jueves, agosto 14, 2014

Depresión en los Hombres

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Aunque la depresión afecta aproximadamente a 6 millones de hombres en los EE.UU., la mayoría de ellos no reciben la atención adecuada debido a que sus síntomas son distintos de los síntomas clásicos de la depresión en las mujeres. Por otra parte muchos hombres no reconocen, admiten, o buscan ayuda para su depresión. Ellos sienten vergüenza de admitir que están padeciendo ciertos síntomas porque la depresión en general, es considerada como una enfermedad “solo para mujeres” ¿Cómo se puede identificar la depresión en los hombres? Aquí listo cinco síntomas:

1. Dolor físico

Los hombres por lo general sufren de algún tipo de malestar físico: dolor de cabeza, dolores en las articulaciones o dolor muscular, mareos, dolor en el pecho y problemas digestivos. Pensando que su problema es exclusivamente físico, acuden a un médico internista en busca de ayuda, pero debido a que son pocos los médicos internistas que están en capacidad de asociar estos síntomas físicos con la depresión, lamentablemente salen de la consulta sin un diagnóstico acertado.
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miércoles, agosto 13, 2014

Las personas creativas, más susceptibles a la depresión

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Según la OMS, más de 350 millones de personas sufren de depresión en el mundo.
    Entre un tercio y el 50% de los adictos están deprimidos, desvelan estudios científicos

La muerte de Robin Williams vuelve a sacar a la luz la difícil relación de muchos actores, músicos y escritores con la depresión y las adicciones. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 350 millones de personas de todas las edades sufren de depresión en el mundo. Una enfermedad que, "en su forma más severa, puede llevar al suicidio", afirma la organización, que refiere un millón de muertes al año por esta causa.

Antes que Robin Williams, artistas como Jim Carrey, Catherine Zeta-Jones o Mel Gibson han hablado públicamente de sus depresiones, asociadas a intentos de alejarse del consumo de alcohol y drogas. El propio jefe de prensa de Williams, Mara Buxbaum, ha reconocido que el intérprete había sufrido recientemente "una severa depresión ". La policía maneja el "suicidio por asfixia" como causa de su muerte.
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Dormir la siesta reduce el grado de estrés y aumenta capacidad de concentración

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La doctora Teresa Lluch, responsable de la Unidad del Sueño de Hospital Quirón Murcia, ha destacado que "la siesta reduce el grado de estrés y las tensiones físicas, aumenta la capacidad de concentración del individuo en un 34 por ciento, refuerza totalmente el estado de alerta y disminuye en un 37 por ciento los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares".

   Asimismo, considera que "el tiempo recomendable que debemos dormir en la siesta oscila entre los 20 y 30 minutos, de esta forma reponemos las fuerzas necesarias para afrontar el resto de la jornada. Sin embargo, al echarnos una siesta de más de media hora, el efecto que obtenemos es el contrario, teniendo una sensación de malestar general y de un cansancio mayor al que teníamos antes".
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lunes, agosto 11, 2014

¿Cuáles son los problemas que generan ansiedad?

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¿Tiendes a sentirte nervioso la mayor parte del tiempo? Elaboramos una lista con algunas causas que podrían originarte dicho problema. Identifica a continuación lo que podría estar sucediéndote.

1. En principio, hay que identificar si existe algún factor externo que produzca la ansiedad. Una mala relación de pareja, inseguridades personales, estrés laboral y más podrían ser los causantes. Esta no desaparecerá hasta que se solucionen.

2. Se dice que la depresión es una preocupación constante por el pasado, mientras que la ansiedad, por el futuro. Hay que vivir en el presente y dejar el mañana para después. Uno puede proyectarse, pero sin ponerse ansioso.

3. Si una persona tiende a reprochar sus propias acciones, ello empieza a generar mucha ansiedad. En esos casos es importante empezar a confiar en uno mismo y ser consecuente con las decisiones que se toman en la vida.
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Ansiedad laboral

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La mayoría de los problemas relacionados con la salud laboral tienen relación con las siguientes áreas:

    Ansiedad laboral.
    La comunicación.
    Manejo de los conflictos.
    presión para alcanzar mayor rendimiento.
    Gestión del tiempo y de las tareas laborales.
    El acoso laboral.
    Burnout o síndrome del quemado profesional.

La calidad de vida está muy relacionada con niveles de tristeza y estrés. El trabajo juega un papel importante en la vida de las personas y ejerce una importante influencia en el bienestar. Aunque el trabajo puede ser un reto apasionante para muchas personas, también puede ser una gran fuente de estrés.

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Juegos de ordenador para tratar la depresión en ancianos

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Los juegos refuerzan las funciones ejecutivas de los pacientes, lo que se traduce en una remisión de la depresión en un 70% de los casos

Un estudio publicado esta semana en la revista «Nature Communications» revela que los juegos de ordenador cognitivos pueden aliviar los síntomas de depresión en ancianos que no responden bien al tratamiento con fármacos. Según señala a Sinc Sarah Shizuko Morimoto, del Instituto de Psiquiatría Gerátrica en Nueva York y autora principal del trabajo, «alrededor del 40% de las personas mayores con depresión tienen deterioro en las funciones ejecutivas, aquellas relacionadas con la planificación y la organización de la conducta».
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El estrés se pasa de madres a hijas

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El estrés a través de generaciones se convierte en lo suficientemente potente como para acortar la longitud del embarazo en ratas e inducir rasgos característicos de parto prematuro humano

Para entender mejor los problemas que surgen en los embarazos hoy en día, se deben tener en cuenta las experiencias de nuestros antepasados, sugiere una investigación que se publica en «BioMed Central». Los autores de este trabajo, que investigaron los embarazos en cuatro generaciones de ratas, detectaron que los efectos epigenéticos del estrés heredados podrían afectar a los embarazos durante generaciones.

Los investigadores de la Universidad de Lethbridge (Canadá), querían estudiar cómo los nacimientos prematuros están influenciados por el estrés, ya que el nacimiento prematuro es una de las principales causas de muerte neonatal y puede conducir a problemas de salud más adelante en la vida. Estos expertos examinaron la longitud de los embarazos en ratas porque en general hay muy poca variación entre ellos.
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Celos patológicos

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Sentir celos en una relación de pareja es algo normal, pero ¿Dónde está el límite? Algunas personas confunden sentir celos con sentir amor por la pareja, pero cuando éstos son compulsivos, recurrentes, intensos, infundados, interfieren en la comunicación y afectan a la confianza entre la pareja podemos hablar de celos patológicos.

La persona celosa compulsiva refiere que tiene un miedo intenso a perder a su pareja o a la infidelidad. Normalmente, suelen reconocer que son miedos o pensamientos irracionales, que no se basan en ninguna causa real, pero manifiestan que “no lo pueden evitar”.
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Ataques de pánico algunas características de este cuadro

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Hoy en día muchas personas sufren de ataques de pánico, en España casi el 40% esta afectada. Existen tratamientos psicológicos, que acompañado en algunos casos de farmacoterapia, permite controlar el temor irracional que tanto perjudica la calidad de vida de quien lo padece como la de su entorno.

A continuación algunos síntomas mas característicos de este cuadro que pertenece a los trastornos de ansiedad.

-Padecer miedo, pánico o molestar intenso, que aparece en forma temporal y aislada, esto se inicia bruscamente y alcanza su máxima intensidad en los primeros diez minutos.

-La crisis puede estar acompañada de cuatro o más de los siguientes síntomas:
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domingo, agosto 10, 2014

Volver unos días antes de vacaciones hace más fácil la vuelta al trabajo

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Es aconsejable que durante los últimos días de las vacaciones nos sumemos a actividades de acción y adaptemos los horarios.
   
No hay que tomarse la vuelta al trabajo como algo malo y horrible sino como algo que forma parte de nuestras vidas y que hay que aceptar.

Todavía estamos en periodo de vacaciones de verano pero dentro de un mes llega la vuelta al trabajo para muchos. Esta puede llegar a convertirse en un motivo de angustia para muchas personas, llegando a provocar la conocida depresión postvacacional.

El Dr. Miquel Casas, miembro de TopDoctors.es, empresa líder en la identificación de doctores de primer nivel, nos explica en qué consiste este síndrome: “se trata de un Trastorno Adaptativo en el que la persona responde con sintomatología clínica a un estresor específico, la vuelta al trabajo. Esto ocurre porque la persona, que viene de un periodo de descanso, no se ve capaz de responder al alto número de demandas que supone la vuelta al trabajo”.
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viernes, agosto 08, 2014

Juego patológico

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El juego patológico es un trastorno del control de impulsos que se caracteriza por una conducta de juego desadaptativa, que se presenta de forma recurrente y persistente. La persona que juega de forma patológica, siente un impulso irrefrenable por jugar, que le consume energía, recursos emocionales y materiales, además de ocupar la mayor parte de su tiempo, interfiriendo de forma negativa en su vida diaria.

Pero ¿Podemos diferenciar entre un juego normal y un juego patológico? Lo que marca la diferencia es la capacidad de la persona para controlar de forma voluntaria su juego. Si bien es cierto, que la percepción de la persona sobre su propia capacidad puede estar alterada (ilusión de control).

 Síntomas del jugador patológico.
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jueves, agosto 07, 2014

El síndrome de Capgras

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 El síndrome de Capgras constituye un cuadro delirante en el que se tiene la creencia de que una persona cercana (generalmente un familiar) ha sido sustituida por un impostor. El síndrome de Capgras o “ilusión de dobles”  fue descrito por primera vez en 1923 por Jean Marie Joseph Capgras y Reboul-Lachaux.

Desarrollo del síndrome de Capgras

Esta creencia delirante suele estar vinculada a una persona en concreto, y a veces involucra a varias personas, el delirio aparece ante personas por las que se tiene un afecto significativo, por lo que creer que alguien les está suplantando supone un gran impacto emocional.

Bajo este delirio se tiene la creencia de que alguien idéntico está suplantando a un ser querido, y aunque tiene las mismas características físicas y el mismo modo de actuar hay ciertos detalles que lo convierten en un extraño, lo cual causa sentimientos de miedo y rechazo ante el impostor.
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Cuadros de Ansiedad

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Suele definirse la ansiedad como “miedo sin saber de qué”. En principio es la emoción que aparece siempre que la persona se siente amenazada, sea real o no la amenaza. Los síntomas suelen abarcar tres categorías:


1. Tensión motora: Se caracteriza por temblor, dolor muscular, inquietud motora, fatigabilidad…

2. Hiperactividad vegetativa: disnea (muchas veces en suspiros), taquicardia,disfagia (“nudo en la garganta”), sensación de inestabilidad, sudoración,náuseas, polaquiuria…

3. Hipervigilancia: exageración de las respuestas de alerta o de alarma,sensación de que “va a pasar algo”, dificultad para concentrarse, trastornos del sueño, irritabilidad e hiper- reactividad…

El DSM describe tres trastornos por ansiedad en la infancia y adolescencia: el trastorno por angustia de separación, el trastorno por evitación y la ansiedad excesiva(“Overanxious disorder”). En las dos primeras, la ansiedad va ligada a situaciones concretas. En la tercera la ansiedad es flotante y/o está generalizada a situaciones diversas.
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Tratamientos para la ansiedad que no involucran medicamentos

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Los medicamentos pueden hacer una gran diferencia en personas que tienen que vivir día a día lidiando con síntomas de ansiedad, como un corazón acelerado sin razón aparente o esa sensación de temor constante. Sin embargo, el tratamiento con medicamentos, aunque en teoría suena sencillo, no es para todos, aún quedan mucho por explorar en lo que a medicamentos se refiere, por lo cual éstos no siempre funcionan o, junto con el alivio de la ansiedad, acarrean una serie de efectos secundarios que pueden resultar peores que los síntomas de ansiedad en sí. Por otro lado no es sencillo dejar este tipo de tratamientos, pues en muchos casos crean una dependencia o en todo caso dejarlos requiere un proceso, normalmente gradual y guiado por un profesional en salud. Todos estos factores hacen que cada día más personas busquen opciones naturales y alternativas para lidiar con su ansiedad.

Hay muchos remedios no farmacológicos que son además seguros para tratar la ansiedad. Algunos comienzan a mostrar efectos de inmediato, mientras que otros pueden ayudar a disminuir la ansiedad con el tiempo (muchas veces estos son los mejores).
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El miedo a morir ¿causa o efecto?

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La ansiedad puede causar y contribuir a una gran variedad de miedos. Pero uno de los temores más comunes es el miedo a la muerte. Algunos problemas de ansiedad en realidad crean el miedo a la muerte por sí mismos. En otros casos, este miedo es completamente independiente. De hecho, el miedo a la muerte puede ser una fobia en sí, y no el resultado o síntoma de un trastorno de ansiedad.

Es importante tener en cuenta que existen diferencias significativas entre aquellos cuya vida se ve alterada por el propio temor a morir, y los que tienen miedo a la muerte como un síntoma de su trastorno. Esta distinción es vital para el tratamiento.

El miedo a la muerte como síntoma

Los latidos del corazón se aceleran. Sientes un dolor agudo en el pecho. La habitación parece estar fuera de control. No sabes lo que está pasando, pero sientes que no es nada bueno, como si el mundo estuviera a punto de terminar. Sientes miedo de morir en ese instante. Pero entonces, sucede de pronto que el miedo comienza a desvanecerse (haciendo que te sientas agotado), y te quedas preguntándote si algo pasa con tu salud.
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