Falta de energia o ánimo, depresión, fibromialgia, ansiedad: ¿bebes agua embotellada?

¿Te sientes cansado constantemente? ¿Sufres de ansiedad o falta de energía y no sabes por qué? ¿Se te cae el cabello y estas estresado o depresivo? ¿Padeces de fibromialgia, ataques de pánico, dolores articulares o falta de memoria o atención? ¿Sabías que todos estos síntomas pueden deberse a que bebes más de dos litros de agua embotellada al día?
El agua embotellada es realmente agua artificial o manipulada para su venta, la cual no hidrata erealmente al cuerpo porque carece de minerales y de un ph adecuado, y tan sólo tiene escasamente sodio y potasio.

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No sólo la tristeza indica depresión, la irritabilidad también

No siempre la tristeza está presente en la depresión - conozca otros síntomas de esta enfermedad

No sólo la tristeza continua e intensa o, mejor dicho, el estado de ánimo sin esperanzas, desanimado o “en el fondo del pozo” es síntoma de depresión. De hecho, la tristeza como síntoma puede no manifestarse en una persona deprimida, siendo su prima hermana la irritabilidad.

Sí. Por más extraña que esta afirmación parezca, una persona deprimida puede no mostrarse triste, pero sí de forma irritada, inestable o frustrada. Las quejas somáticas, el mal humor, las perturbaciones, los dolores físicas, las montañas rusas emocionales, etc. Todo eso puede sustituir la tristeza como síntoma de un problema emocional como la depresión.

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Cómo controlar la ansiedad sin necesidad de pastillas

En el siguiente artículo vamos a hablar de cómo controlar la ansiedad sin necesidad de recurrir a las pastillas. Hoy en día existen muchas técnicas de relajación y diversos métodos para aprender a conocer la ansiedad, qué la genera y cómo reducirla. Vamos a hablar de todo ello , ¡sigue leyendo!
Cómo controlar la ansiedad

La ansiedad es un trastorno generalmente emocional que afecta a muchas personas hoy en día, muchas más de las que puedas imaginar. En nuestra vida cotidiana, la ansiedad puede aparecer en cualquier momento, aunque todo dependerá de la persona, de cómo afronta las situaciones (principalmente) y de cómo piensa.

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Adicción a los juegos ¿qué hay de verdad?

Roger tiene 14 años y viene a mi consulta desde hace unos meses por un problema concreto. Sin embargo, hace unas semanas, sus padres acuden a consulta sin él porque están preocupados porque no saben como controlar la elevada impulsividad e irritabilidad de su hijo.

Aunque en principio esto podría ser debido al trastorno de origen de Roger, hay alguna cosa que no acaba de quedar clara.

¿por qué, siendo que ya había mejorado, se dan estas explosiones de irritabilidad? Pregunto a los padres por cambios en los hábitos diarios y, tras muchas vueltas, aparece el “culpable” y tiene nombre: LOL (League of Legends), uno de los videojuegos más adictivos existentes. El tratamiento no se prevé fácil…

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Inteligencia emocional en la pareja

Bien es sabida la importancia de la Inteligencia Emocional en las relaciones sociales como medio para poder expresar nuestros sentimientos y emociones y comprender las de los demás.

Resulta enteramente lógico afirmar que el uso de la IE en una relación de pareja pretende ser de suma importancia para el feliz progreso de la misma.

Tampoco resultaría inapropiado predecir que la mayoría de las rupturas se producen por un uso ineficaz de las habilidades emocionales por parte de uno o ambos miembros de la pareja.

Desbordamiento emocional

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La adicción al juego on line alcanza al 8% de los adolescentes

Jugar por internet genera adicción en los más jóvenes y es la conducta que más preocupa a los expertos

Cómo arruinarse con el juego a los 15 años

Hasta ahora han sido objeto de pocos estudios, pero las adicciones comportamentales, aquellas en la que no subyace un consumo de sustancias, son cada vez más frecuentes en nuestra sociedad y los especialistas empiezan a fijar su atención en ellas.

Engancharse al móvil, al ejercicio, al sexo o a la comida se vincula con problemas sociales y psicológicos y además, se suelen manifestar de forma simultánea con un trastorno mental en el 50% de los casos.

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Siete cosas que las personas que padecen ansiedad quieren que sepas

Si un amigo o un ser querido padece ansiedad, sabrás que a veces resulta complicado entender por lo que está pasando.
Esto puede abrir una brecha entre los dos, pero no tiene por qué ser así. Cada vez hay más gente que habla de sus experiencias personales al lidiar con una enfermedad mental. Y al hacerlo, ayudan a otras personas con ansiedad y educan a aquellos que no la entienden. Esto es lo que las personas con ansiedad quieren que sepas:

1. La ansiedad tiene diferentes etapas y distintos grados de intensidad.

"A veces, la ansiedad se queda en un segundo plano, es casi invisible; otras veces, la tengo justo al lado, agobiándome", escribe Kathryn Berens. "Se acerca sigilosamente y te da de lleno en el plexo solar con una fuerza descomunal. Es entonces cuando empiezan a llegar las dudas y las preguntas: ¿Eso es todo? ¿Qué es lo que he conseguido? ¿Por qué tengo la sensación de que todo el mundo avanza y yo sigo en el mismo sitio?".

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La depresion en niños

La existencia de la depresión en la infancia ha sido cuestionada durante muchos años. En épocas relativamente recientes, existía aun la concepción popular de una etapa infantil en la que no cabían sentimientos de tristeza, abatimiento, preocupaciones o sentimientos de culpabilidad en niños antes de la pubertad. Como se encargaron de demostrar diversos estudios, por desgracia, la existencia de tales sentimientos es una realidad ya a edades tempranas.

A lo largo de la historia, la naturaleza de la depresión infantil ha sido objeto de polémica dentro mismo de la psicopatología. Autores psicoanalistas negaron su existencia alegando que en esta etapa de la vida no está formado el "yo" ni interiorizado el "super yo". Otros investigadores cuestionaron su validez como entidad nosológica dado que sus supuestos síntomas (llanto, escaso apetito, etc..) forman normalmente parte de un desarrollo evolutivo normal y remiten espontáneamente con el tiempo.

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Cuando las redes se convierten en provocadoras de ansiedad

Los trastornos de ansiedad están ubicados, según los especialistas, al tope en la lista de patologías mentales consultadas en Argentina. Pero ahora, suman también un nuevo disparador, los que fomentan las redes sociales.

Este nuevo fenómeno, según se señala, emerge como novedad en este campo de la psiquiatría y la psicología, en personas que “no pueden interactuar cara a cara” o experimentan angustia por estar expectantes de una respuesta virtual inmediata.

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Miedos inconfesables ¡descubre los 10 más comunes!

¿Quién no ha sentido miedo? Es un mecanismo vital de supervivencia, es una emoción instintiva que nos mantiene en alerta. Hay miedos racionales pero también irracionales que nos sobrepasan, que incluso, nos avergüenzan y que no nos atrevemos a confesar
De estos últimos vamos a ocuparnos en cadenadial.com y estamos convencidos de que te vas a identificar con alguno

1. Pasillos largos

¿Inquietantes, verdad? En la oscuridad aterran aunque también a plena la luz del día… mucho más si presentan puertas distribuidas a uno y otro lado.

Estás durmiendo y, de repente, tienes sensación de sed o ganas de ir al baño. Pero te paraliza salir de la cama… ¡y cruzar ese pasillo hasta la cocina!

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Si el amor aprieta, no es tu talla

Si el amor aprieta, si percibes que nada encaja por muchos esfuerzos que inviertas en tu relación, tal vez sea el momento de asumir la realidad. De dejar ir. Estamos seguros de que a lo largo de tu ciclo vital has tenido muchas veces la sensación de que has invertido un alto coste en determinados objetivos, sueños y proyectos que no te han llevado a ningún sitio. Aún más, te han hecho perder incluso parte de tu autoestima.

En lo que se refiere a las relaciones de pareja el tema es algo más complejo. Es habitual que al inicio exista más de una diferencia, pequeñas discrepancias que poco a poco, pueden ir tejiendo largas distancias.

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Los pacientes con Enfermedad Inflamatoria Intestinal sufren ansiedad y depresión

La EII es una patología crónica que es especialmente frecuente en personas jóvenes con una vida social y laboral activa

Cada año en España se diagnostican 2.000 nuevos casos en Enfermedad Inflamatoria Intestinal, una patología crónica que afecta al tubo digestivo y alterna fases de brote y remisión. Se trata de una patología muchas veces imprevisible, lo que significa, por tanto, vivir en un estado constante de incertidumbre.

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Salud Emocional: Consejos para Mejorarla

La salud emocional es un requisito de bienestar básico para potenciar el contacto cuerpo y mente. Una de las grandes carencias de la sociedad actual es que dedicamos mucho más tiempo a analizar nuestra salud corporal que a escuchar nuestros síntomas anímicos. Y sin embargo, la salud emocional es vida. ¿Cómo puedes mejorar tu salud emocional?

Ideas para cuidarte

    1. Rodéate de personas que tienen unas aficiones compatibles con las tuyas. De este modo, te resultará mucho más fácil tener un ocio creativo. Además, al establecer lazos con amigos que tienen las mismas inquietudes también te resultará más fácil que ese lazo permanezca a largo plazo.

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Cómo inculcar la esperanza en los niños

Atendiendo a la frase del célebre psicólogo Jean Piaget, quien considera que “el conocimiento es un sistema de transformaciones que se vuelven progresivamente adecuadas”, podemos deducir que la importancia de inculcar la esperanza en los niños, pese a que es uno de los valores que antes desarrollan, pero también de los que pueden desaparecer más rápido con su desarrollo.

Un niño es capaz de esperar un regalo día tras día y año tras año. El pequeño jamás pierde la esperanza cuando realmente desea algo. Ahora bien, según avanza en edad, si el joven se acostumbra a no conseguir nunca nada, también la acabará perdiendo, pudiendo este hecho traer consecuencias nefastas en su psique y desarrollo adecuado.

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Ven ansiedad, te estoy esperando

A menudo consideramos que la ansiedad es un estado en el que nunca deberíamos estar y lo argumentamos con frases como “sentir ansiedad es de débiles”, “puedes volverte loco por ser ansioso”, “si estoy ansioso los demás lo notarán y pensarán mal de mi”, etc.

    A causa de ello hacemos todo lo que esté en nuestra mano para evitar sentirla y como en cualquier estrategia de evitación, al final obtenemos el famoso “efecto rebote”, es decir, nos ponemos aun más ansiosos de lo que estábamos.

Todo suele empezar con alguna situación problemática en nuestra vida que nos supone una amenaza. Al interpretarla de este modo, se ponen en marcha toda una seria de mecanismos fisiológicos destinados a huir de la amenaza o bien a luchar contra ella. Se trata de la famosa respuesta de lucha/huída.

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Técnicas para protegerte de las personas tóxicas

Las personas tóxicas pueden alterar tu estado de ánimo con su energía negativa, sin embargo, la realidad es que tú también puedes desarrollar tus propios recursos para evitar que este malestar se agudice. El arte de las metáforas, tan presente en coaching y psicología, puede ayudarte a ser proactivo en este tipo de relaciones para cuidarte y no dejarte invadir a nivel emocional por comportamientos que te hieren.

La técnica del paraguas

Así como el paraguas te protege de los efectos de la lluvia, puedes abrir tu paraguas impaginario para que no traspase todas las palabras, actitudes y comportamientos que quieres filtrar de esa persona con la que te gustaría mantener una distancia prudencial aunque, por circunstancias, estés obligado a relacionarte de modo más o menos habitual.

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Trucos antiestrés de uso diario

En el contexto actual de crisis es común que la carga de estrés en el trabajo supere los niveles naturales saludables y que estas tensiones también se trasladen al ámbito personal. Sin embargo, existen formas prácticas de combatir esta tensión...

Ulyses Villanueva, autor del libro “Mindfulness. Meditación para gente de alto rendimiento”, nos sugiere cinco pautas para frenar y salir reforzados de las situaciones diarias más estresantes:

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La ansiedad afecta más a mujeres, menores de 35 años y occidentales

La disminución de las redes de soporte social tradicionales y las crisis migratorias podrían ser las causas de una mayor prevalencia de este trastorno psiquiátrico en la cultura anglo-europea.
   Hay casi el doble de mujeres afectadas por trastornos de ansiedad que de hombres. En los jóvenes, con menos de 35 años, ese riesgo es mayor. Por localización geográfica, los países de Europa Occidental y América del Norte tienen una mayor prevalencia de este trastorno mental.

Se trata de las principales conclusiones de una revisión sistemática de 48 estudios epidemiológicos realizados por todo el globo terráqueo sobre la prevalencia de ansiedad en la población adulta. Los resultados de esta investigación, coordinada por Olivia Remes, del Departamento de Salud Pública y Atención Primaria de la Universidad de Cambridge, en Reino Unido, se publicaron la semana pasada en Brain and Behavior.

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Un 13 % de los españoles sufrirán depresión en algún momento de su vida

Los especialistas apuestan por un abordaje global de la enfermedad para mejorar las tasas de curación

La depresión es una enfermedad grave que requiere un abordaje global que afecta a todos los ámbitos de la vida de una persona y que está considerada como la segunda dolencia más incapacitante.

Estas son algunas conclusiones de la decimoquinta edición del Seminario Lundbeck, celebrado en Ibiza y en el que los expertos dieron cifras muy elocuentes sobre el alcance de una patología que sufrirán un 13 % de los ciudadanos españoles en algún momento de su vida.

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Piensa mal, y sufrirás

El pensamiento crea la realidad más importante que existe, la de uno mismo.

Existe una realidad más objetiva, seguramente una más justa y ecuánime, pero esa realidad, la mayoría de las veces no nos interesa demasiado.

Convivimos con la realidad que sentimos, con aquella que nos emociona, con la que verbalizamos y la que interiorizamos, la que nos hace reflexionar, y relacionarnos de una manera u otra con el mundo, con la que marca nuestras experiencias vitales; nuestra realidad, aquella que nos forma como personas, esa que pensamos. Por ello,  es importante trabajar la manera de pensar.

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El maltrato psicológico en las relaciones de pareja

El maltrato físico es un problema con el que la sociedad actual se ha ido sensibilizando cada vez más, debido en gran parte a las diferentes campañas destinadas a su prevención.

Por otro lado, parece que el tema del abuso psicológico está quedando en un segundo plano, quizá porque no implica una amenaza directa para la salud del afectado y además resulta más difícil de identificar. El hecho de que algunos componentes del maltrato psicológico llegan a percibirse como algo relativamente normal por la sociedad, también dificulta su detección temprana.

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5 puntos para dejar de sentirte una carga para tu familia o pareja

Es común y hasta cierto punto normal que te sientas una carga para tu familia o pareja al tener ansiedad, ya que seguramente no puedes ir a muchos planes, o interrumpes las salidas, o pides ayuda, o hablas a la mitad de la madrugada…o simplemente no puedes hacer tus cosas a solas y entonces, te sientes una carga. Si te identificas con esto, hay 5 puntos en los que te recomiendo reflexionar y trabajar.

Reconoce que no estás obligando a nadie

El primero es que cada quien decide lo que hace o no por ti, tú no los estás obligando a acompañarte ni a ayudarte, es por amor que lo hacen y no significa que te tengan lástima, ni que lo hagan porque si no se sienten mal, lo hacen porque toman la decisión de hacerlo.

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Las dificultades en la comprensión lectora

Leer no solamente consiste en descifrar los símbolos impresos sino que implica la puesta en práctica de unos procesos y estrategias personales.

Algunas características del comportamiento de los alumnos que presentan dificultades en la comprensión lectora giran en torno a los siguientes aspectos:

    Aproximación pasiva a la lectura. Rechazo.
    Escasa motivación.
    Pensamientos autodevaluativos.

Por lo que respecta al rechazo a la lectura, los alumnos presentan comportamientos de evitación, tienden a olvidad sus lecturas porque saben que experimentan gran dificultad en comprender y optan por rechazar en la medida de lo posible la lectura. Estos alumnos alcanzan una comprensión superficial o de trámite, es decir, atendiendo a algunas palabras del vocabulario y a algunas frases y no llegando a una comprensión profunda del texto.

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El maltrato sutil: las heridas que no se ven

Según datos de la OMS (Organización Mundial de la Salud) el maltrato afecta a casi el 35% de mujeres de todo el mundo. Es una cifra a tener en cuenta pero que aún así, puede llegar a casi el 70% si tenemos en cuenta, además, ese otro tipo de agresión sutil y encubierta como es la manipulación emocional, la humillación o el desprecio con el que a menudo, debe hacer frente la mujer no solo en sus relaciones afectivas. En ocasiones, estos comportamientos también se ven en los entornos laborales.

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En niños con depresión, sólo fluoxetina (y con cautela)

De 14 antidepresivos analizados, sólo uno mostró leves beneficios

La psicoterapia se prefiere siempre como primera opción en menores

De 14 antidepresivos analizados, sólo uno tiene más beneficios que riesgos en niños y adolescentes con depresión grave, tal y como acaba de señalar un estudio publicado en la revista The Lancet. Aunque las autoridades sanitarias de EEUU y Europa ya incluyen severas advertencias contra su uso en esta población, algunos psiquiatras todavía los recetan.

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Cuál es la diferencia entre la ansiedad y los ataques de pánico

La ansiedad es una afección más común de lo que se piensa, por lo que se le debería prestar más atención.

Eso es lo que concluye un estudio recién publicado por la Universidad de Cambridge,en Reino Unido.

De acuerdo a los investigadores que lo llevaron a cabo, los principales afectados son los menores de 35 años, las mujeres y aquellos con otros problemas de salud.

Esto es, cuatro de cada 100 personas sufre de ansiedad, aseguran.

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Estudio: Mayoría de antidepresivos no funcionan en jóvenes

La mayoría de los antidepresivos no funcionan en niños o adolescentes con depresión severa, algunos podrían ser inseguros, y la calidad de las evidencias respecto a estos fármacos es tan mala que los...

La mayoría de los antidepresivos no funcionan en niños o adolescentes con depresión severa, algunos podrían ser inseguros, y la calidad de las evidencias respecto a estos fármacos es tan mala que los investigadores no pueden tener la certeza de si alguno es verdaderamente efectivo o seguro, afirmó un grupo de científicos.

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Solo uno de cada tres pacientes con depresión se cura por completo

Cerca del 13% de la población española sufre depresión, es decir, unos cinco millones de personas.Tener tristeza no es depresión. No ser optimista, tampoco. En cambio, ser vulnerable al estrés, tener un umbral del dolor más bajo de lo normal o no dormir bien durante una temporada considerable de tiempo, sí que lo es.

También, tener una baja actividad física, un empeoramiento de la actividad cognitiva o padecer dificultades para sentir placer son síntomas de que a esa persona le pasa algo. "La depresión afecta a la esfera personal, la vida en familia, la vida laboral, profesional, el estudio y el ámbito social", explica Magalida Gili, decana de la Facultad de Medicina de la Universidad de las Islas Baleares.

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Radiografía de la ansiedad

   Las mujeres son dos veces más propensas a experimentar ansiedad que los hombres y las personas menores de 35 años también están más afectadas por este problema de salud mental, según una revisión de la literatura científica existente, dirigida por la Universidad de Cambridge, en Reino Unido. El estudio también encontró que las personas procedentes de Europa occidental y América del Norte son más propensas a sufrir ansiedad que las de otras culturas.

   La revisión, publicada en la revista 'Brain and Behavior', también puso de relieve que los trastornos de ansiedad a menudo proporcionan una doble carga a las personas que experimentan otros trastornos relacionados con la salud, como enfermedades del corazón, cáncer e, incluso, la gestación.

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Las mujeres con altos niveles de estrés y ansiedad pueden ovular hasta un 20% menos

Puede afectar al funcionamiento del hipotálamo, la glándula del cerebro que regula las hormonas que envían la señal a los ovarios para que liberen óvulos.
Algunos síntomas del estrés pueden ser cambios en el apetito o peso, depresión por períodos prolongados de tiempo o recurrir al uso de drogas o alcohol.
En los hombres influye negativamente en la calidad del líquido seminal.

Las mujeres con altos niveles de estrés y ansiedad pueden ovular hasta un 20% menos y la posibilidad de que sus óvulos sean fecundados disminuye en un 30%. El estrés también afecta a los hombres y puede influir negativamente en la calidad de su líquido seminal, ya que es un factor que tiene múltiples efectos fisiológicos sobre el proceso reproductivo, ya sea natural o a través de un tratamiento.

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Consejos para relajarse y reducir la ansiedad

El invierno ha sido duro y nuestro cerebro necesita relax y vacaciones para afrontar mejor la primavera

La primavera es una de esas estaciones de cambios hormonales donde el paso del frío al calor nos puede ocasionar muchos trastornos.

Trastornos a nivel físico (cansancio, debilidad, dolores musculares…), pero también a nivel psíquico (ansiedad, estrés, irritabilidad…). Es de esto último de lo que hablaremos hoy y ayudaremos a poner remedio para frenar esos síntomas negativos que vienen junto a la llegada del buen tiempo. Para ello vamos a ver algunos consejos que ayuden a relajarse y a reducir la ansiedad y el estés primaveral.

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Jugar con el psicólogo/a

El juego tiene como fin principal la diversión o el entretenimiento.

El juego estimula el desarrollo sensorial y motor en el niño/a; el juego introduce el grupo social y está en el origen de la conciencia comunitaria; y el juego también  entrena habilidades físicas y mentales y te enfrenta a la necesidad de buscar soluciones a los problemas.

El juego es quizás la forma más completa de educación.

Se considera el juego como la forma natural de aprender y comunicarse del niño.

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Porque te amo te stalkeo: claves para superar los celos virtuales

Revisar el celular o la actividad en redes sociales de la pareja genera fantasías y malentendidos que pueden llevar a la separación.

                                                      Éramos pocos y nació el WhatsApp...

"¡Buenas noches amor!", saluda el hombre contento que llega a su casa después de una ardua jornada. Silencio stampa, ni un murmullo. Se oye un sollozo imperceptible. "¿Estás ahí mi vida?", pregunta temeroso mientras da pasos cautos hacia el dormitorio. El sollozo se hace llanto. La encuentra acostada, abrazando a la almohada. Ella se da vuelta, los ojos hinchados y sentencia "tenemos que hablar".

Él muta el semblante, se derrumba el buen humor, y lo que es peor, desconoce absolutamente el motivo de la angustia de su mujer. Se sienta en la esquina de la cama, temeroso de lo por venir.

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El síndrome de la mamá gallina

¿Alguna vez has escuchado hablar del Síndrome de la mamá o papá gallina?

Lo han denominado cómo síndrome pero realmente no es ningún tipo de trastorno ni aparece en ningún libro donde se describan los diferentes síndromes o trastornos psíquicos, más bien, el síndrome de la mamá gallina se utiliza popularmente para describir a aquellos padres que resultan ser excesivamente sobreprotectores con sus hijos.

La imagen que nos ofrece la “mamá gallina“, literalmente, es una gallina que incuba los huevos y cuando nacen los acoge bajo sus alas dándoles su calor, su protección y su cuidado. Esta imagen nos ayuda a pensar en esos padres sobreprotectores como aquellos que, metafóricamnete, les ponen bajo sus alas sin que tengan libertad para explorar cuando la curiosidad les atenaza o que le transmitan a sus hijos la ansiedad por la separación.

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Vence la depresión de los lunes en 5 pasos

¡Vencer los lunes es posible! Inicia la semana con el pie derecho siguiendo estos

¿Alguna vez has sentido que el lunes es el día más difícil de la semana? No eres la única.

De acuerdo al periódico británico The Telegraph, la mayoría de las personas no sonríe en lunes hasta después de las 11:16 de la mañana. Además de que la mitad de ellas, llegará tarde a trabajar.

Pero, no todo está perdido. Existen algunos pasos para combatir la depresión de los lunes, conocida también como 'monday blues'.

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La depresión en las personas de la tercera edad

Por lo regular, en el semen hay leucocitos en una baja concentración
Cuando una persona mayor muestra signos de depresión debe ser evaluada por su médico.

P ¿Por qué es común la depresión en personas mayores?

R La depresión es uno de los cinco problemas de salud principales a los que se enfrentan las personas de la tercera edad y, con frecuencia, no es diagnosticada y estudiada por los médicos, ni tratada debidamente; en muchas ocasiones los síntomas de depresión son interpretados como algo normal de la senectud.

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