martes, julio 28, 2015

Sácale partido al sufrimiento

- 0 comentarios
El sufrimiento, así como el placer, forman parte de la vida y no podemos escapar de ellos, son inherentes a todo ser humano.

A lo largo de la vida todos vivimos situaciones que nos causan dolor ( un desengaño amoroso, la pérdida del trabajo, una discusión familiar, la muerte de un ser querido...) pero cada persona reacciona de manera diferente ante un mismo acontecimiento. El sufrimiento es, por lo tanto, la respuesta emocional ante una situación dolorosa, sea física o no. No se trata tanto del hecho en sí mismo, como del significado que le damos a la experiencia dolorosa; representa la sensación subjetiva, la vivencia interna de la situación que nos hace daño.
[Siga leyendo ...]

Violencia en el noviazgo: variables relevantes que contribuyen a su comprensión

- 0 comentarios
La violencia en las relaciones de noviazgo entre adolescentes o jóvenes (VN) es un hecho que repercute gravemente en la salud física y psicológica de las víctimas y en sus relaciones interpersonales. Esta violencia tiene diversas manifestaciones que van desde las amenazas y las conductas controladoras, hasta las agresiones verbales, físicas y sexuales.

Si bien se origina de forma insidiosa mediante interacciones que suponen el aislamiento, actitudes de hostilidad, humillación o el control de la otra persona, el uso reiterado y tolerado de estos comportamientos sigue de manera progresiva hacia conductas de mayor gravedad como la violencia física o sexual con las que finalmente coexiste. Algunos factores contribuyen a la permanencia y cronicidad de la VN, entre los que cabe destacar la presencia de mitos o creencias sobre la relación de pareja y el amor romántico (por ejemplo, "el amor lo puede todo", "los celos son una muestra de amor", etc.), los estereotipos de género, la violencia en la propia familia, la mayor antigüedad de la relación y el nivel de compromiso, la minimización y la negación de los comportamientos violentos, así como la asunción de las agresiones como forma de solucionar conflictos o como algo “inherente” a la relación.
   
[Siga leyendo ...]

Consecuencias de dormir mucho

- 0 comentarios
Es cierto que el correcto descanso es fundamental para tener controlada la ansiedad sin embargo no podemos olvidar que eso no significa que debamos dormir mucho, puesto que ello cuenta con una serie de inconvenientes de igual forma que si dedicamos poco tiempo al descanso.

De esta manera es de vital importancia establecer unos hábitos rutinarios para evitar las consecuencias de dormir mucho, siendo esta una patología que sufre mucha gente en la actualidad.
[Siga leyendo ...]

5 Técnicas para calmar la ansiedad de manera rápida

- 0 comentarios
Existen algunas técnicas que, con la práctica te pueden ayudar a calmar tu ansiedad de manera rápida. El primer paso para que estas sean exitosas,  es aceptar que te estás sintiendo ansioso y a partir de ahí, tratar de familiarizarte con tus sentimientos. Estudiosos de la ansiedad, como la doctora Claire Weekes, consideran que para lidiar con la ansiedad, es importante saber seguir la corriente de la misma, ella lo llamaba “flotar”.

Para poder seguir la corriente, debes detenerte un momento y observar tu ansiedad. A veces, cuando nos sentimos abrumados, creemos que no tenemos tiempo para prestar atención a nuestros sentimientos, pues probablemente tenemos una agenda llena de tareas urgentes que tenemos que completar antes, sin embargo, permitir que la ansiedad crezca no hace más que minimizar nuestra eficiencia.
[Siga leyendo ...]

jueves, julio 23, 2015

Integrando la soledad

- 0 comentarios
Aceptemos que los momentos de soledad forma parte de la vida. Los extremos nunca nos dejan satisfechos: el estar siempre solo produce mucho malestar, pero ¿y el estar siempre acompañados? Las personas de nuestra vida van y vienen: familiares, amigos y parejas con las que compartimos parte de nuestro camino vienen y van, teniendo a la vez  sus propias vidas.

Demasiado ocupados para estar con nosotros: aprender a habitarnos

En los tiempos que corren parece como si no valorásemos la riqueza interior, los momentos de tranquilidad, de parar, hacer una pausa y hablar con uno mismo para organizar nuestros pensamientos, deseos y decisiones.

Como si lo que valoráramos fuera estar todo el día con gente, con ruido, en movimiento, como si eso fuera “aprovechar al máximo la vida” ¿Qué es eso de “aprovechar al máximo”?
[Siga leyendo ...]

Consumo de ansiolíticos

- 0 comentarios
Nos referiremos a los ansiolíticos más conocidos y empleados. Los derivados de las benzodiacepinas. Por ejemplo, el diazepan (Valium®). Fue el primero en ser descubierto y comercializado en 1957. Otros ansiolíticos de esta familia son el clordiacepóxido (Librium®), el clorazepato (Tranxilium®), el lorazepan (Orfidal®), el alprazolam (Trankimazin®), por citar únicamente los más habituales.
El consumo de ansiolíticos

Todos tienen en común los mismos efectos: reducen la ansiedad, relajan la tensión muscular, resuelven las crisis epilépticas y, a dosis elevadas, provocan sueño. Todos estos efectos duran el tiempo que tarda el organismo en eliminar el fármaco. No curan los trastornos por ansiedad, ni enfermedades del tono muscular ni la epilepsia. Simplemente enmascaran los síntomas de tales trastornos.

¿Por qué actúan?

Uno de los neurotransmisores cerebrales, el ácido gamma-amino-butírico (GABA en sus siglas inglesas) actúa en la gestión de respuestas corporales ligadas al sistema límbico (cerebro automático). Entre estas respuestas, el miedo, la huida y la ansiedad.
[Siga leyendo ...]

Cerrar los círculos de la vida

- 0 comentarios
Es fundamental saber cuándo termina una etapa de la vida porque si permanecemos demasiado tiempo en ella, perdemos la alegría y corremos el riesgo de que todas las cosas bonitas que hemos vivido, se tiñan de gris. Tal es el caso, por ejemplo, de las relaciones de pareja. Cuando una relación está herida de muerte, prolongar su final a menudo solo sirve para sacar lo más negativo de cada persona, haciendo que nos quedemos con un mal sabor en la boca.

Por eso, es importante aprender a cerrar círculos, o capítulos de nuestra vida, que es lo mismo. Se trata de dejar ir a personas o experiencias que en su momento tuvieron sentido pero que ya no lo tienen. Se trata de poner un punto final para poder pasar página y abrirse a las vivencias nuevas. Por supuesto, no es fácil.

El vértigo emocional del pasado

El pasado forma parte de nosotros, ha contribuido a que seamos lo que somos. No podemos simplemente enterrarlo porque, antes o después, resurgirá. Por eso, es fundamental aprender a hacer las paces con esa historia. Solo cuando asumimos y aceptamos esas experiencias, nos liberamos de su peso para continuar nuestro camino.
[Siga leyendo ...]

martes, julio 21, 2015

Las frases que más odian escuchar los psicólogos de sus pacientes

- 0 comentarios
A los psicólogos nos repiten, con cierta frecuencia, como si de un sonsonete se tratará, una serie de frases que no muy por repetidas – y muy desmentidas – se conforman en aquello que – antaño – llamábamos la tradición popular, para recordarnos que todas las profesiones y, entre ellas, la nuestra, tiene su “ San Benito”, con perdón de San Benito. ¿Empezamos?

1.- ¿Eres psicológa? ¿Me estás leyendo la mente?

Sin embargo, decir que es una de las frases que más se repite y que más fervientes “adeptos” tiene. ¡Sí, has leído bien! Es decir, que por mucho que insistimos que no tenemos bolas de cristal que nos permitan ver más allá de la percepción común ni tampoco una mirada que me permita saber cómo ha sido su infancia, cómo se lleva con sus vecinos y qué ha comido antes de llegar a consulta, lo cierto es que algunos pacientes se muestran dubitativos ante una explicación más prosaica. Nadie pero, absolutamente nadie, puede leer la mente de otras personas.
[Siga leyendo ...]

Cómo ayudar a un hijo introvertido

- 0 comentarios
No se puede hablar de una edad para el comienzo de la introversión ni para hacer un diagnóstico de algo que en realidad es un rasgo de la personalidad y no un trastorno. Aunque sí se puede decir que hacia los 4 años se podría decir que los niños ya tienen una representación básica sobre sí mismos.

HIJOS INTROVERTIDOS

Según explica a Infosalus Silvia Álava, psicóloga infantil y autora de ‘Queremos hijos felices. Lo que nunca nos enseñaron de 0 a 6 años’ (JdeJ Editores, 2014), si los niños extrovertidos se lanzan a hablar y establecen una rápida comunicación con los demás y juegan más con otros niños, los introvertidos se quedan más parados, les cuesta entablar conversación con niños que no conocen o hacer peticiones a los desconocidos.

“A los padres les es fácil identificar esta introversión y cómo les cuesta más la relación con los demás. Los niños introvertidos parecen tener una menor necesidad de entablar relaciones con los otros“, señala Álava.
[Siga leyendo ...]

La realidad del suicidio. Una guía para su prevención

- 0 comentarios
Existen estudios concluyentes sobre la posibilidad de prevenir el suicidio, sin embargo es una realidad que la mayoría de los países no cuentan con una estrategia o plan organizado para abordar esta cuestión de un modo serio y eficaz.

Esta guía práctica elaborada por la Confederación Española de Agrupaciones de Familiares y Personas con Enfermedad Mental (FEAFES) viene a cubrir en cierto modo este vacío, planteándose como objetivo sensibilizar a la población sobre la trascendencia e importancia del suicidio en la sociedad occidental, además de orientar a personas que pudieran encontrarse en situaciones de riesgo, así como a su entorno más cercano.
[Siga leyendo ...]

Soñar con un nacimiento: nuevos proyectos a la vista

- 0 comentarios
Soñar con un bebé recién nacido es un sueño frecuente que suele sobresaltar a esas mujeres que aún no están preparadas para ser madres. Pero soñar con un nacimiento no tiene nada que ver con tu sentimiento maternal, sino con la llegada de nuevos proyectos. Descubre en nuestro diccionario de sueños todos los significados relacionados de soñar con un nacimiento.

Un nuevo proyecto al soñar con una nueva vida

Está claro que no podemos tomarnos los sueños al pie de la letra, por eso se necesita una buena interpretación que nos haga entender lo que el subconsciente quiere decirnos. El nacimiento de un bebé en sueños no habla de maternidad a no ser que la persona que lo sueñe esté embarazada y sea producto de sus preocupaciones frente al parto. En el resto de los casos, ser madre no entra dentro de los planes de este sueño.
[Siga leyendo ...]

domingo, julio 19, 2015

Amaxofobia: miedo a conducir

- 0 comentarios
    ¿Has sufrido alguna vez amaxofobia? Cuando existe un miedo a conducir que nos restringe nuestra capacidad de actuación, la posibilidad de entablar relaciones sociales y que llega a afectar a nuestra calidad de vida hablamos de amaxofobia.

   MIEDO A CONDUCIR

   Según explica a Infosalus F. Javier Díaz Calero, psicólogo clínico y especialista en el tratamiento de la amaxofobia, quienes sufren este trastorno fóbico evitan y huyen de situaciones propias de la conducción y si, sin poder evitarlo, se ven inmersas en una de ellas pueden llegar a sufrir un ataque de pánico.

   En un ataque de pánico como el que puede vivir un amaxofóbico intervienen tres componentes: físicos, emocionales y cognitivos. Entre los primeros se encuentran un aumento en la frecuencia cardíaca (taquicardia), dificultad para respirar, mareos, vértigos o sudoración y se presentan emociones de terror intenso que se combinan con pensamientos catastrofistas, de pérdida de control o deseos de huir de la situación.
[Siga leyendo ...]

El móvil puede ser un termómetro de la depresión de su propietario

- 0 comentarios
La depresión es un trastorno mental frecuente que afecta a más de 350 millones de personas en el mundo, se considera la principal causa mundial de discapacidad y contribuye de forma muy importante a la carga mundial de morbilidad. Hay tratamientos eficaces para la depresión, por eso es importante detectarla cuánto antes y, de ese modo, acabar con los efectos que provoca en los pacientes.

La detección podría ser más fácil en el futuro gracias a los teléfonos móvil, que ya se han convertido en una herramienta útil para muchas áreas sanitarias: desde la monitorización de tratamientos, ejercicio físico y dietas, hasta servir de apoyo en el autocuidado en patologías crónicas o como medio de información sanitaria.

CON UN 87% DE EXACTITUD

Ahora, un pequeño estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad Northwestern, en Evanston, Illinois, Estados Unidos, demuestra que depresión puede ser detectada gracias a los datos del sensor del teléfono inteligente de una persona mediante el seguimiento de la cantidad de minutos que utiliza el teléfono y sus ubicaciones geográficas diarias.

[Siga leyendo ...]

¿Qué es la somnifobia?

- 0 comentarios
Cuando dormir se convierte en una pesadilla...

La somnifobia, también llamada hipnofobia no es sino un trastorno en el que el que lo sufre tiene un miedo irracional a quedarse dormido. Este pánico, cuando no auténtico terror, procede de la sensación de que mientras están dormidos pueda sucederles algo horrible que acabará con sus vidas, como el hecho de pensar que van a morir mientras duermen y, por tanto, no despertarían jamás.
[Siga leyendo ...]

lunes, julio 13, 2015

Frustración, ansiedad, se esconden tras el trastorno de compra compulsiva

- 0 comentarios
Han comenzado las rebajas, un periodo que puede ser complicado para aquellos con una economía maltrecha y, sobre todo, para los que son adictos a las compras, lo que no significa que sean compradores compulsivos, según el psicólogo Félix Zaragoza, quien ha explicado que detrás de este último hay un trastorno que esconde frustración, ansiedad y bajo estado de ánimo.

Según ha explicado a Europa Press, los meses de Rebajar "no afectan demasiado a estos pacientes", fundamentalmente porque "la rebaja en sí no es el motivo de comprar". Estas personas buscan una forma de generarse sentimientos de satisfacción y gratificación, "con lo que van apareciendo unas expectativas positivas y una excitación anticipatoria de la compra".
[Siga leyendo ...]

Seguidores

 
Copyright © . La Psicología de la Salud - Posts · Comments
Theme Template by BTDesigner · Powered by Blogger