Tecnofilia

Las personas enganchadas a las nuevas tecnologías como los chats, la telefonía móvil o los videojuegos tienen muchas posibilidades de tener Tecnofilia.

Este termino indica un interés excesivo por las tecnologías, con una gran dependencia a las máquinas, un ordenador por ejemplo.

Hay que destacar que no son las nuevas tecnologías en sí lo que producen la adicción, si no factores psicológicos previos. Las personas con determinados problemas son las que mas recurren y hacen un uso inadecuado de estas. La franja de edad mas frecuente para padecer este tipo de patología es la adolescencia. La inseguridad que se sufre durante estos años hace que las personas se escuden, por ejemplo en las nuevas tecnologías, para crear su "yo ideal".

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Como tratar la depresión más allá de la psicoterápia

¿Qué es la depresión?

Es un estado anímico, caracterizado por sentimientos de infelicidad, decaimiento, abatimiento e irritabilidad que en ocasiones se instala por tiempo prolongado. En casos de profunda depresión la persona pierde todo interés en las actividades tanto sociales como también en aquellas que impliquen un esfuerzo, en definitiva, hay una gran ausencia de motivación.
¿Cuáles son las causas?

Las causas pueden ser circunstanciales, la muerte de un ser querido, la separación con una pareja o la perdida de algo muy valioso con lo cual la persona se identificaba o bien sentía que formaba parte de su vida. En cualquiera de los casos el origen es complejo y abarca factores de predisposición genética, bioquímicos, neurológicos, psicológicos y sociales. Es por eso la importancia de un enfoque integral a la hora de tratar la depresión.

El entorno familiar y la historia personal del individuo son de suma relevancia en cuanto a la construcción de la personalidad, la autoimagen o más bien el registro de las imágenes que otros han establecido del individuo, tendrán relevancia a la hora de construir o destruir la autoestima. La autoestima, en definitiva es como uno se percibe a sí mismo, como se percibe el mundo. Aquí el trabajo personal es lo importante, este se centra en construirse a sí mismos desde bases más profundas e intimas, no desde aquellas que son las impuestas por la familia y/o sociedad durante la infancia, sino más bien aquellas que surgen del autodescubrimiento, autoconocimiento.

En ocasiones en las que se hace un poco más difícil identificar la causa psíquica, el psicoanálisis puede aportar ayuda y guía para hallar las causas, lo cual es la primera herramienta para realizar el trabajo que conlleva a sobreponerse a la depresión.

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Una crisis nerviosa

Cómo superar una crisis nerviosa

En estos tiempos donde todo parece estar inestable, donde la incertidumbre reina en las calles, donde la preocupación parece haber anidado en el semblante de cada uno de nosotros, la palabra “nervios” ha pasado, más que en otros tiempos, a formar parte de nuestro vocabulario cotidiano.

En estos momentos donde el futuro parece ser gris, nadie está exento a convertirse en una víctima más de una crisis nerviosa.

Este tipo de “colapso mental” se diferencia de los episodios aislados, ya que afecta la vida de las personas día a día; cuando la preocupación se convierte en parte de la rutina, afectando las actividades diarias, estamos en condiciones de afirmar que el problema es una enfermedad mental reconocida como crisis nerviosa.

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¿Qué es la estimulación temprana?

¿Qué es E.T.?

La Estimulación Temprana es una disciplina terapéutica que asiste al bebé de riesgo, por enfermedades o alteraciones que comprometen su desarrollo psico-físico e intelectual.

El tratamiento de estimulación temprana se va dando en un proceso dinámico y constructivo. Se puede comparar este proceso con la construcción de una casa; en la primera etapa se construyen los cimientos, es decir la base (la etapa de la Estimulación Temprana). La edificación posterior de la casa, o sea el crecimiento y desarrollo del niño, se dará acorde a las características de su compromiso psico-físico e intelectual y las particularidades de su medio.

Los fundamentos o recursos teoricoprácticos de esta disciplina surgen de especialidades médicas tales como pediatría, neuropediatría, genética, psicología, psicopedagogía, del psicoanálisis, de la fonoaudiología, entre los principales.

Preguntas frecuentes

¿Cómo llega el paciente a la consulta?
Fundamentalmente por la derivación del médico pediatra, como así también por el médico neurólogo o genetista. Muchas veces, por una inquietud de los padres o una observación de la maestra de la guardería, una amiga o un familiar.

¿En qué etapa de la vida del niño se indica el tratamiento?
En el período que va desde el nacimiento hasta los 36 meses de edad.

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Adictos a Comprar

Consejos para dejar de comprar innecesariamente y no convertirte en adicta a los centros comerciales.

¿Eres una compradora compulsiva?

Ir de compras es un entretenimiento saludable cuando no se convierte en una obsesión diaria.

Los compradores compulsivos son aquellos que gastan más dinero del que tienen, dedican más del tiempo normal en pensar en comprar y generalmente no utilizan jamás aquello que adquieren.

“Son personas que no pueden controlarse y que para calmar la ansiedad que les genera determinado acontecimiento, compran una o varias cosas que luego no precisa. El sentimiento de culpa que les invade tras la compra es tan grande que llegan a deprimirse”, explica la socióloga argentina Patricia Menéndez Pardo.

Los artículos que una mujer compra con más frecuencia son zapatos, productos de belleza, accesorios. "Las mujeres compran de manera compulsiva más que los hombres".

Varios estudios demuestran esta diferencia y en general, cuando se consume de manera innecesaria lo que en realidad se desea es cubrir algún vacío, olvidar disgustos, alejar frustraciones que por un momento se calman, pero luego retoman sus fuerzas sumiendo a la víctima en una depresión que la lleva nuevamente a la compra para calmar la culpa y ansiedad. Es un círculo vicioso del que es muy complejo librarse.

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Dieta sin ansiedad

Lasaludy la estética son las principales razones por las que muchas personas, mujeres en su mayoría deciden ponerse a dieta; más de un 60% de la población quiere perder peso, frente a menos de un 10% que desearía ganarlo.

Este es un porcentaje muy elevado, teniendo en cuenta que no siempre se trata de personas con sobrepeso u obesidad, ya que muchas de ellas se encuentran descontentas y desean perder unos kilos, se obsesionan y siguendietasestrictas que generan másansiedady que llevan a comer más para calmarla, consiguiendo el efecto contrario, engordar.

El principal enemigo de laansiedades la sensación de hambre producida por llevar muchas horas sin comer, ya que han realizado un desayuno muy ligero y apenas han comido, por lo que cuando llega la cena, la glucosa en sangre está baja y se siente la necesidad de comer impulsivamente.

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Trastorno afectivo estacional

Trastorno afectivo estacional (depresión en época invernal)

¿Qué es el trastorno afectivo estacional?

Es un tipo de depresión que aparece en los meses de otoño e invierno (desde octubre hasta abril), desapareciendo en primavera y verano. Quienes la padecen sienten un estado de ánimo bajo, cansancio y falta de interés por las cosas, y tienen dificultad para concentrarse y realizar su trabajo o las tareas cotidianas. También tienden a dormir y comer en exceso (especialmente carbohidratos). Más de 400.000 españoles la sufren, y es más frecuente en las regiones y los países del norte, donde el clima es más frío y húmedo y donde hay menos luz solar, con días invernales mucho más cortos..

¿Cuáles son sus causas?

Aunque no se conocen sus causas con certeza, numerosos estudios demuestran que un factor que influye negativamente es la reducción de la intensidad y duración de la luz solar que se da en los meses de otoño e invierno. Parece ser que también se producen cambios en nuestro organismo, en cuanto a los niveles de sustancias químicas como la serotonina y las hormonas.

¿Cuáles son sus síntomas?

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Afrontar los conflictos familiares en Navidad

En estas fechas afloran numerosos conflictos familiares que, con frecuencia, permanecen latentes el resto del año

La Navidad, una de las fiestas más importantes de la tradición occidental, ha calado de forma profunda, hasta tal punto que la celebran creyentes y no creyentes como un día relacionado con unión familiar, alegría y reencuentro. Pero hay otras "navidades" que tienen una cara menos solidaria y fraterna, y que experimentan miles de personas para quienes el 24 de diciembre dista de ser un día de felicidad y armonía. Por el contrario, la soledad, los problemas familiares, las envidias, los celos y otros sentimientos negativos provocan que la venta de antidepresivos aumente hasta un 40% en estas fechas.

Pilar Rojas, médica psicoanalista del Grupo Cero, explica que en Navidad el encuentro con los familiares cercanos implica siempre un cierto grado de tensión porque rara vez se celebran como uno pensaba. "Cada persona tiene su propia familia, que ha creado en su psiquismo y de la que se cree el centro. Este hecho para algunos es muy tranquilizador, mientras que para otros supone una fuente de rivalidad continua", matiza.

Esta psicoanalista afirma que estas fechas, con la celebración en el mundo cristiano del nacimiento de Jesús, recuerdan el propio nacimiento de un individuo y hacen que se piense en su muerte. "Para el ser humano, asumir su mortalidad, la finitud de la vida, es una de las cuestiones siempre presente y que más conflictos genera. Por otra parte, el paso del tiempo, marcado en estas fechas, viene a sumarse a lo antes señalado", concluye Rojas. La ausencia de seres amados, la visita de algún miembro de la familia no querido o el reencuentro con parientes poco apreciados, son algunas de las situaciones más comunes que generan tensiones en estos días tan especiales por la carga cultural, emocional, psicológica y social que encierra la celebración de la Navidad.

Ana Berástegui Pedro-Viejo, investigadora del Instituto Universitario de la Familia de la Universidad Pontificia Comillas, enumera tres tipos de conflictos familiares en estas fechas:

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"No valgo nada". La Autoestima

«No valgo nada.»
«Me avergüenzo de mí.»
«Soy inútil.»
«No me gusta mi forma de ser.»
«Me domina la inseguridad.»
«No caigo bien a los demás.»
«No tengo nada bonito.»
«No soy agradable.»
«No sirvo para nada.»

He oído tantas veces a personas valiosísimas repetirse ese tipo de frases que debería estar acostumbrada, pero siempre me producen una punzada en el corazón. Es lamentable que nos hablemos a nosotros mismos de forma tan despiadada. El trasfondo de estas afirmaciones está en nuestra autoestima.

El término autoestima tiene dos vertientes:

* Por un lado, tiene que ver con la imagen que tenemos de nosotros mismos. Es decir, qué vemos cuando nos asomamos al "espejo" interno y externo. En este sentido, el "espejo" en el que nos reflejamos puede distorsionar más o menos la imagen en función del "filtro" que nosotros tengamos al juzgarnos. Si ese filtro es de aceptación, nos sentiremos a gusto y conformes con nosotros mismos. Si el filtro es de crítica exhaustiva, nos sentiremos disconformes, además de experimentar malestar y rechazo hacia nosotros mismos. Es decir, según hayamos aprendido a juzgarnos estaremos conformes o disconformes con nuestra forma de ser, tanto en lo externo como en lo interno.

* Por otro lado, la palabra autoestima define la propia estimación, el aprecio que nosotros nos tengamos, eso que se llama quererse. De nuevo, va a tener que ver con el filtro con el que nos permitamos darnos afecto, autocuidados y dedicación a nosotros mismos.

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Consejos para Mejorar tu Relacion de Pareja

Este artículo de autoayuda está dirigido a mujeres que desearían hacer una terapia de pareja, pero sus parejas no quieren oir hablar de un psicólogo.

Las personas son lo que son, no lo que a nosotros nos gustaría que fueran. Acéptalo de una vez. A lo mejor él no querrá asistir a ninguna terapia, ni leer ese libro que a ti te pareció tan interesante y que crees os podría ayudar en vuestra relación de pareja, quizás no va a reconocer que tiene un problema, y mucho menos intentar un cambio.

Probablemente no es que no quiera, todo el mundo quiere ser feliz y sentirse amado. Quizás no sepa hacerlo mejor, no crea que puede hacerse mejor o no esté preparado para tomar decisiones o intentar un cambio.

¿Prefieres tener razón a ser feliz? Ya sabemos que una pareja es cosa de dos. Qué él podría tomar también la iniciativa y tratarte mejor. Todo eso es cierto, también lo es que sólo puedes cambiar aquellas cosas que dependen de ti.

Si estás dispuesta a no quedarte de brazos cruzados, esperando a que la vida, el tiempo, la suerte o los demás te resuelvan la vida, haz algo ya.

RECUERDA:

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Encuentran relación entre la depresión y la respuesta inflamatoria

Según una investigación de la Universidad de Vanderbilt, en Estados Unidos, la tristeza que aparece con la fiebre puede responder a los mismos mecanismos que elabora el sistema inmune frente a una infección.

El trabajo, publicado en el número de diciembre de la revista Neurosychopharmacology, consistió en activar en modelo murino el sistema inmune para producir un comportamiento parecido a la depresión de los humanos. "Mucha gente muestra signos de depresión cuando padece fiebre", explica Randy Blakely, autor principal del estudio. Previamente, los autores habían demostrado que las citocinas inflamatorias podían motivar la actividad de los transportadores de la serotonina (Sert, en sus siglas en inglés), que regulan el suministro de los neurotransmisores de esta sustancia en la sinapsis.

La elevación de la actividad de Sert interrumpe la actividad de la serotonina en la sinapsis cerebral y, según estudios basados en modelos animales y humanos, podría predecir el riesgo de sufrir trastornos en el humor y ansiedad. De hecho, los fármacos inhibidores de la recaptación de la serotonina actúan bloqueando la habilidad de Sert de eliminar la serotonina.

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Estrés y ansiedad en Navidad

Como todos sabemos o queremos creer la Navidad y su llegada, son un tiempo de alegría, de paz y de una serie de sentimientos que, según se cree, siempre son totalmente positivos.

Nada más lejos de la realidad ya que la Navidad en realidad viene a ser un acontecimiento que, lejos de generar gozo y relajamiento, puede llegar a afectar la salud psicológica de muchas personas.

No quiero transmitir que la Navidad es una época mala, nada más lejos de realidad, pero sí que los índices de estrés y ansiedad se disiparan en estas fechas.

¿Por qué?

Primero mucha gente se ve saturada por el excesivo trabajo que supone esta época, que además de ocupar el tiempo en su vida laboral en sí, tienen que comprar regalos, obsequios o cuadrar la agenda.

Precisamente por este cúmulo de actividades o circunstancias, muchas personas no disfrutan de la Navidad, alejándose del verdadero sentido que tienen estas fiestas, y de los sentimientos positivos que éstas pueden generar.

Recomendaciones

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Desarrollo Psicoemocional en los niños de la mano de ARA-Psicología Psico-emocional

Un adecuado desarrollo psicoemocional es muy importante, desde que el feto se encuentra gestando en el vientre materno, hasta su total desarrollo. La capacidad de percepción es prioritariamente emocional, el bebé percibe su entorno, procesa los estímulos y elabora una respuesta.

Es necesario realizar un seguimiento a nivel psicoemocional, creando una sólida y firme base que permita un fuerte vínculo afectivo en un entorno saludable y lleno de amor. El amor hacia un hijo es la base para poder satisfacer las necesidades afectivas del niño desde que se concibe, es necesario transmitir el cariño, la protección, la alegría… en resumidas cuentas, es muy importante transmitir nuestro amor y que los niños lo sientan.

La introducción que hemos realizado es fruto de la visita que realizamos a la feria BioCultura que se celebra hasta hoy en Barcelona y en la que conocimos a ARA-Psicología Psico-emocional, un lugar donde se ofrecen las herramientas necesarias para crear y desarrollar ese vínculo afectivo con tu hijo desde que es concebido. Una de las principales directrices de ARA-Psicología es que el bebé reciba el mejor regalo que se le puede proporcionar, sentirse amado, afianzando ese vínculo tan especial entre el pequeño y los progenitores.

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Expectativas positivas mejoran la salud

El estrés es una de las peores emociones que puede experimentar un ser humano cuando se produce durante un tiempo prolongado. Lo cierto es que para afrontar el estrés lo primero que tiene que hacer el sujeto es tomar conciencia de que le pasa algo, de que no se encuentra bien y tiene que cambiar un hábito en su pensamiento.

De hecho, el estrés también surge como consecuencia del pensamiento negativo.

Por ejemplo, es habitual que en las grandes ciudades, los trabajadores tengan que hacer frente a largas horas de interminables atascos para llegar a la oficina. Durante ese tiempo, la persona se siente irritada puesto que le gustaría evitar una situación que considera inútil e innecesaria.

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El Miedo a Vivir

Cada etapa de la vida nos obliga a pasar por experiencias difíciles, porque desde que nacemos tenemos que enfrentarnos al temor a lo desconocido; pero el instinto de vida nos ayuda para lograr superarlo y salir airosos.

Sartre nos dice que en esta vida estamos condenados a elegir, y que para no actuar de mala fe debemos confiar en nuestro instinto. Nadie puede elegir por nosotros porque si pedimos consejo también elegimos al consejero.

Renunciar a una etapa de la vida por temor a ser incapaz o por miedo al fracaso, no nos permite continuar avanzando y nos obliga a sufrir y a permanecer estancados.

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Trastornos mentales

Trastornos mentales que caracterizan al siglo XXI

En siglos anteriores, la psicología y la psiquiatría atravesaron etapas que marcaron la historia. Los individuos pasaron por la sorpresa, la negación, el reconocimiento, la aceptación y el tratamiento. De cualquier forma, esto es sólo una generalización. No todas las personas asumen sus condiciones mentales.

Con el paso de los años, el ser humano continúa desarrollándose. Y así, nuevos desafíos aparecen. Tal es el caso de la vigorexia, la ortorexia y la adicción al trabajo. Conocidas como las nuevas neurosis, éstas son las nuevas patologías que azotan la vida cotidiana del hombre del siglo XXI.

La psiquiatra e investigadora miembro del Centro de Investigación Biomédica en Red de Salud Mental (CIBERSAM), María López-Ibor, dijo a la prensa que los trastornos antes mencionados se vinculan a menudo con neurosis obsesivas y aun no se las reconoce como enfermedades.

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La demencia, una temida enfermedad

Al llegar a determinada edad, muchas veces comienzan a presentarse en nuestro organismo y en nuestra mente ciertos síntomas relacionados a una enfermedad o trastorno muy común, conocido, y temido.

La demencia es una afección que tiene como principal característica la incapacidad del individuo de llevar una vida normal, lo cual hace que su rutina y la de los familiares o personas que lo rodean (quienes serán los encargados de darle el mejor de los cuidados al individuo) cambie progresivamente.

La demencia suele ser habitual en el rango de personas que rondan los 85 años: en casi el 50% de los ancianos que se encuentran en esta franja de edad se manifiestan los síntomas de este trastorno. Para alrededor de un 6% de ellos, a los 65 años ya habrán empezado a salir a la luz los primeros indicios de este problema.

Lamentablemente, la demencia y crónica y degenerativa, y disminuye la calidad de vida del enfermo; hay que prestar especial atención a no confundir el deterioro corporal producto de la vejez con los trastornos que presenta la demencia.

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Efectos del Estrés y la Ansiedad en el individuo

El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona

El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente. En esta reacción participan casi todos lo órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, los nervios, el corazón, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular.

El estrés produce cambios químicos en el cuerpo. En una situación de estrés, el cerebro envía señales químicas que activan la secreción de hormonas (catecolaminas y entre ellas, la adrenalina) en la glándula suprarrenal. Las hormonas inician una reacción en cadena en el organismo: el corazón late más rápido y la presión arterial sube; la sangre es desviada de los intestinos a los músculos para huir del peligro; y el nivel de insulina aumenta para permitir que el cuerpo metabolice más energía.

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Para perder peso

Para perder peso es esencial no deprimirse

Un nuevo estudio sugiere que mejorar el estado de ánimo está directamente relacionado con perder las libras de más. Dicen que la obesidad aumenta el riesgo de depresión en un 150 por ciento. Los programas para perder peso no suelen prestar atención a este síntoma clave.

Gregory Simon, psiquiatra del Group Health Research Institute, explicó que las personas obesas (por definición las que tienen una masa corporal de 30 o más) suelen quedar atrapadas en un círculo vicioso: “aumentar la actividad física está relacionado con mejorar el estado depresivo y mejorar la depresión está vinculado con más actividad física”. “Hay que romper ese círculo para mejorar el ánimo y perder peso”, agregó.

El equipo de Simon evaluó a 203 mujeres de entre 40 y 65 años, con un índice de masa corporal promedio de 38,3. Este índice surge de un cálculo entre el peso y la altura.

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Tratar la depresión

Ahora queremos darle una vuelta de tuerca para entender un poco mejor esta enfermedad que afecta al estado de ánimo y que no obedece, en general, a una única causa. Con ello, nos preguntamos ¿cómo tratar la depresión?

En primer lugar hay que dejar muy claro que si se padece una depresión existen tratamientos para combatirla. Hay muchos síntomas característicos de la depresión (falta de ganas por hacer cosas, tristeza, apatía, pesimismo, ansiedad, falta de motivación, cansancio, etc), pero hay que saber que por muy hundido que se esté se puede salir.

Lo principal es cambiar el chip y pensar en positivo. Para ello, hay que comenzar fomentando una calidad de vida óptima, haciendo cosas que el paciente disfrute, que le gusten, para tratar de encontrarse a gusto consigo mismo. Podría decirse que la clave está precisamente en ese cambio de las rutinas que nublan al paciente por otras en las que se encuentra bien.

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Demasiada higiene

Demasiada higiene favorece la depresión

Científicos de la Universidad Emory (Estados Unidos) aseguran que la higiene excesiva podría estar ocasionando la desaparición de bacterias que contribuyen a la respuesta antiinflamatoria del cerebro humano que hasta hace poco nos protegía de la depresión. Eso podría explicar por qué actualmente la tasa de depresión entre jóvenes supera la de la población madura.

Los investigadores, encabezados por el neurocientífico Charles Raison, han estudiado el sistema inmunológico de la población occidental, y sostienen que la erradicación de nuestras antiguas relaciones con microorganismos del suelo, de la comida y de los intestinos podría ser la causa del aumento de la depresión en nuestras sociedades, según publica la revista Archives of General Psychiatry.

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Fosfeno

Fosfeno, el Uso de la Luz para Mejorar Casos de Insomnio y Depresión

Existen técnicas basadas en los beneficios de la luz que se aplican en los tratamientos contra la depresión y el insomnio, y que pasan por no tomar fármacos. No hay que olvidar que desde los orígenes de la humanidad, todas las civilizaciones han trabajado a partir de observaciones fijas de la luz.

El fosfeno se aplica como método de mejora en estos casos, consiguiendo un aumento en la calidad de vida de las personas. El señor Francesc Celma, promotor del método del fosfeno del doctor Francis Lefebure, comenta los beneficios de la luz en nuestro cerebro y, en consecuencia, en la resolución de las patologías citadas.

Los Beneficios de la Luz

Ya desde hace 50 años se han ido tratando problemas de depresión e insomnio con luz natural. La luz estructura el sistema nervioso y hace que el paciente tienda a superar los procesos de bajo tono vital. No hay que olvidar que con el cambio estacional y la llegada del otoño aumentan los casos de decaimiento anímico y depresión, algo relacionado directamente con la menor presencia de luz solar.

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Depresión en mujeres jóvenes que tienen síntomas similares a la menopausia

Esto pasa a mujeres jóvenes que tienen una afección similar a la menopausia conocida como insuficiencia ovárica primaria (POI, por sus siglas en inglés) y deben ser evaluadas por depresión.

Las mujeres que tienen la afección POI dejan de producir cantidades normales de hormonas reproductivas, desarrollan sofocos, se vuelven por lo general estériles y además afrontan un mayor riesgo de depresión. La POI se puede desarrollar desde la adolescencia o entre los 20 y 29 años, según los investigadores de los Institutos Nacionales de Salud (NIH).

¿POI lleva a la depresión?

De 174 mujeres evaluadas con POI y encontraron que el 67 por ciento tenía depresión o había tenido depresión clínica al menos una vez en el pasado. Esta tasa es más del doble de la tasa encontrada entre las mujeres en general, señalaron los investigadores.

Sin embargo, no está claro por qué la depresión parece ser más prevalente entre las mujeres con POI. La teoría de que recibir un diagnóstico de POI conduce a la depresión misma en la mayoría de las mujeres que tienen la afección no fue avalada por el estudio, ya que encontró que más del 68 por ciento de las mujeres ya estaban deprimidas antes de ser diagnosticadas.

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Tras un seguimiento de catorce años a un grupo de niños, unos científicos australianos han concluido que cuanto más largo sea el periodo durante el cual se consuma la leche materna, más protegida estará la salud mental de los menores, al menos hasta la adolescencia.

Lactancias cortas = peor salud mental

El estudio contó con la participación de 2.366 menores. En él se anotaron la forma de alimentación infantil y el tiempo que duró la lactancia en cada caso, dividiéndolos en leche materna o artificial por un lado, y menos o más de medio año, por otro. La investigación fue dirigida por Wendy Oddy, del Instituto de Telethon de Investigación de Salud Infantil, y arrancó en 1989.

Los resultados del trabajo científico han sido publicados en el último número de The Journal of Pediatrics. En el artículo, los investigadores comentan que tuvieron en cuenta “los posibles factores que podían alterar los resultados”, para así poder aislar al objeto de estudio, la lactancia materna.

Una separados los factores que pueden alterar los resultados, la asociación entre los trastornos mentales de los niños y las lactancias cortas persiste. Una lactancia de menos de seis meses favorece tanto los trastornos internalizantes como los externalizantes.

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Las relaciones de pareja y Estrés

De repente todo va mal. Está cansado, tiene todo tipo de preocupaciones y por si fuera poco, al llegar a casa, una nueva discusión.

Ya no se entiende con su pareja, es imposible hablar.

¿Se ha parado a pensar que esa falta de entendimiento y ansiedad no es más que una consecuencia de la situación de estrés que usted está viviendo?

Cuando una persona pasa por una situación difícil, ya sea por temas laborales o familiares, la relación con aquella persona más cercana a nosotros –nuestra pareja-, se resiente-. Ante ella, actuamos siguiendo dos patronos básicos.

Bien optamos por presentamos como auténticas víctimas, personas dependientes que necesitamos a nuestra pareja a nuestro lado para todo. O bien, adoptamos un comportamiento que nos convierte en alguien irritado y agresivo, que elige los reproches y la descalificación para relacionarse con su pareja.

Parece que aquella buena relación que teníamos con la persona que ha sido nuestra compañera, amiga y amante haya desaparecido. Y en la mente del individuo con ansiedad es así, porque bajo su interpretación la relación ya no es la misma.

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Bienestar emocional

¿Cuánto tiempo de tu día te dedicas a estar bien? La mayor parte de la gente desea tener un día óptimo y en paz, pero rara vez lo logra ya que de repente aparecen momentos de enojo, de temor o de resentimiento, que dan al traste con la intención que tener bienestar emocional.

Para que no pierdas la ruta, establece una fórmula que te guíe hacia él, de tal forma que puedas identificar aquellos factores que te hacen falta para alcanzarlo.
Suma actitud

1.- Vive con pasión.- Nada puedes gozar, si no existe una intensidad de la pasión por lo que haces. La mejor motivación para emprender algo es a través del ánimo que tú tengas por llevarlo a cabo. Sin este ingrediente, lo más seguro es que tus resultados serán magros o que te costará mucho trabajo enfocarte en lo que haces. Inicia con el compromiso de sentir pasión por tu actividad o por la meta que persigues y solo así, podrás tener la posibilidad de acceder a un bienestar emocional.

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Dar con la buena terapia

La terapia: una cuestión de actitud

Iniciar una terapia es un paso importante que hay que dar siendo conscientes del largo camino que habrá que recorrer y de que, a menudo, no es un camino fácil. Exige, además, una actitud mental abierta, que nos permita definir un objetivo así como la capacidad de curación que la terapia implica. Antes de empezar, debes estar segura de la determinación que has tomado, de tu madurez, implicación, motivación y de la sinceridad que deberás demostrar durante el tratamiento para sacarle el máximo partido.

Elegir un terapeuta

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La depresión y la diabetes

La depresión podría ser factor de riesgo y resultado de la diabetes

* Se refuerza la idea de que la diabetes está asociada al estrés.
* La depresión puede predisponer a la diabetes más allá del peso y la inactividad.
* Son las conclusiones de un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard.

La diabetes puede estar asociada con el riesgo de depresión y viceversa, lo que sugiere una relación entre ambos trastornos en ambas direcciones. Es la conclusión de un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard en Boston (Estados Unidos) que se ha publicado en la revista Archives of Internal Medicine.

Los científicos refuerzan la idea de que la diabetes está asociada al estrés. Los autores apuntan a que el diagnóstico de diabetes podría conducir a síntomas depresivos derivados de los cambios bioquímicos que causa la diabetes o su tratamiento o por el estrés y las tensiones asociadas con vivir con diabetes y sus consecuencias debilitantes.

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La ansiedad Social en Navidad

Las fiestas son motivo de alegría para la mayoría. Pero para otros, una amenaza que se acrecienta a medida que se aproximan...

Ya estamos en pleno tiempo de descuento para los eventos de fin de año. Como es sabido, el fin de año conlleva muchas situaciones sociales difíciles de evitar para quienes sufren ansiedad social o el estar solos en vacaciones.

El principal problema que deben enfrentar son los eventos sociales y familiares que se presentan en esta conflictiva época del año.

Tanto en las fiestas sociales relacionadas con el ámbito laboral, las formales como casamientos, o hasta las tradicionales celebraciones familiares de Navidad y Año Nuevo, la Ansiedad Social puede potenciarse en aquellas personas proclives a contraerla.

En los últimos años se ha registrado un considerable aumento de pacientes que padecen estos trastornos y que es común que a fin de año tiendan a intensificarse.

Según la Licenciada Gabriela Martínez Castro, directora del Centro Especializado en Trastornos de Ansiedad (CEETA), "las personas en las que se presenta este cuadro, sufren por anticipado dichos encuentros pensando en la fiesta desde muchos meses antes; se preguntan quien irá, dónde y con quién me sentaré, qué tema van a tocar, qué tipo de iluminación habrá; si quedarán o no expuestos, entre muchas otras cuestiones".

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Actividad física y salud mental

La actividad física no debe entenderse sólo como el movimiento del cuerpo, sino que va más allá, habiendo una conjunción entre cuerpo y mente.

Diversos estudios apoyan la relación entre actividad física y salud psicológica, ya que la práctica de ejercicio físico otorga una sensación de control tanto sobre sí mismo como sobre las funciones de nuestro cuerpo.

Esto genera un estado de bienestar en el individuo lo que lo lleva a sentirse motivado, además de estar comprobado que la práctica de ejercicio actúa alejando la presión y ansiedad, otorgando una sensación de bienestar corporal y mental por la secreción de endorfinas, a punto tal que en personas mayores que practican actividad física se puede notar que se sienten más jóvenes y como consecuencia de ello tienen un grado mayor de integración social.

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