lunes, abril 30, 2012

La salud mental, porque la mente se enferma

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Es cierto, en algunas ocasiones puede que llegue la hora de sentarse a mirar televisión con nuestra pareja y debamos descansar, en otras ocasiones debemos jugar con nuestros hijos y en otras, debemos pasar por momento de estrés debido a nuestro trabajo.

Lo verdadero en esto es que nuestra mente y cuerpo diariamente manejan las situaciones, evalúan como proceder y accionan. La mente es el mecanismo mediante el cual nosotros, los seres humanos podemos interpretar el mundo que nos rodea y prácticamente hacer todo lo que desarrollamos diariamente.
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viernes, abril 27, 2012

El fracaso, un gran tabú

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Hay que convivir con él y seguir adelante

En una sociedad, como la nuestra, que estimula la competitividad como "modus vivendi" y encumbra a los ganadores sin grandes miramientos al precio que han pagado por serlo, está fatal visto ser un perdedor.

En realidad, ser "un fracasado" es un estigma, uno de los peores calificativos que podemos atribuir a una persona. Pero vayamos por partes. Ni la familia ni la escuela, ni mucho menos los medios de comunicación, nos han educado para asumir las derrotas y digerir los fracasos sin traumas que amputen nuestra capacidad de reacción o afecten gravemente a nuestro bienestar personal. Ese rechazo social del fracaso va configurando en nosotros un fuerte mecanismo defensivo, una dificultad a reconocer los fallos o nuestras propias limitaciones. Quizá esta incapacidad se deba a que entre los derechos humanos no se halla el de cometer errores y responsabilizarse de ellos.
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miércoles, abril 25, 2012

Por qué mentimos

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La mentira es un gran esfuerzo para la mente porque todos los dichos y hechos falsos comprometen el futuro para siempre.

La mayoría miente para quedar bien, para obtener lo que quiere, para no perder beneficios, para vender, para dar una imagen falsa de sí mismo, para no ofender o hacer sufrir diciendo la verdad, para no decir que no, para postergar decisiones, para evitar enfrentar los hechos.

¿Qué es lo que se oculta detrás de una mentira? La baja autoestima, la inseguridad, la falta de confianza en sí mismo, problemas de identidad, miedo, culpa, vergüenza, temor al castigo, deseos de manipular.

Los animales también engañan pero ellos lo hacen instintivamente, por cuestiones de supervivencia.

Cuando la mentira se convierte en una práctica habitual puede producir consecuencias aún más graves que las que se tratan de evitar.
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viernes, abril 20, 2012

Un análisis de sangre puede diagnosticar la depresión

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    El método mide un conjunto de marcadores genéticos de la sangre del paciente.
    Algunos marcadores distinguen entre depresión y depresión con ansiedad.
    El método actual se basan en la capacidad del paciente de explicar qué le pasa.

La medicina cura pero también previene. De la "lectura" de nuestro organismo pueden deducirse riesgos, probabilidades, en suma, la medicina puede adelantarse al tiempo y frenar el desarrollo de una enfermedad. Y esto es de aplicación no sólo al cuerpo sino también a la mente.

Es lo que acaban de lograr investigadores de la Universidad de Medicina de Northwestern (EE UU), que un análisis de sangre pueda diagnosticar la depresión.
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miércoles, abril 18, 2012

Las apariencias engañan

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Desde uno mismo, hacia los demás

Los humanos somos seres complejos, poliédricos, con actitudes, emociones y comportamientos poco coherentes entre sí, si no abiertamente contradictorios.

Llegamos a estar enamorados de dos personas a la vez, a odiar y apreciar al mismo tiempo a un mismo individuo, a prodigar auténticas ceremonias de hipocresía con nuestra pareja, amigos, compañeros de trabajo o familiares. Cada día pensamos una cosa y hacemos otra bien distinta al respecto; unas veces actuamos así por no hacer daño a los demás, otras por pura conveniencia, por comodidad, ... Vamos modelando nuestra manera de ser en función de lo que los demás esperan de nosotros. Pero las cosas no suceden así por casualidad. Al cabo de los años, vivimos circunstancias en que es más sensato y conveniente "maquillar" nuestro comportamiento, adecuarlo al contexto, ocultar nuestros verdaderos sentimientos, moderarnos en nuestras respuestas o amordazar nuestra espontaneidad en aras de una supuesta convivencia armoniosa.
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lunes, abril 16, 2012

Niños en busca de la perfección extrema: cuidado con la obsesión

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El perfeccionismo es un factor de riesgo que aumenta las posibilidades de sufrir desorden obsesivo-compulsivo y depresión

Muchos pequeños se esfuerzan de forma excesiva para seguir un ideal de conducta muy difícil de alcanzar. Son niños perfeccionistas. Según numerosos especialistas, a los afectados les resulta fácil caer en la frustración, que les puede causar intensos y dolorosos sentimientos de culpa y de fracaso, que afectan a su vida cotidiana. Además, suelen tener una baja autoestima y una necesidad imperiosa de sentirse queridos.

Niños que cogen una rabieta si se equivocan cuando pintan un dibujo, que están tensos si no van vestidos de forma correcta o que se frustran o entristecen si no obtienen siempre las mejores notas. El perfeccionismo es un rasgo psicológico poco estudiado, pero que condiciona la vida de muchos niños y, por supuesto, de muchos adultos. Una definición ampliamente aceptada lo define como un conjunto de creencias muy exigentes acerca de lo que las personas consideran que deben llegar a ser. Estos pensamientos son absolutistas, rígidos e irracionales.
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martes, abril 10, 2012

Con el estrés, mejor prevenir que curar

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Entre el ocupado horario laboral, cuidar de los niños, llevar a cabo diligencias, y las otras miles de cosas por hacer en un día, es fácil olvidar la cantidad de estrés de la cual se está sometido.

Pero nuestro cuerpo, sin embargo, se encuentra muy consciente de esto, y la tensión podría empezar una cadena de problemas de salud. Por eso es importante tener una rutina de relajación para esos momentos en que nos sentimos abrumados.
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lunes, abril 09, 2012

Consejos para mejorar la relación contigo mismo

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En la vida de un ser humano, existen relaciones sociales que tienen una gran importancia. Son las que estableces con tu familia, tus amigos, tu pareja, los compañeros de trabajo y demás conocidos. Sin embargo, existe un vínculo que te determina por encima de todos los demás: la relación que tienes contigo mismo te marca desde el nacimiento hasta la muerte.

Por ello, aprende a quererte un poco más cada día, acepta tus límites, reconcíliate con tu imagen cuando te miras al espejo, disfruta de tu belleza, descubre tu talento interior y anímate a luchar por tus sueños.

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jueves, abril 05, 2012

La Obsesión por la Limpieza

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El trastorno obsesivo compulsivo por la limpieza, es una de las afecciones irracionales de tipo neurótico que padecen en su mayoría las mujeres y que en particular provoca problemas emocionales, como miedos, inseguridad, fobias y complejos; y síntomas psicofísicos como fatiga, estrés, insomnio, problemas en las articulaciones, depresión accidentes, sobrepeso, sedentarismo, falta de apetito sexual, irritabilidad, cefaleas, hipertensión y problemas vasculares.

Desarrollar un extremo sentido de la limpieza es contrario a la buena salud y el bienestar, aunque la higiene esté asociada con la prevención y el desarrollo de enfermedades.

Las causas de este trastorno se atribuyen a las características de la personalidad perfeccionista, obsesionada por el control y la disciplina; a la falta de atención o de afecto, al estrés, a factores culturales aprendidos y al tipo de trabajo rutinario de una casa, que no se ve ni se valora y que no deja mucho margen para la creatividad.
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lunes, abril 02, 2012

“Erradiquemos el miedo”

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El miedo es uno de los factores que incide en las enfermedades. La terapia con las flores de bach pueden ayudarnos a enfrentarlo.

“Erradiquemos el miedo”

Muchas de las enfermedades que nos aquejan tienen al miedo como uno de los factores detonantes. Sentirlo nos coarta e impide que nuestro cuerpo y nuestra mente sean libres. Eso es al menos lo que postula la terapia de flores de bach, la que trabaja enseñándonos cómo asumir nuestra propia vida.

Carla González C.

Miedo a enfermarnos o a padecer de alguna patología, enredarnos en él a tal punto de no poder desarrollarnos, actuar todos los días bajo el miedo, dejar de hacer lo que nos apasiona o no cumplir con nuestros propósitos y un largo etcétera de acciones son las que frecuentemente se pueden apreciar en varias personas quienes al parecer tienen razones de sobra para sentir esta emoción que tanto daño puede causarnos.
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