domingo, abril 26, 2015

La depresión también deja huellas en el genoma

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El ADN mitrocondrial sufre cambios cuando se sufre de depresión en la edad adulta.

Vivir situaciones estresantes o traumáticas en la infancia, como el maltrato o los abusos sexuales, multiplica el riesgo de desarrollar enfermedades mentales como la depresión en la edad adulta. Ahora, un equipo internacional de investigadores ha constatado además que la depresión, cuando está causada por experiencias traumáticas, también deja su particular firma en el organismo.

La investigación, dirigida por el profesor de psiquiatría molecular de la Universidad de Oxford, Jonathan Flint, y publicada en la revista Current Biology, da un paso más en el conocimiento del origen y la naturaleza de la depresión, algo que podría ayudar a desarrollar mejores terapias para este trastorno.

"El estudio pretendía identificar un nuevo biomarcador de la depresión", ha explicado a Efe Margarita Rivera, investigadora del Centro de Investigaciones Biomédicas de Salud Mental de la Universidad de Granada (CIBERSAM-UGR) y coautora del estudio.
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Depresión post parto, un tabú en nuestra sociedad más grave de lo que parece

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España no dispone de cuidados específicos para prevenir un trastorno que afecta a muchas mujeres después de dar a luz y cuyas consecuencias, en algunos casos, pueden ser muy graves

Esta semana una mujer arrojó por la ventana a sus dos hijos de 10 años y 18 meses para después tirarse ella. Afortunadamente los niños están fuera de peligro y no han sufrido mayores consecuencias que leves traumatismos faciales. La madre permanece ingresada en la unidad de psiquiatría de un hospital de Toledo a la espera de ser evaluada. Después de esto pasará a disposición judicial acusada de homicidio en grado de tentativa. No sabemos nada del caso por lo tanto es aventurado hablar de esta mujer en particular pero sí sabemos bastante de lo que una depresión postparto severa puede hacer (tirar a los hijos por la ventana, por ejemplo)

La sociedad se horroriza ante hechos así porque de natural no es comprensible que una madre atente contra sus propios hijos puesto que justamente si por algo se caracterizan las mamíferas es por la «ferocidad» (como lo denomina Nils Bergman) en el cuidado de las crías. Cuando esto no sucede así o, en casos muchos menos graves como puede ser el rechazo al bebé, la apatía… podemos estar asistiendo a la llamada depresión postparto, una situación que en la mayoría de los casos ni es tenida en cuenta ni se le da la mayor importancia cuando debería ser justo al contrario. De hecho hay depresiones posparto que pueden convertirse en crónicas y, si la madre que la padece está al cuidado de los hijos, lo lógico sería tomárselo con una seriedad y profesionalidad más exhaustiva de lo que se hace hoy día.
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viernes, abril 24, 2015

Zumo de pera con avena para controlar la ansiedad

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El estilo de vida cotidiano, las múltiples tareas, los problemas, el ruido y muchos otros factores están influyendo, casi en exceso, en el estado de ánimo de las personas, llevándolas a sufrir a menudo de problemas como la ansiedad y el estrés.  No hay una forma exacta de describir un  trastorno tan común como la ansiedad, pues suele ser un estado que genera inquietud en la persona ,ya sea por el hecho de estar atravesando por una situación difícil o porque la persona está pensando frecuentemente en lo que va a pasar con algo.

Sea cual sea la razón de la ansiedad, es un problema que debe ser controlado, ya que cuando ocurre con mucha frecuencia podría desencadenar otros trastornos graves.

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
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Ansiedad y Estres: los peores enemigos de una dieta saludable

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Lo que comemos afecta no solo al estado de nuestro cuerpo, también a nuestros pensamientos, humor y a como nos desenvolvemos en nuestro día a día, y por supuesto a nuestra salud mental. (1)

Existe una estrecha relación entre el estrés crónico y lo que nos apetece comer que nada tiene que ver con el apetito y mucho con una forma de “automedicación” al sentirnos muy presionados/as. Al estar pasando por una época estresante más de la mitad de la población es muy indulgente a la hora de escoger qué y cuanto comer. (2)

Una de las razones se debe a que cuando nuestro cuerpo está inundado de reacciones químicas provocadas por la respuesta al estrés, es mucho más difícil darse cuenta de que ya no tenemos hambre, muy al contrario ante el estrés aumenta el apetito y continuamos comiendo porque nuestro organismo entiende, equivocadamente, que va a necesitar mayor suministro de energía. (3)

Primer paso: Distinguir cuando es hambre de verdad (necesidad física) de hambre emocional en respuesta al estrés.
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jueves, abril 23, 2015

La depresión deja una marca en el material genético

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La cantidad de ADN mitocondrial, la central de energía de las células, aumenta con la depresión para hacer frente al estrés

La depresión mayor viene con una firma metabólica inesperada que ofrece una nueva visión de la naturaleza de este trastorno del estado de ánimo tanto en humanos como en ratones. Y esa huella puede ofrecer una forma objetiva de medir y monitorear la salud mental en el nivel molecular, según una investigación, publicada en el último número de Current Biology.

Mientras se centraban en la búsqueda de genes que aumentan el riesgo de depresión en mujeres, un equipo de investigadores de Oxford encontraron que muchas de las mujeres afectadas por este trastorno también tenían detrás experiencia adversa en la infancia, incluido el abuso sexual.
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miércoles, abril 22, 2015

7 modos efectivos de relajar la mente

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A lo largo del día solemos pasar muchos momentos de tensión, de ansiedad, instantes en que nos gustaría echar a correr y huir muy lejos de esas situaciones marcadas por el estrés. ¿Cuál es el modo más adecuado de gestionar estas sensaciones tan negativas y peligrosas para nuestra salud?

Hoy queremos explicarte 10 modos sencillos de relajar la mente cuando más lo necesites. Estrategias prácticas que te serán de gran ayuda y que te invitamos a descubrir.

1. Mi palacio privado, mi refugio

Pongamos un sencillo ejemplo para entender esta primera estrategia. Imagina que estás en el trabajo, tienes un sinfín de tareas por hacer y, a su vez, a tu alrededor hay mucha tensión, ruido, compañeros que te hablan, que te agobian… Imagina también que acabas de tener, por ejemplo, una pelea con tu pareja y que, a su vez, tus hijos están esperándote para que los lleves al colegio. ¿De qué modo podemos relajar la mente aunque sea solo por un momento?
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Los primeros episodios psicóticos suelen debutar en la adolescencia

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Los primeros episodios psicóticos suelen debutar en la adolescencia con depresión, ansiedad y aislamiento, aunque en ocasiones se pueden producir delirios, alucinaciones e ilusiones sensoriales, según el psiquiatra de la Fundación Jiménez Díaz, el doctor Juan José Carballo.

Según explica en una entrevista a Europa Press, aunque la edad en la que suelen aparecer estos trastornos se ha fijado entre los 18 y 25 años, lo cierto es que "efectivamente" entre los 14 y los 18 años puede producirse algún brote psicótico que será considerado de inicio temprano.
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martes, abril 21, 2015

Cómo regalar optimismo a los demás

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El optimismo es un buen ingrediente de una vida feliz pero en ocasiones, cuando se habla de optimismo, se piensa únicamente en lo importante que es este don vivido en primera persona. En realidad, el optimismo también es muy saludable para todos aquellos que te rodean.

Existen muchos regalos que son gratis y que tienen un valor incalculable, por ello, en Centro de Salud te damos las claves para regalar optimismo a los demás:
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Agomelatina mejora la calidad de vida de las personas con depresión y adicciones

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El tratamiento con agomelatina en pacientes que sufren depresión y adicción a alguna sustancia mejora la calidad de vida. Así lo ha afirmado la Dra. Maria Chiara Pieri, investigadora del centro de drogadicciones SERT-East de Bolonia (Italia), que, con motivo del IV Congreso de Patología Dual celebrado este fin de semana en Barcelona, ha presentado un estudio que demuestra la eficacia antidepresiva de este fármaco en los pacientes deprimidos, afectados por algún tipo de adicción a las drogas.

El estudio, parte de la observación de un conjunto de pacientes con depresión, divididos en tres grupos según su adicción a la heroína, a las benzodiacepinas y al alcohol.
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lunes, abril 20, 2015

¿Cuáles son las causas más comunes de la depresión?

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Conoce los factores de riesgo de la depresión y tómalos en cuenta si te sientes decaído o desanimado.

¿Tu ánimo ha disminuido?, ¿has dejado de disfrutar las actividades que antes te emocionaban?, ¿te sientes inquieto o irritable? Los síntomas anteriormente descritos están asociados con la depresión, un trastorno médico que influye en los pensamientos, estado de ánimo, sentimientos, conducta y salud física de las personas.

Si tienes síntomas o signos de depresión, es fundamental que acudas con un médico para que te diagsnostique y proporcione el medicamento adecuado para tus necesidades específicas. La buena noticia es que la mayoría de las personas que reciben atención profesional, logran volver a su vida normal en cuestión de semanas.

Aunque la historia familiar es un factor de riesgo para la depresión, no todas las personas con padres o hermanos depresivos sufren este padecimiento.
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Depresión: claves para su reconocimiento y tratamiento

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Las cifras parecen así confirmarlo. Según los últimos datos publicados por la OMS (Organización Mundial de la Salud), en el año 2020 la depresión será la principal causa de discapacidad en todo el mundo, sólo superada por las enfermedades cardiovasculares.

La depresión se caracteriza fundamentalmente por un bajo estado de ánimo y sentimientos de tristeza, asociados a alteraciones del pensamiento, del grado de actividad y de la conducta. Aparece más en mujeres y puede darse a cualquier edad de la vida.

El especialista en Psiquiatría de la Clínica Universidad de Navarra, el doctor Jorge Plá, nos señala algunas claves para poder reconocerla.
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La mayoría de los adictos padece otro tipo de trastorno mental

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Expertos en patología dual señalan que el 70% de las personas con un trastorno adictivo padecen también una vulnerabilidad genética y psicopatológica

Las sustancias que los adictos consumen de manera más frecuente son alcohol, tabaco, marihuana y cocaína, seguidas de tranquilizantes y medicamentos para dormir. Gran parte de los pacientes con adicción sufren también, además de esa conducta, otro trastorno mental, en cuyo caso se conoce como patología dual. “Siete de cada diez pacientes que consultan por un trastorno adictivo, ya sea a sustancias o comportamental, presenta otro trastorno mental”, según el doctor Néstor Szerman, presidente de la Sociedad Española de Patología Dual (SEPD). “En algunas personas existe una vulnerabilidad genética y psicopatológica que les predispone a consumir sustancias adictivas, como una forma de autorregulación neuropsicobiológica, para los trastornos que padecen, pudiendo este proceso derivar en abuso y adicción”.
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domingo, abril 19, 2015

Psicosis infantil: Síntomas, causas y tratamiento

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Los trastornos psicológicos no son solo cosas de adultos, también pueden afectar a los más pequeños. ¿Qué es la psicosis infantil?, ¿cómo reconocer sus síntomas y cuáles son sus causas?
De entrada hay que señalar que, erróneamente, la psicosis infantil se ha confundido con el autismo, el cual suele implicar una actitud de aislamiento del mundo. Sin embargo, la psicosis no necesariamente excluye el contacto con los demás, sino que suele basarse en una distorsión de la realidad.

De igual manera que prestamos atención a la salud física de los niños, hay que vigilar la salud emocional y la mental, igual de importante para asegurar un correcto desarrollo y crecimiento.

Los niños también pueden padecer problemas emocionales y psicológicos que, generalmente, asociamos con la edad adulta, desde el estrés, la ansiedad a trastornos más severos, como puede ser la psicosis. Conocer sus síntomas es fundamental para detectar cualquier problema de salud mental y aplicar la terapia o tratamiento más adecuado para el niño.
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viernes, abril 17, 2015

3 retos psicológicos a los que hacer frente a la hora de adelgazar

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 Hay quien se marca un objetivo de cara al verano con el fin de lucir mejor el bikini. Otras personas, en cambio, necesitan adelgazar no ya por razones estéticas, sino por salud ,y lo sabemos, no siempre es fácil…

Buscamos la dieta más adecuada, esa donde se respeten los aportes vitamínicos y los nutrientes, nos esforzamos en eliminar todo aquello que tanto nos gusta: los dulces, los refrescos, la comida rica en grasas… Nos obligamos a hacer algo de ejercicio cada día y, además, muchas personas deben hacer frente en ocasiones al escaso apoyo familiar. O a una sociedad que ensalza un ideal de belleza, pero no valora lo que cuesta conseguirlo.

Hablemos hoy de los problemas psicológicos a los que debemos enfrentarnos a la hora de adelgazar.

1. La falta de apoyo de la familia y amigos

“Hoy empiezo mi dieta de adelgazamiento”, solemos decir. Es entonces cuando nuestras parejas, nuestros padres o amigos levantan la ceja en un gesto de escepticismo. Tal vez te lo han oído decir en numerosas ocasiones y ni siquiera se han dado cuenta de esos kilos que has logrado perder o cómo ha mejorado tu figura.
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jueves, abril 16, 2015

Los 15 remedios naturales más eficaces para la ansiedad

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Las terapias herbales son increíblemente populares entre y su interés crece a medida que los peligros de los productos farmacéuticos se vuelven ampliamente conocido y aceptado.

En 2008 el estadístico Patricia M. Barnes, del Centro Nacional de Estadísticas de Salud y sus colegas informaron que casi el 20 por ciento de niños y adultos en los EE.UU. había usado un medicamento a base de hierbas durante el pasado año. Ese porcentaje, según algunos expertos se ha duplicado. Un equipo dirigido por el doctor David M. Eisenberg, de la Escuela de Medicina de Harvard determinó que el uso de las hierbas para problemas físicos y mentales como ansiedad había aumentado 380 por ciento en siete años.
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