrés afecta ya a uno de cada seis españoles.

Diversos estudios epidemiológicos muestran que la ansiedad y la depresión combinadas constituyen el quinto diagnóstico más frecuente en Atención Primaria y suponen la cuarta parte de los pacientes que son atendidos en este nivel asistencial.

La principal causa del estrés entre los españoles es la crisis económica, según afirma Mariano Betés, Catedrático de Farmacología, y en quienes más se ha agudizado ha sido en "aquellos en los que la situación de desempleo es prolongada y en los que el trabajo es precario o el contrato está próximo a finalizar".

En el caso de los niños el incremento de estas patologías se debe, según el experto, al "aumento del nivel de exigencia, la competitividad y la falta de compañerismo".

El tiempo invertido en nuevas tecnologías como Internet, que resta el dedicado a la realización de las tareas de clase y a la convivencia con los padres, junto a una sociedad "permisiva y con una ética del esfuerzo bastante laxa", parecen también contribuir a este fenómeno.
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martes, marzo 29, 2011

Una ayuda farmacológica contra la fobia a las alturas

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Los pacientes que tomaron cortisol presentaban menos miedo a esta aversión

"Todavía hay que investigar sus beneficios frente a sus efectos secundarios

Como John 'Scottie' Ferguson, protagonista de la inquietante 'Vértigo', muchas personas sufren fobia o pánico a las alturas. Este miedo irracional al vacío, que se desencadena con gestos tan simples como asomarse a un balcón o subir al último piso de un edificio, puede llegar a afectar seriamente a la vida de quien lo sufre e incluso, en un pequeño porcentaje de los casos, resultar incapacitante.

Una de las terapias más habituales contra esta fobia es la de intentar modificar esa respuesta errónea del organismo -que reconoce como amenazantes estímulos que realmente no lo son- a través de una exposición controlada a las situaciones que generan pánico.

El cerebro puede llegar a 'reaprender' que no tiene por qué tener miedo de las alturas, pero son necesarias varias sesiones para que el pánico se extinga.

Una ayuda farmacológica podría acortar y mejorar el proceso, según los datos de una investigación publicada esta semana en la revista 'Proceedings of the National Academy of Sciences' (PNAS).
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lunes, marzo 28, 2011

La tensión y el estrés pueden provocar una enfermedad, según psicoanalista

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El estrés y la tensión generada por una situación de conflicto sin salida pueden provocar una enfermedad, ha explicado a EFE el psicoanalista egipcio y experto en psicosomática Sami-Ali, uno de los mayores especialistas del mundo en esta materia.

La psicosomática es una especialidad de la psicología que estudia la aparición de enfermedades físicas y de síntomas debido a perturbaciones emocionales o psicológicas, que pueden ser desconocidas para el enfermo.

Sami-Ali ha desarrollado una teoría de la psicosomática relacional, según la cual los problemas de la vida diaria producen estrés y ansiedad y, en ocasiones se convierten en situaciones críticas para la persona, que no puede encontrar una solución.

Esta situación de conflicto provoca síntomas físicos como tensión, taquicardia y calambres, y a largo plazo, puede conducir a un "impasse" o "callejón sin salida", momento a partir del que el individuo puede desarrollar una enfermedad, ha explicado Sami-Ali.

Por ello, a la hora de planificar el tratamiento, Sami-Ali ha aconsejado "tratar al enfermo desde el plano físico y también psicosomático, detectando el conflicto y tratando de solucionarlo", ya que, en caso contrario, la enfermedad física podría reaparecer.

La actividad onírica puede actuar como indicador del problema e incluso ayudar a descubrir cuál es la situación de conflicto; de hecho, según Sami-Ali, en etapas de duelo o depresión, "los sueños pueden llegar a desaparecer por completo".

Egipcio asentado en París, Sami-Ali se encuentra en Madrid para participar en el coloquio internacional de psicosomática "Alma, cuerpo y patologías humanas", organizado por el Centro Internacional de Psicosomática (CIPS), institución del que es director científico.

El coloquio se celebra hoy en el Ateneo de Madrid e intervendrán expertos como la psicoanalista Sylvie Cady, el psicólogo Eduardo Paolini o el director del Instituto de Pscología Paris Descartes, François Marty.

Entre los temas que se abordarán figuran la depresión y la adolescencia; el alma, el cuerpo y las patologías humanas; la anorexia; las patologías alérgicas, y el estrés, entre otros.

Via salud.doctissimo.es
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viernes, marzo 25, 2011

El estrés cotidiano es una de las principales causas del estreñimiento

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El estreñimiento es un tema del cual se suele hablar con muy pocas personas y, al mismo tiempo, esta condición, puede ser dolorosa y frustrante e, incluso, llegar a interferir en la vida cotidiana de millones de personas en el mundo.

Aunado a ello, está comprobado que, el estrés, como uno de los trastornos psicológicos más frecuentes de la actualidad, está fuertemente asociado a diferentes padecimientos gastrointestinales como el estreñimiento.

Diversos especialistas aseguran que, dicha situación crea un círculo vicioso, ya que el estreñimiento provoca nerviosismo, cansancio e incomodidad, lo cual genera estrés y éste a su vez provoca más distensión abdominal, hinchazón y pesadez.

Asimismo, cabe mencionar que, el estreñimiento consiste en la eliminación de heces mediante deposiciones escasas, con dificultad en su expulsión o con poca frecuencia, aproximadamente menos de tres veces por semana, lo cual, resulta molesto y doloroso.
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jueves, marzo 24, 2011

La esquizofrenia

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Esquizofrenia, una Enfermedad Caracterizada por las Alucinaciones y los Delirios

Esquizofrenia

La esquizofrenia es una enfermedad mental que se caracteriza por la pérdida de juicio de la realidad. Lo cierto es que se desconocen sus causas aunque se apuntan a varios factores que pueden provocar su aparición. La doctora Ana González Pinto, profesora titular de psiquiatría de la Universidad del País Vasco, comenta como debuta la esquizofrenia y qué evolución sigue un paciente de este ti

Aparición de la Enfermedad

Lo normal es que existan síntomas previos a la esquizofrenia, aunque no siempre ocurre así. El paciente se caracteriza por apatía, depresión y un conjunto de síntomas negativos hasta que comienzan a aparecer las alucinaciones y delirios. El principal factor que influye en el desarrollo de la esquizofrenia es el genético. Hay familias con más riesgo de tener una enfermedad mental de este tipo aunque la genética no es la única causa. La esquizofrenia paranoide es el subtipo más frecuente, con un cuadro de delirio más estructurado, donde la persona se labra una historia a partir de una idea. Existen otras esquizofrenias de peor pronóstico que no siguen este esquema pautado.

Percepción del Paciente

Un paciente esquizofrénico ve el mundo como persecutorio, oye voces que le insultan y cree que le persiguen para atacarle. Ese paciente siempre siente un elemento que le hace estar en una situación de sufrimiento y desvalimiento. El sujeto no siempre es consciente de que esta enfermo, por eso uno de los síntomas característicos de la enfermedad es pensar que lo que está cambiando es el mundo, y no uno mismo.

Inicio del Tratamiento

Por lo que respecta al tratamiento, es más difícil que estas personas acudan a por ayuda médica porque ellos mismos no son conscientes de su propia enfermedad. Muchos de los diagnósticos se hacen en adolescentes con lo que aún resulta más complicado tratarlos de forma adecuada. Lo más habitual es que estos pacientes pasen por las manos de un especialista por primera vez por la vía de urgencias. Es en ese momento donde se inicia el proceso terapéutico. Por lo general la familia ya ha notado que algo está cambiando en la persona y que necesita ayuda médica, sobre todo cuando comienzan a aparecer los delirios y alucinaciones.

Tratamiento Farmacológico

Las técnicas de tratamiento basadas en fármacos en los casos de esquizofrenia están orientadas sobre todo a mejorar la calidad de vida del paciente. Su uso ha cambiado el pronóstico de esta enfermedad ya que, a pesar de no conseguir que el paciente vuelva al nivel previo a la sintomatología, el individuo se encuentra mucho mejor. El tratamiento es muy intensivo desde el primer momento, una estrategia que se ha comprobado, resulta más efectiva en el control de la enfermedad.

Evolución del Paciente

Un tercio de las personas medicadas por esquizofrenia pueden hacer una vida prácticamente normal. Otro tercio vive una situación parecida aunque necesita ayuda y seguir una vida adaptada, mientras que el resto de pacientes evolucionan peor y necesitan más recursos terapéuticos y muchos más apoyos. Recordemos que la esquizofrenia puede presentarse en cualquier momento de la vida, e incluso se ha detectado un grupo de pacientes que inician la enfermedad antes de llegar a la edad adulta.

Fuente vivirmejor.es
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miércoles, marzo 23, 2011

La mujer duerme peor que el hombre porque tiene más estrés

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Uno de cada cuatro españoles padece de falta de sueño por las noches. Según el estudio Philips Index: Bienestar y Salud en España 2010, uno de cada cuatro españoles declara que padece falta de sueño por las noches.

En el caso de las mujeres, este hecho es más acusado que en los hombres. La razón puede radicar en que éstas presentan niveles de estrés más altos que los varones.

Por edades, afecta de manera más significativa a la salud física de los individuos entre 18 y 34 años, mientras que determina más la salud mental de los de 25 a 34.

Además, un tercio de los jóvenes entre 18 y 24 no duerme lo suficiente, cifra que se mantiene a lo largo de los años, exceptuando los de edades entre 25 y 34, dónde 2 de cada 10 afirman dormir poco por las noches.
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martes, marzo 22, 2011

Estrés aumenta el colesterol

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Es indudable que el estrés es perjudicial para el organismo. Hace que nos suba la tensión, perjudica al estómago, afectando a prácticamente todos los sistemas del cuerpo humano. Diversos estudios han constatado también que existe una estrecha relación entre el alto nivel de estrés y el colesterol.

Esto se debe a que el estrés nos altera el sistema nervioso, lo que se traduce en un aumento dela insulina así como de los niéveles de colesterol. Además, las situaciones estresantes a las que nos enfrentamos día a día hacen que se activen las glándulas suprarrenales, que son aquellas que elevan el colesterol.

Por ello, si tenemos colesterol, no deberemos limitarnos a seguir una dieta o realizar ejercicio diariamente, sino que deberemos también aprender técnicas de relajación que podremos utilizar en cualquier ocasión siempre que el paciente note que se incrementa su estado de ansiedad.
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lunes, marzo 21, 2011

La siesta combate el estrés

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De acuerdo con un estudio publicado por los Investigadores del Allergheny College de Pennsylvania, dormir la siesta puede ayudarte a lidiar con el estrés y disminuir la tensión psicológica que este acarrea consigo.

Los españoles estamos acostumbrados a dormir un promedio de 40 a 45 minutos por día, esto después del almuerzo de modo que muchos de nosotros hemos podido comprobar por experiencia propia, los beneficios de la siesta.

Para Renovar

Hay quienes aseguran que tomar un pequeño descanso antes de entregarnos a las labores del día, les sienta bien, les renueva energías, e incluso hay personas tan longevas que aseguran que ese es el secreto de su ‘eterna’ juventud…
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viernes, marzo 18, 2011

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La estación del año en la que se nace puede influir en el desarrollo de trastornos depresivos

Otoño, invierno, primavera o verano. El mes en que nace el bebé puede tener un efecto sobre el funcionamiento de su reloj biológico, según un estudio norteamericano.

La estación del año en la que nace el bebé puede tener un efecto sobre el funcionamiento de su reloj biológico y afectar a sus posibilidades de desarrollar trastornos depresivos, según un estudio de la Universidad de Vanderbilt en Nashville (Estados Unidos) que se publica en la edición digital de la revista 'Nature Neuroscience'.

El descubrimiento podría explicar el hecho de que las personas nacidas en los meses de invierno tengan un mayor riesgo de padecer trastornos neurológicos, como el trastorno afectivo emocional o depresión de invierno.
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jueves, marzo 17, 2011

Madrid acoge el IV Congreso Mundial sobre la Salud Mental de la Mujer

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La ministra de Sanidad Leire Pajín declaró en la inauguración que la dificultad de las mujeres para conciliar su vida profesional y familiar “pone en riesgo su salud mental y personal”.



Para la ministra de Sanidad, Política Social e Igualdad, Leire Pajín, las dificultades que encuentran a menudo las mujeres para conciliar su vida profesional y familiar y la obligación de tener que elegir entre ambos planos “pone en riesgo su salud mental y personal”.

Así lo expresó durante su intervención en la inauguración del IV Congreso Mundial sobre Salud Mental de la Mujer, que se celebra estos días en el auditorio del Palacio de Congresos de Madrid y al que acudirán más de 800 congresistas, procedentes de 68 países de los cinco continentes.

“La mujer, en ocasiones, se ve abocada a alcanzar el rol de mujer moderna, difícilmente alcanzable, que le obliga a ser perfecta en todo”, denunció Pajín, quien señaló que el nivel tan elevado de autoexigencia de la mujer influye de forma determinante en su salud.
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miércoles, marzo 16, 2011

La adicción a internet puede enmascarar profundas depresiones

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Perder la noción del tiempo en la red, conectarse a altas horas de la noche o sentirse ansioso cuando no se navega pueden ser síntomas de que una persona es adicta a internet, pero además en algunos casos esa adicción puede enmascarar una profunda depresión.

En España, entre el 80 y 90 por ciento de la población adulta navega por internet, y un 5 por ciento de ellos abusa o hace un mal uso de esta actividad; entre este porcentaje figuran los adictos a la red, cuyas estadísticas resultan difíciles de determinar por ser ésta una de las nuevas adicciones, conocidas como "adicciones sin sustancia".

Este tipo de patologías se caracterizan por la inexistencia de un componente químico al que "engancharse". Enrique Echeburúa, catedrático de Psicología Clínica de la Universidad del País Vasco, ha dedicado su carrera a estudiarlas, y analiza en una entrevista con la Agencia EFE esos síntomas y sus repercusiones.
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martes, marzo 15, 2011

Beneficios del magnesio contra el estrés

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El estrés es un trastorno que tiende a afectar a muchas personas actualmente, debido sobretodo al estilo de vida que se suele llevar a día de hoy, en el que es habitual ir corriendo de un lado para el otro sin apenas poder descansar o disfrutar del momento presente.

Aunque por lo general seguir una vida tranquila y relajada ayuda positivamente a la hora de evitar su aparición, en especial si practicas algunas técnicas como el yoga o la relajación, también la alimentación diaria puede ser de gran utilidad.

En este sentido, por ejemplo, es adecuado conocer la relación existente entre la nutrición y estrés, a la vez que existen alimentos antiestrés útiles cuando sufres habitualmente de este problema.

Dentro de esta misma nutrición, destaca un mineral importante: el magnesio, un nutriente cuya cantidad deficiente en nuestro organismo puede ocasionar la aparición de síntomas tales como nerviosismo, irritabilidad y fatigas, entre otros.
Beneficios del magnesio contra el estrés
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lunes, marzo 14, 2011

Más apoyo para las personas con depresión

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La falta de soporte por parte de médicos y familiares dificulta que los afectados superen la enfermedad

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión será la segunda causa de incapacidad en todo el mundo en el año 2020. En la actualidad, se estima que en España padecen esta enfermedad mental entre cuatro y seis millones de personas. En el mundo, la sufren alrededor de 340 millones. Es el trastorno psicológico más habitual. Al sufrimiento que causa, hay que añadirle otro factor que contribuye a empeorar la calidad de vida de las personas que la padecen: el escaso apoyo que reciben muchas de ellas.

Para romper esta tendencia, el pasado mes de octubre se puso en marcha una campaña bajo el lema "No más soledad, estamos junto a ti", en la que participan especialistas y médicos de atención primaria, con el objetivo de iniciar numerosas actividades para que las personas afectadas reciban mayor apoyo social.


Según una encuesta de la Asociación Europea de la Depresión (EDA), el 30% de los afectados consideran que reciben un apoyo insuficiente por parte de sus familiares y de los profesionales sanitarios. En el mismo estudio (en el que participaron más de 7.000 pacientes, de los cuales 1.000 eran españoles) se señala que cerca del 12% creen que no han recibido "nada o casi nada" de apoyo. Entre el 14% y el 18% reconocen que sí, pero consideran que éste ha sido poco e insuficiente. El resto de los encuestados aseguran haber recibido "mucho o bastante" soporte del entorno médico y familiar.
"No más soledad, estamos junto a ti"

Dados los resultados, la EDA ha puesto en marcha la campaña "No más soledad, estamos junto a ti", iniciada el pasado 1 de octubre en diferentes países europeos. Juan Manuel Mendive, médico de familia, representante de la EDA y responsable en España de la organización del Día Europeo de la Depresión, explica que "buscan la concienciación social mediante la influencia que tienen los medios de comunicación". A la vez, se pretende aprovechar para que los profesionales de salud tomen mayor conciencia de la importancia de su detección precoz, así como de su adecuado tratamiento.
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jueves, marzo 10, 2011

Beneficios psicológicos de tener una mascota

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Gran porcentaje de la población mundial, especialmente aquella que vive en las sociedades más desarrolladas, dispone de una o más mascotas en su hogar habitual, pero, ¿qué beneficios supone el hecho de tener un animal de compañía en casa? Sigue leyendo…

· Levanta el ánimo.

Y es que, sobre todo para aquellos que no conviven con más gente, una mascota proporciona afecto constante y elimina la sensación de soledad por su simple presencia.

· Estimula la comunicación.

¿Qué dueño no habla a su perro o gato? La mayoría de personas dan instrucciones, hablan y hasta “conversan” con su mascota, hecho que conduce a una mejora de la comunicación verbal.

· Aumenta la autoestima

Si se consigue una buena comunicación con el animal, es corriente la sensación de “auto-realización”, dado que sacrificamos parte de nuestro tiempo para atender a las necesidades del animalito, que nos corresponde con su compañía.
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miércoles, marzo 09, 2011

Acertar en la Medicación en Trastornos Psiquiátricos Gracias a un Test Genético

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Los datos revelan que un 10% de la población mundial ha sufrido algún tipo de trastorno psiquiátrico.

Además, la previsión es de que estos casos vayan aumentando con los años así que cualquier elemento que ayude a conseguir mejores resultados en los tratamientos constituye un beneficio tanto para la medicina como para los pacientes. El doctor Alfonso Garrido, psiquiatra, explica cual está siendo la revolución en el ámbito de la psiquiatría en cuanto al tratamiento de sus pacientes.

Incremento de Pacientes

Ante el hecho de que cada vez se detecten más casos de trastornos psiquiátricos la explicación que ofrece el doctor Garrido es el hecho de que hoy en día se diagnostica mejor. Además también hay mayor facilidad de acceso al médico y un mayor conocimiento de la población sobre las enfermedades psiquiátricas. Además cada vez la estigmatización de dichas patologías es mejor con lo que la gente ya no siente tantos reparos en acudir al psiquiatra.

Causas que Provocan Depresión
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martes, marzo 08, 2011

El resurgir de la hipnosis

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* Crece el interés de médicos y psicólogos por esta terapia
* Ayuda a combatir el dolor y otras afecciones
* Reino Unido estudia su eficacia frente a las molestias del parto
* El hospital público Juan XXIII de Tarragona ofrece esta técnica

"Cierra los ojos, te pesan los párpados". Si a esta frase le añadimos la imagen de un péndulo, obtenemos la percepción más extendida de la hipnosis. Los espectáculos televisivos de magia muestran a personas en trance que siguen como autómatas los dictados de un hipnotizador y son capaces de comerse una cebolla cruda convencidos de que es una manzana.

Quienes practican esta técnica de forma seria tienen que luchar continuamente contra la imagen estereotipada que la sitúa en el ámbito de las pseudociencias. Lo cierto es que no se trata de un método nuevo; al contrario, es una de las armas terapéuticas más antiguas: el poder de la sugestión. No es ningún encantamiento, sino una técnica psicológica que sirve como complemento de otros tratamientos pero no cura ninguna enfermedad.

Uno de los ámbitos en los que ha mostrado mayor utilidad es el del dolor. Precisamente, el Sistema Nacional de Salud del Reino Unido (NHS, sus siglas en inglés) acaba de anunciar la puesta en marcha de uno de los estudios más amplios sobre hipnosis clínica. El objetivo es evaluar si esta técnica ayuda a 800 madres primerizas a dar a luz con menos molestias y reduciendo la cantidad de analgesia que precisan, lo que contribuiría a aligerar el coste para las arcas públicas.
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lunes, marzo 07, 2011

El maumentan los problemas psicológicos y las enfermedades entre las mujeres

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La incorporación de la mujer al mundo laboral en los últimos años ha aumentado sus problemas de salud, siendo los trastornos psicológicos y los relacionados con enfermedades laborales, los que más consultas producen entre los especialistas.

Con motivo del Día de la Mujer Trabajadora, que se celebra el próximo martes 8 de marzo, expertos recuerdan la importancia de aumentar la prevención en las enfermedades que más pueden reducir la calidad de vida de la mujer.

"Como en los hombres, los problemas que afectan a la mujer trabajadora, muchos de ellos, están relacionados con el tipo de trabajo que realizan, pero si tenemos que valorar la salud de la mujer en general, hay que decir que hay un alto grado de alteraciones de tipo emocional y físico", explica la doctora Mercedes Abizanda, coordinadora del grupo de trabajo de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN) de 'Atención a la Mujer'.

En declaraciones a Europa Press, la experta recuerda que, aunque cada vez más existe paridad en las tareas del hogar, aún son muchas las mujeres que "tienen que realizar un doble trabajo", ese sobre esfuerzo finalmente pasa factura emocional, "con problemas de ansiedad y depresión", y física, "con patologías ostereomusculares, respiratorias o traumatismos".

Hay que tener en cuenta, aclara, "que además de trabajar fuera de casa se tiene que encargar de las tareas del hogar, tiene que afrontar la carga laboral que se genera en casa, que se trata de un área básicamente de la mujer".
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viernes, marzo 04, 2011

Hipocondríacos, enfermos que no lo son tanto

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La hipocondría es la enfermedad que padecen los llamados hipocondríacos, y es la preocupación obsesiva por los síntomas de una enfermedad cuando no hay ninguna evidencia física de la enfermedad real, que ocurre sobre todo durante los períodos de depresión, ansiedad o estrés. Esta enfermedad es bastante más común en hombres que en mujeres y afecta a todos los grupos de edades, teniendo su mayor incidencia en hombres en la treintena y en mujeres a partir de los cuarenta años.

Lo que diferencia a los hipocondríacos de la gran mayoría de la gente, es que estos no se tranquilizan cuando el médico les dice que están sanos y que no no hay motivo para la preocupación. En su lugar inician un recorrido de médico en médico con la esperanza de que alguno les diagnostique una enfermedad y no suelen acudir a un especialista en salud mental.
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jueves, marzo 03, 2011

Trastornos del ánimo debidos a condición médica

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Los trastornos del estado de ánimo debido a enfermedad médica producen una notable y persistente alteración del estado de ánimo que se considera debida a los efectos fisiológicos directos de una enfermedad médica.

Su prevalencia varía en función de la condición médica , desde un 8% en la enfermedad renal terminal hasta un 60% en el síndrome de Cusihng. En el caso de efermedades neurológicas se estima afecta al 25%-40% de los sujetos.

Según la presentación sintomática predominante se clasifica en siguientes subtipos:
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miércoles, marzo 02, 2011

Un acuerdo resuelve el limbo legal de más de 20.000 psicólogos

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El Senado aprueba la regulación de gabinetes y centros de tratamiento privados

Tras ocho años de conflicto, la regulación de la psicología sanitaria está más cerca. Un acuerdo entre representantes de la profesión y los ministerios de Sanidad y Educación ha propiciado que el Senado apruebe que se regule la profesión como actividad sanitaria. Aunque aún falta que la enmienda 43 de la Ley de Economía Social sea aprobada en el Congreso, el apoyo que recibió en la Cámara alta el pasado 21 de febrero (la votaron todos los partidos políticos salvo el PP) hace prever que saldrá adelante. Con ello, más de 20.000 psicólogos, que ahora están trabajando sin plena seguridad jurídica, verán avalado su trabajo.
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martes, marzo 01, 2011

Dormir la siesta combate el estrés

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Investigadores del Allergheny College de Pennsylvania (EE UU) demuestran que una siesta diaria de al menos 45 minutos hace que disminuya la presión arterial de quienes han sufrido un día de estrés con mucha tensión psicológica.

Según afirman en el último número de la revista International Journal of Behavioral Medicine, las largas jornadas laborales, el trabajo por turnos, la televisión e Internet están afectando en la calidad del sueño, hasta el punto de que los ciudadanos duermen una media de casi dos horas diarias menos que hace medio siglo. Esto afecta a la salud a largo plazo y, de hecho, hay estudios que relacionan la falta de sueño con un mayor riesgo de hipertensión y problemas cardiovasculares.

Para tratar de reducir este impacto, los investigadores Ryan Brindle y Sarah Conklin analizaron si dormir la siesta podría influir en la recuperación cardiovascular después de una prueba de estrés mental. Para ello seleccionaron a 85 universitarios sanos que fueron divididos en dos grupos, de modo que a algunos de los participantes se les asignaba una hora al día en la que podían dormir durante al menos 60 minutos. Al mismo tiempo, los estudiantes completaron unos cuestionarios para evaluar la calidad del sueño y conocer su actividad diaria, mientras que también se midió su presión arterial y el ritmo cardiaco.
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