jueves, abril 24, 2014

Depresión y obesidad

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La depresión es frecuente en toda la sociedad, pero esta enfermedad es especialmente común entre las personas obesas. Existe una relación positiva entre la depresión y el BMI, y la obesidad ha demostrado ser predictiva de la depresión posterior. Lo que vincula ambos fenómenos no entiende completamente, pero hasta la fecha la investigación ha sugerido varias posibles vías causales.

La depresión es una enfermedad común pero potencialmente incapacitante que puede involucrar una serie de síntomas físicos, cognitivos, conductuales y emocionales, pero más frecuentemente se caracteriza por los síntomas principales de la persistente tristeza o desánimo, y la pérdida de placer o interés por las actividades cotidianas. Anteriormente se denominaba «melancolía», un término aplicado por primera vez por los antiguos griegos y en el uso regular hasta el siglo 20, la depresión ha sido reconocida como un problema común, aunque las opciones de tratamiento y las actitudes hacia la enfermedad han cambiado con el tiempo.

Existen varias teorías de por qué se produce la depresión, creyéndose que influyen factores psicológicos, fisiológicos, sociales y genéticos. Una enfermedad, una lesión o un acontecimiento vital estresante pueden precipitar un ataque de depresión, y los individuos con rasgos de personalidad tales como la baja autoestima, una imagen negativa de sí mismos, una tendencia al pesimismo o la auto-recriminación son particularmente vulnerables a esta enfermedad. La presencia de diabetes, enfermedad cardiovascular, trastornos de la alimentación y obesidad también son considerados factores de riesgo para la depresión.

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miércoles, abril 23, 2014

Doctor estoy muy triste ¿tendré depresión?

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Los síntomas más característicos son la tristeza profunda, la pérdida de interés por todo y la falta de energía 

La depresión es una enfermedad mental muy común  que se manifiesta en formas diferentes.  El Dr. Vicente Gasull Molinera, Médico de familia, Coordinador Médico Centro de Salud Torrent II, Secretario del Grupo de Trabajo de Salud Mental SEMERGEN y Presidente de SEMERGEN Comunidad Valenciana, nos aclara algunas dudas sobre este transtorno.

¿Qué es y qué no es la depresión?

El término “depresión” se ha convertido en un término cotidiano, que se utiliza en cualquier conversación, en la prensa y, a menudo, se usa de una forma inapropiada.

La depresión es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por una serie de síntomas psicológicos, conductuales y somáticos –los más característicos son la tristeza profunda, la pérdida de interés por todo y la falta de energía- que tienen repercusiones importantes en la vida diaria del paciente que la sufre y en su entorno. Estos síntomas los podemos encontrar en situaciones normales de la vida: uno puede estar triste cuando ha sucedido algo desagradable, enfadado ante una frustración, o incluso, sin motivo aparente, uno puede tener días en que se siente con menos vitalidad, más apagado.
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martes, abril 22, 2014

Desmienten la relación entre enfermedad mental y un mayor riesgo de actos violentos

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El estigma de la predisposición al crimen y a la violencia, aunque infundado, es muy frecuente en las personas con un trastorno mental

Uno de los mayores errores cuando se habla de la enfermedad mental es relacionarlo con una mayor violencia o predisposición para el crimen. Este es uno de los estigmas más frecuentes asociadas a las personas con enfermedad y, aunque es infundado, es difícil de eliminar. Pero ahora, gracias a una investigación que se publica en «Law and Human Behavior», podría haberse dado el primer paso para ir terminando con este estigma. El trabajo muestra que de los 429 delitos cometidos por personas con trastornos mentales graves, sólo un 7,5% se relaciona directamente con los síntomas de la enfermedad.

Los investigadores han analizado 429 delitos cometidos por 143 delincuentes con tres tipos principales de la enfermedad mental y han visto que encontró que únicamente el 3% de los crímenes estaban directamente relacionados con los síntomas de la depresión mayor, el 4% con los síntomas de la esquizofrenia y 10% de los síntomas del trastorno bipolar.
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Definición de psicoanálisis

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El psicoanálisis es un método creado por el médico y neurólogo austríaco Sigmund Freud (1856-1939) que tiene como objetivo la investigación y el tratamiento de las enfermedades mentales. Se basa en el análisis de los conflictos sexuales inconscientes que se originan en la niñez.

La doctrina psicoanalítica sostiene que los impulsos instintivos que son reprimidos por la conciencia permanecen en el inconsciente y afectan al sujeto. Es importante tener en cuenta que el inconsciente no es observable por el paciente: el psicoanalista es quien debe volver accesibles dichos conflictos inconscientes a través de la interpretación de los sueños y los actos fallidos y de la asociación libre.

Según Freud, la asociación libre era la regla fundamental del psicoanálisis; se trata de una técnica que consiste en que el paciente exprese, durante las sesiones de terapia, todas sus ideas, emociones, pensamientos e imágenes tal y como se le presentan, sin restricciones ni ordenamientos. Ante esta apertura, el psicoanalista debe determinar qué cosas, dentro de esas manifestaciones, reflejan un conflicto inconsciente. Cabe mencionar que, a pesar de contener el término libre, esta práctica también está sometida a las decisiones de nuestro cerebro.
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lunes, abril 21, 2014

¿Mito o realidad? la depresión primaveral

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No es extraño encontrar gente que asegura sentirse más desganada cuando llega el buen tiempo, experimentando estados de tristeza y melancolía que poco o nada tienen que ver con su forma habitual de sentir. Lo cierto es que son muchas las personas que manifiestan esta sintomatología y ello da que pensar a la hora de interpretar si realmente existe la Depresión Primaveral o si, por el contrario, no es más que un concepto inventado por la sociedad que no tiene ninguna repercusión a nivel clínico.

Antes de debatir acerca de la existencia o no de la Depresión Primaveral, quisiera dedicar unas líneas a hablar sobre la Depresión propiamente dicha. Los trastornos depresivos podemos entenderlos como una enfermedad peligrosa cuyas causas son múltiples, pudiendo aparecer como enfermedad primaria (por ejemplo, por herencia genética) o como trastorno secundario (es decir, manifestarse como efecto a la aparición de un cáncer o cualquier otro tipo de enfermedad).

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sábado, abril 19, 2014

Depresión del domingo la angustia de empezar otra semana

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Se trata de un problema cada vez más frecuente, que afecta tanto a adultos como a niños.

Para la mayoría, el domingo es un tiempo de descanso, recogimiento, encuentro familiar y recreación. Sin embargo, para algunos este día se convierte en una verdadera tortura, sobre todo cuando cae la tarde.

Ellos tienen un cuadro que se llama “depresión del domingo” o "sunday blues", que consiste un problema cada vez más frecuente, que afecta tanto a adultos como a niños.

La psicóloga de Clínica Alemana Solange Anuch explica que, en estricto rigor, no es posible hablar de “depresión del domingo”, sin embargo, popularmente se le ha llamado así porque consiste en la aparición de algunos síntomas depresivos -que no constituyen diagnóstico- y que alertan sobre la presencia de ansiedad, tristeza, preocupación, cansancio y aprensión respecto de la semana que viene por delante.
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viernes, abril 18, 2014

Comprender la depresión te ayuda a superarla

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La depresión nerviosa se presenta con síntomas como tristeza, desánimo o impotencia y en principio parece que no hay razón aparente. Si es tu caso, si te sientes así, es recomendable que acudas a un especialista.

Para ayudarte nosotros vamos a intentar que comprendas la depresión para que la consigas superar.

Los síntomas de la depresión son muy variados. Puede darse insomnio, pérdida de apetito, rechazo social, inactividad… se puede dar a cualquier edad y en cualquier sexo, aunque las mujeres son más propensas a padecerla.
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jueves, abril 17, 2014

Cómo superar la depresión en las relaciones de pareja

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Según la Organización Mundial de la Salud, la depresión es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración. Esto puede ser crónico o recurrente, afectando el desempeño de la persona en su vida cotidiana.

¿De qué manera este estado emocional afecta a la relación de pareja? Una de las consecuencias más visibles en la persona deprimida es el problema de la comunicación, pues dificulta la dinámica familiar y la convivencia en sí con su entorno más cercano.

El temor de sentirse incomprendido, de no saber explicar qué es lo que le ocurre o que la familia no le entienda, lleva al deprimido a guardar silencio pensando que si se dan cuenta de su pena, tristeza o dolor, se alejarán. Esa actitud generará conflictos, pues la familia tampoco comprenderá qué es lo que está sucediendo en esos momentos por la mente del afectado.
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miércoles, abril 16, 2014

Los padres primerizos también pueden sufrir depresión posparto

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Ser padre por primera vez puede generar situaciones estresantes y en algunos casos puede favorecer la aparición de trastornos depresivos durante los primeros años, según un estudio de la Universidad de Northwestern Feinberg en Chicago, Estados Unidos, que propone ofrecer programas de ayuda para evitar estas situaciones.

"Sabemos mucho sobre las madres y la depresión materna y el efecto que tiene sobre los niños, pero ahora estamos empezando a conocer la depresión paterna", según ha reconocido Craig Garfield, autor principal de este trabajo que publica la revista Pediatrics.

Este experto cree que la depresión paterna puede afectar a alrededor del 5% al 10% de los padres, y el problema es que también puede perjudicar al desarrollo de su hijo durante los primeros años de vida, que son los más críticos. Por ello, añade, es necesario identificar estos casos y ofrecerles ayuda.
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Una ilusión terapéutica para el autismo

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    Un sinfín de opciones sin base científica hablan de "recuperación"
    Algunas son caras e ineficaces y otras tienen efectos secundarios
    La FDA se ha pronunciado respecto a algunas como los quelantes

Con la falsa promesa de vencer el autismo, y aprovechando la desesperación de muchos padres, algunas organizaciones encuentran el filón perfecto para llenar sus arcas a costa de la ilusión y los ahorros de estas familias. Les venden tratamientos con células madre, cámaras hiperbáricas, quelantes... Les hacen creer que el autismo es tratable y reversible. Mentiras que alimentan un sueño y que a la larga desvalijan la economía y el ánimo familiar.

Así le ocurrió a Marta, el nombre ficticio de una madre que prefiere que su experiencia quede en el anonimato. "Nos hablaron de una terapia basada en una alimentación sin gluten ni caseína [...] Entre los análisis que tuvieron que hacerle a Carlos (su hijo, de 14 años) y los productos alimenticios que había que comprar pudimos gastarnos unos 4.000 euros en algo menos de un año". Entre tanto, su marido se quedó en paro y ella no trabajaba. No pudieron continuar con el tratamiento, pero "tampoco vimos los avances prometidos".
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martes, abril 15, 2014

Media hora diaria de meditación alivia los síntomas de depresión y ansiedad

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 Una media hora diaria de meditación puede aliviar los síntomas de la ansiedad y la depresión, según un estudio que publica hoy la revista Journal of Internal Medicine, una de las publicaciones de la Sociedad Médica de Estados Unidos.

"Hay mucha gente que usa la meditación, pero no es una práctica que se considere como una terapia médica convencional", indicó Madhav Goyal, profesor asistente en la División de Medicina Interna en la Escuela de Medicina de la Universidad John Hopkins, de Maryland.

"Pero, en nuestro estudio, la meditación aparentemente proporcionó tanto alivio de algunos de los síntomas de la ansiedad y la depresión como otros estudios han encontrado en los medicamentos antidepresivos", añadió.

Los pacientes que participaron en el estudio no tenían ansiedad o depresión graves.
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lunes, abril 14, 2014

Riesgos psicosociales del trabajo

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La OIT define, desde el año 1986, los Riesgos Psicosociales como “….las interacciones entre el contenido, la organización y la gestión de trabajo y las condiciones ambientales, por un lado, y las funciones y necesidades de los trabajadores, por otro. Estas interacciones podrían ejercer una influencia nociva en la SALUD de los trabajadores, a través de sus percepciones y experiencias”.

De esta interacción trabajo-trabajador, podemos extraer de la parte centrada en el trabajo los siguientes estresores que pueden afectarnos según estén relacionados con:

-    Las características del empleo: la precariedad en el trabajo, la inseguridad existente, los contratos temporales, los ERES sucesivos,….; las condiciones físicas del trabajo como la situación térmica, el ruido ambiental, vibraciones, iluminación, contaminación…; la organización del tiempo de trabajo, trabajos a turnos o nocturnos, jornadas laborales excesivas….
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viernes, abril 11, 2014

Las fobias, enemigas de la salud mental

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Un miedo real, excesivo y apabullante puede afectar la calidad de vida y la salud de una persona por el resto de su existencia. Qué es una fobia, cuáles son sus síntomas y cómo tratarla, a continuación.

Miedo, llanto, escalofrío, pánico. Eso es lo que sentía Laura* cuando veía una paloma en frente suyo. “Sentía que el aire se me iba y que tenía que huir cada vez que veía un pájaro así. No sabía lo que me estaba pasando. Sólo sé que ese terror se apoderaba de mí y no había manera de controlarme”.

Como Laura, millones de personas sufren de fobias, o, según la RAE “una aversión obsesiva a algo o alguien”. Enmarcadas dentro de los trastornos de ansiedad, las fobias representan un problema de salud mental que influye negativamente en el bienestar de una persona.
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jueves, abril 10, 2014

Estrategias para reducir la ansiedad en niños

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Posiblemente la peor parte de la ansiedad es tener ansiedad ante la ansiedad. La conocida metáfora de la bola de nieve, que engorda a medida que rueda colina abajo, puede ayudarnos a ilustrar cómo la ansiedad desenfrenada crece rápidamente. Los niños pueden aprender a lidiar con la ansiedad a través de la adquisición de dos habilidades cruciales: capacidad para calmarse y resolver problemas. La escalada de la ansiedad en los niños puede ser expresada y percibida como un comportamiento desafiante. Enseñar a tu hijo a escuchar y controlar su ansiedad puede ayudarle mucho ahora y en el futuro, e incluso mejorar su comportamiento. A continuación se presentan cinco técnicas muy extendidas en la práctica clínica para ayudar a los niños a manejar la ansiedad:

Respirar con ellos. La respiración lenta y profunda facilita la reducción de la ansiedad. Puedes ayudar a tu hijo a practicar esto, guiándole para que se imagine cómo el aire viaja entrando por la nariz, pasando por la tráquea, y llegando al vientre, el cual se hincha como un globo. Puedes ayudarte de vídeos de Youtube en los que se explica cómo realizar esta respiración diafragmática. Otra manera de relajarse es alternativamente tensar y relajar los músculos alternativamente. En este caso puedes enseñarle a través de escenas divertidas, como por ejemplo, apretar las manos fuerte como si estuvieras exprimiendo limones, tensar los músculos de la cara para intentar espantar una mosca que se ha posado sobre su nariz, o apretar los músculos de los hombros y cuello al imaginar ser una tortuga que esconde su cabeza dentro del caparazón.
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miércoles, abril 09, 2014

Consejos para promover la acción cuando uno se siente deprimido

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Tener depresión es uno de los problemas psicológicos que mayor malestar  produce en la persona que lo manifiesta. No sólo tiene efectos en nuestra  autoestima y en el humor; afecta directamente a nuestra capacidad    para tomar decisiones. En el día a día, podemos sentir una sensación  constante de abatimiento, sin ganas de hacer nada; dejamos las cosas  a medias por falta de interés y porque encontramos muy dificultoso  concentrarnos en lo que estamos haciendo. Un panorama desalentador,  y que, por supuesto, entorpece enormemente los intentos de la persona para sentirse bien.

Esta casuística no se ve mejorada por una creencia extendida popularmente y que se convierte en otro escollo más para ayudar a las personas a mejorar su estado de ánimo: la creencia de que sólo si estamos bien, podemos hacer las cosas bien; y que si estamos mal o pasando una mala época, no podemos esperar a sentirnos satisfechos, porque los sentimientos negativos sólo pueden causarnos sufrimiento y malestar. Por ello, esperar a levantarnos un día y sentirnos mejor para comenzar a hacer lo que no hemos hecho en mucho tiempo puede ser peligroso; porque seguramente ese sentimiento no aparecerá rápidamente. Aceptar que debemos empezar a hacer las cosas a pesar de encontrarnos francamente desanimados, puede ser un comienzo para sentirnos bien.
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