El 20% de las mujeres con menopausia tiene depresión

El 20% de las mujeres entre 45 y 65 años padecen depresión debido a la menopausia; además un 30% padece sofocos, un 32% disfunción sexual femenina y entre el 20 y el 50% presentan incontinencia urinaria, según el estudio “La mujer española a partir de los 50 años”, elaborado por Tena Lady y avalado por la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM).

La AEEM y la Fundación Española para el Estudio de la Menopausia (FEEM) trabajan juntas para favorecer la medicina preventiva y el diagnóstico precoz de otras patologías asociadas a la menopausia ya que, aunque algunos expertos afirmen que la salud de la mujer en esta etapa de la vida ha mejorado respecto a la de hace unas décadas, el doctor Plácido Llaneza Coto, presidente de la AEEM, destaca que aún queda "mucho camino por recorrer".

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El ejercicio y dejar de fumar ayudan a mejorar la depresión

El ejercicio y dejar de fumar puede ayudar a mejorar la depresión después de un ataque al corazón, según señala la Sociedad Europea de Cardiología (ESC, por sus siglas en inglés) con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra este sábado. La depresión duplica el riesgo de otro ataque al corazón o la muerte.

"La depresión es casi tres veces más común en personas que han tenido un ataque al corazón que en los que no lo han sufrido", afirma la doctora Manuela Abreu, psiquiatra de la Universidad de Lisboa, Portugal. "La rehabilitación cardiaca con ejercicio aeróbico puede reducir los síntomas de depresión y mejorar el trastorno cardiovascular", añade.

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Depresión y cardiopatías, una mala combinación

   La relación que existe entre la depresión y las enfermedades cardiovasculares ha sido ampliamente estudiada, mostrando evidencia de una clara correlación entre ambas. El último estudio, elaborado por investigadores norteamericanos del Medical Institute Heart Center en Salt Lake City en EEUU, confirma que la depresión duplica el riesgo de mortalidad en cardiópatas.

   En concreto, este trabajo determinó que la depresión es el mayor predictor de muerte en diez años tras el diagnóstico de una enfermedad coronaria, llegando a duplicar las probabilidades de fallecimiento en comparación con los pacientes cardiovasculares sin este trastorno mental.

    El equipo de investigación analizó los registros de salud de casi 25.000 pacientes del Intermountain Healthcare, con seguimiento de media de casi 10 años desde el diagnóstico de la enfermedad coronaria. Alrededor del 15 por ciento de los pacientes recibieron un diagnóstico de seguimiento de la depresión, una proporción sustancialmente mayor que la tasa estimada de 7,5 a 10 por ciento en la población general.

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La fisioterapia ayuda a mejorar la salud de quienes padecen depresión

La depresión es la principal causa de problemas de salud y discapacidad en todo el mundo según la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el papel que juega la fisioterapia para tratar esta enfermedad se vuelve fundamental cuando "está ampliamente demostrado que los tratamientos basados en la realización de ejercicio físico mejoran la salud y la calidad de vida de quienes padecen depresión", según ha destacado el secretario general del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), José Santos, con motivo del Día Mundial de la Salud, celebrado este viernes 7 de abril.

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La depresión de la A a la Z

Día Mundial de la Salud. 7 de abril. Se conmemora el aniversario de la fundación de la Organización Mundial de la Salud en 1948, y el tema elegido este año ha sido la depresión, una enfermedad mental que constituye la principal causa mundial de discapacidad en el grupo de edad de 15 a 44 años y cuyo estigma social no contribuye a mejorar su prevención y diagnóstico. En EFESalud analizamos 27 términos en forma de abecedario para comprender mejor un trastorno que va en aumento

La depresión es la principal causa de problemas de salud y discapacidad en todo el mundo, una enfermedad que afecta a más de 300 millones de personas, según datos de la OMS.

De acuerdo con el último estudio publicado por este organismo en 2015, un total de 2.408.700 (5,2%) españoles sufrieron depresión y 1.911.186 (4,1%) se vieron afectados por los principales trastornos de la ansiedad. Entre 2005 y 2015 se produjo un aumento de la prevalencia de más del 18%.

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Hablemos de la depresión

Este es el lema que la Organización Mundial de la Salud ha escogido para definir el tema central del Día Mundial de la Salud de este año.

Realmente es necesario hablar de la depresión porque aún muchas personas no la consideran ni siquiera una enfermedad, lo que la convierte en una patología oculta y poco comprendida.  No hablamos de estados de ánimo causados por problemas de la vida cotidiana, ni de la tristeza producida por un acontecimiento grave en nuestra vida. La depresión es un problema serio de salud que causa gran sufrimiento entre quienes lo padecen y que además es más frecuente de lo que pensamos: más de 300 millones de personas en el mundo la sufren.

Es importante hablar de la depresión porque uno de los principales obstáculos con los que se encuentran las personas que la sufren es el diagnóstico. Muchas veces no son correctamente diagnosticadas, a la vez que muchas personas que en realidad no sufren depresión son diagnosticadas erróneamente y tratadas con antidepresivos.

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Tanatopraxia: el ritual del último adiós

La muerte es “el último acto social”. Los tanapractores no arreglan cuerpos, “despiden personas”

La preparación para el último culto social de la vida. Esta es la función de la tanatopraxia, una disciplina tan necesaria como poco mediática. Su principal tarea es preparar estéticamente a los difuntos para su velatorio y funeral. Sin embargo, este proceso va mucho más allá y se convierte en un verdadero ritual según Esteban Ferrándiz, tanatopractor de Barcelona. Dedicado a esta profesión desde hace casi una década, asegura que “no arregla cuerpos, despide a personas”.

Limpiar, taponar, suturar y maquillar. Cuatro pasos, simples, serios y rigurosos para algunos. Más sofisticados para otros.

“Cada persona es distinta”, aclara Ferrándiz. Sin embargo, no importa la procedencia, la raza, el género ni la religión. Así se desarrolla el proceso básico que separa el momento en el que las personas abandonan este mundo y el último encuentro de sus restos con sus allegados.

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Depresión: los 7 síntomas de la enfermedad más común en los hombres. Y los ignoras

Más de la mitad de los pacientes que sufren depresión no reciben un tratamiento adecuado debido al estigma que aún pervive alrededor de ella

Cuando pensamos en enfermedades graves pronto vienen a nuestra mente el cáncer, los problemas del corazón o quizá el alzheimer. Sin embargo, se da la paradoja de que la dolencia más común en todo el mundo continúa siendo una gran desconocida.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, más de 300 millones de personas sufren depresión y nos enfrentamos ante un vertiginoso crecimiento de la enfermedad. Tanto es así que la cifra ha aumentado un 18% en los últimos diez años. Y, lo que es peor, más de la mitad de los pacientes no reciben un tratamiento adecuado debido al estigma que aún pervive alrededor de ella.

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El consumo diario de frutas y verduras ayuda a frenar el estrés, sobre todo en mujeres

Además, las características asociadas con un mayor estrés son ser mujer, ser más joven, tener un menor nivel educativo o de ingresos, tener sobrepeso u obesidad, ser fumador o presentar inactividad física.

Un trabajo de la Universidad de Sidney (Australia) ha revelado que cuanto mayor es el consumo diario de frutas y verduras más probabilidades de mantener a ralla los niveles de estrés, sobre todo entre las mujeres, según los resultados de una investigación publicada en el 'British Medical Journal Open'.

Su trabajo se basó en un estudio longitudinal con más de 60.000 ciudadanos de más de 45 años en los que evaluaron el consumo de frutas y verduras, sus hábitos de vida y su angustia psicológica en dos momentos, entre los años 2006 y 2008 y en 2010.

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Descubre cómo desarrollar la resiliencia

 Aunque es cierto que unas personas son más resilientes que otras, la resiliencia no es algo que unos tengan y otros no, sino que se trata de una serie de habilidades que se pueden desarrollar. Para ello, puedes hacer lo siguiente:

1. Cultiva un círculo de amistades cercanas y buenas relaciones familiares, porque estas son la personas que te van a escuchar y apoyar en los momentos difíciles, haciéndote más resiliente.

2. Usa un pensamiento constructivo. Piensa de forma realista. Es decir, no veas los problemas o las crisis como catástrofes terribles e insoportables, sino como retos que has de superar. Procura tener una perspectiva amplia y pensar que esos problemas no van a durar para siempre, sino que acabarán pasando.

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El entorno laboral, uno de los más adecuados para la detección temprana de síntomas depresivos

Más del 70% de las bajas por trastornos mentales están causadas por ansiedad y depresión
Ocho de cada diez europeos que padecen depresión están en edad de trabajar, según datos del estudio 'El abordaje de la depresión en el ámbito del trabajo (2016)'. Entre estos, uno de cada diez sufre un episodio depresivo al año, con una duración media de 35,9 días por episodio. Este mismo estudio refleja que la depresión, patología a la que este año Naciones Unidas dedica el Día Mundial de la Salud, es una de las primeras causas de pérdida de productividad, absentismo laboral, incremento de accidentes laborales, utilización de los servicios de salud y jubilación anticipada. Tanto es así que en nuestro país los trastornos mentales son la segunda causa de baja por incapacidad temporal.

Sin embargo, el reconocimiento social de la depresión es aún complejo, ya que se trata de una patología estigmatizada. Sin embargo, una detección temprana y un tratamiento adecuado pueden ser clave para la recuperación. «Debemos desterrar esa vieja discusión entre el tratamiento farmacológico y el psicológico. No son excluyentes», afirma el doctor Cristóbal Colón, jefe del Servicio de Psiquiatría del Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela.

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¿Por qué es importante la evaluación en psicoterapia?

Está bastante generalizada la idea (y no solo entre la opinión popular) de que en psicoterapia no es necesario realizar una evaluación previa de la persona que acude a consulta. Podemos pensar que el psicólogo, solo con conversar e indagar un poco en la vida del paciente, ya se hace una idea de qué es lo que le ocurre y, directamente, comienza a intervenir según su criterio. Y esto puede resultar peligroso.

Muchas veces confundimos evaluar con poner una etiqueta al paciente, o con ‘deshumanizar’ el trato que damos a la persona, y nada más lejos de la realidad. No se trata de etiquetar, sino de conocer de la manera más objetiva posible desde dónde partimos para saber hacia dónde vamos y, por el camino, poder ir comprobando cómo va el proceso. Por supuesto, tampoco es cierto eso de que se pierde ‘humanidad’ para con la persona que viene a resolver su problema; la evaluación no está reñida con la empatía, ¡es justo lo contrario!

En una entrevista con José Muñiz, catedrático de Psicometría en la Universidad de Oviedo, la revista Infocop ha podido obtener una información muy valiosa sobre el tema.

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Es probable que no lo sepas, pero estos 10 factores te están estresando

Muchos de nosotros podemos reconocer fácilmente las causas que nos generan estrés. Mudanzas, enfermedades, problemas de dinero, una vida agitada y tantas otras que alargan la lista casi hasta el infinito. Sin embargo, existen otros factores que quizá no has contemplado aún pero que profundizan todos los días tu estrés y ansiedad. Para poder lidiar con estos factores hace falta, en primera instancia, reconocerlos como potenciales disparadores de miedo y angustia:

1# El ruido

El cortisol es la hormona que se libera con el fin de poner nuestro cuerpo y mente en alerta. Sin embargo, la mayoría de las veces no nos encontramos en verdadero peligro, sino que nos vemos arrastrados por situaciones cotidianas que nos generan estrés. Una de ellas son los ruidos molestos. Puede ser las bocinas de los autos en el tráfico, las bombas de estruendo en una manifestación o el carraspeo constante de una persona en el ómnibus. La lista es larga y variada pero por fortuna existen formas de minimizar sus efectos. Puedes, por ejemplo, escuchar música con auriculares, apagar el televisor, o simplemente quedarte un tiempo a solas y respirar profundo. Un momento de serenidad puede ser el remedio perfecto para los ruidos molestos.

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8 consejos para potenciar tu salud mental (¡dados por psicólogos!)

Pocas veces se le confiere a la salud mental la importancia que merece. Pero si supieras que una de cuatro personas en el mundo sufre o sufrirá alguna vez en su vida un problema de salud mental ¿no te replantearías el hecho de desconocer tanto de ti mismo?

Tal vez no sea importante ahora saber su origen o cifras específicas, pero sí cuáles son las mejores maneras de mantener la salud mental en óptimo estado, ya que este aspecto de nuestra vida afecta todos los demás. Enfocarnos en el bienestar de nuestra mente puede ayudarnos a vivir una vida mucho más plena y más placentera.

El estrés, la ansiedad y la depresión (entre otras) son condiciones que interfieren e incluso paralizan la vida de muchas personas. Pero no hay que quedarse de brazos cruzados, sino enfrentar esta situación con la mayor preparación posible.

Para ello, tenemos las mejores recomendaciones de psicólogos y psiquiatras:

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0 La depresión en la relación de pareja

La depresión hoy en día se asoma silenciosamente y afecta al 4.4 % de la población mundial. La OMS afirma que en estos últimos años ha habido un aumento del 18% y es un padecimiento más común entre las mujeres.

Se habla y se estudian las causas, consecuencias y síntomas más comunes de un trastorno depresivo: pérdida o aumento de apetito, insomnio, falta de energía, baja autoestima, dificultad para concentrarse y sentimientos de desesperanza.

¿Qué repercusiones tiene la depresión en la relación de pareja? Muchas relaciones se encuentran afectadas por el gran fantasma depresivo y permanecen años sin saber realmente lo qué está pasando y cómo poder realmente ayudar a su pareja. La persona afectada por este padecimiento tiende a encerrarse en sí mismo y sentirse totalmente incomprendido por el mundo y en especial por su pareja. La falta de energía, impotencia y desesperanza se convierten en enojo y tristeza proyectados hacia la pareja. Es decir, no saben expresar lo que sienten y en muchas ocasiones descargan lo negativo en su relación.

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Los niños también pueden sufrir de depresión

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta tanto a niños como adultos. Es altamente incapacitante, pero en el caso de los más pequeños hasta puede interrumpir su desarrollo.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta tanto a niños como a adultos. Resulta altamente incapacitante y cursa con un elevado nivel de malestar. Sin embargo, en el caso de los más pequeños, este trastorno puede ser irruptivo en su desarrollo por la falta de madurez emocional y de recursos para manejar las propias emociones.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que un 3% de la población infantil sufre depresión. En la misma línea, este desorden representa alrededor del 15% de las consultas de psiquiatría infantil.

Aunque resulte impensado, los niños y adolescentes también sufren de angustia, depresión, tristeza, ira, miedo, celos. Eso se ve claramente reflejado en los problemas de conducta que impiden el desenvolvimiento y desarrollo esperado de los chicos.

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