Mostrando entradas con la etiqueta Salud Mental. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Salud Mental. Mostrar todas las entradas

viernes, marzo 31, 2017

Las emociones negativas son fundamentales para la salud mental... déjalas ser Salud

- 0 comentarios
El aparato de la felicidad como lo conocemos ahora, es en realidad bastante nuevo. Durante milenios, generaciones y generaciones asumían con naturalidad que esta vida, entendida como felicidad plena, es una utopía y, más contracultural aún (o al menos así suena hoy), eso no le quitaba lo bello ni hacía que no mereciera ser vivida.
Como ejemplo tenemos fragmentos de los huehuetlatolli, la palabra antigua de los mexicas, donde en algunas cartas de un padre dirigidas a su hija se muestra cómo en la cosmovisión de dicha cultura éste era un mundo de obstáculos y también de sufrimientos, y no por ello un lugar exento de felicidad, es decir, que el enfrentar períodos o momentos de tristeza, frustración, miedo, etc., es simplemente parte de la vida.
[Siga leyendo ...]

jueves, marzo 02, 2017

Hábitos que dañan tu salud mental

- 0 comentarios
¿Sabía que el miedo a quedarte a solas con tus pensamientos podría estar afectando a tu salud mental? Todos necesitamos un tiempo de reflexión y autoconocimiento para poder vivir plenamente.

La salud es uno de los factores más relevantes en la vida del ser humano. Esta permite llevar una vida plena y en condiciones óptimas, lo cual implica no tener ningún tipo de limitación o restricción a la hora de llevar a cabo alguna práctica o pasatiempo.

Ahora bien, la salud no sólo comprende el ámbito físico, sino también el plano mental. Quizá éste sea uno de los más descuidados y, sin embargo, es fundamental para el bienestar total del ser humano.

En el momento en el que un individuo pasa por dificultades psicológicas, neuropsicológicas y/o mentales, las condiciones de vida varían, y hacen de la transición vital un paso complejo y poco grato.
[Siga leyendo ...]

martes, febrero 28, 2017

¿En qué consiste la distimia?

- 0 comentarios
La distimia es una enfermedad mental que puede relacionarse con una depresión leve. A pesar de no parecer muy grave, las personas que padecen distimia pueden no darse cuenta de que tienen un problema y pasar años y años con esta pequeña depresión. Son muchas las personas que desconocen este tipo de enfermedad y la comparan con un simple episodio de tristeza que desaparece con el tiempo.

Acto seguido te hablo un poco más de la distimia y cuáles son sus síntomas más claros para poder tratarla de la mejor manera posible.

La distimia y sus síntomas

La distimia es una enfermedad mental que produce que la persona tenga tristeza y se encuentre totalmente apática y abatida. En la mayoría de los casos, las personas que sufren distamia pueden dejar pasar varios años antes de acudir a un especialista que le ayude a tratar tal problema. Este trastorno afecta a una parte importante de la población y muchos no saben que la tienen al confundirla con la simple tristeza. En cuanto a los síntomas más claros de la distimia hay que destacar:
[Siga leyendo ...]

jueves, enero 12, 2017

La salud mental de las mujeres resiste mejor que la de los hombres durante la crisis

- 0 comentarios
Un estudio de las universidades de las Islas Baleares y de Zaragoza ha analizado las diferencias de género en la prevalencia de los trastornos mentales en atención primaria durante la crisis en España. Los resultados indican que la salud mental de los hombres se resiente más que la de las mujeres en épocas de crisis. La explicación estaría relacionada con los diferentes roles y posiciones sociales que han asumido ambos sexos.

Todos los países europeos se han visto afectados por la reciente crisis económica y España ha sido uno de los más perjudicados. Numerosos estudios han tratado de determinar las consecuencias de las crisis económicas sobre la salud mental de los ciudadanos y todos ellos coinciden en la conclusión final: la salud mental se ve negativamente afectada durante los periodos de precariedad económica. No obstante, existe poca evidencia en el impacto de la crisis sobre la salud mental diferenciando entre hombres y mujeres.
[Siga leyendo ...]

miércoles, diciembre 07, 2016

4 acciones que influyen en tu estado mental

- 0 comentarios
En la sociedad actual, continuamente estamos resolviendo problemas mentales. Gran parte de nuestros trabajos tienen un componente de mayor carga mental que física. Esto, sumado a que no necesitamos realizar apenas esfuerzos físicos para asegurar nuestra supervivencia hace que casi toda nuestra energía se oriente a el ejercicio mental.

Ya que esto es así, lo normal es que cuando tenemos problemas psicológicos tratemos también de resolverlos con el pensamiento. Lo que los psicólogos nos encontramos muchas veces es con personas que a través del uso del pensamiento tratan de resolver problemas que más bien suelen ser trampas mentales. El pensamiento positivo a veces se convierte en una manera de contrarrestar un pensamiento negativo y nos vemos envueltos en una especie de lucha con nosotros mismos de la que parece imposible salir. Muchas veces lo que más nos ayuda puede tener que ver con las acciones que llevamos a cabo, no sólo con los pensamientos que tenemos.
[Siga leyendo ...]

domingo, febrero 07, 2016

Dormir bien favorece tu salud mental

- 0 comentarios
El psicólogo Sergio García ha iniciado esta semana sus colaboraciones quincenales con “El BIsturí” para ofrecer, de forma breve y sintética, una serie de consejos y pautas que nos ayuden a tener y mantener una buena salud mental y psicológica; sus pinceladas empiezan con recomendaciones para dormir bien
Sergio García, psicólogo clínico y colaborador del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, (COP) asegura que dormir bien es esencial para contar con una buena salud mental.
[Siga leyendo ...]

miércoles, enero 06, 2016

La mitad de los pacientes bipolares, fuma

- 0 comentarios
Un 20% encuentra motivación para dejar el hábito tabáquico después ser tratados con unas herramientas de motivación desarrolladas por el Hospital Reina Sofía de Córdoba

Alrededor de la mitad de los pacientes bipolares han adquirido también el hábito de fumar, según un trabajo realizado por un grupo multidisciplinar de profesionales del Hospital Universitario Reina Sofía de Córdoba sobre tabaquismo y trastorno bipolar. De las 226 personas de la muestra, el 46% consumía tabaco, lo que ratifica el resultado de otros estudios internacionales que demuestran que la disposición al tabaquismo es más elevada entre estos pacientes que en la población general.
[Siga leyendo ...]

lunes, enero 04, 2016

Dejar de fumar mejora nuestra salud menta

- 0 comentarios
Aunque dejar de fumar lleva implícita una mejora en nuestra salud en general y una reducción en el riesgo de enfermedades cardiovasculares, respiratorias y en el desarrollo del cáncer, ahora, un nuevo estudio conjunto de las universidades de Oxford, Birmingham y Kings College de Londres, ha puesto de manifiesto que los efectos de dejar de fumar también se sienten en la salud mental.

Los especialistas en trastornos mentales son muchas veces reacios a animar a abandonar la adicción al tabaco de sus pacientes por creer que ésto empeoraría su salud mental.

[Siga leyendo ...]

miércoles, diciembre 30, 2015

La ansiedad nos ayuda a reaccionar frente a las amenazas

- 0 comentarios
El cerebro humano es capaz de detectar una amenaza en tan solo 200 milisegundos

Los seres humanos tenemos un ‘sexto sentido’ para detectar el peligro. Y es que el cerebro dedica más recursos a procesar las situaciones sociales amenazantes que a aquellas consideradas benignas o inocuas. Tal es así que nuestro cerebro es capaz de detectar una amenaza social en tan solo 200 milisegundos. Así lo muestra un estudio llevado a cabo por investigadores del Instituto Nacional de Salud e Investigación Médica de Francia (Inserm) y publicado en la revista «eLife», en el que también se observa que las personas con un nivel elevado –pero no patológico– de ansiedad tienen una mayor capacidad de reacción ante estas amenazas.

Como explica Marwa El Zein, directora del estudio, «contrariamente a lo sugerido por otras investigaciones previas, nuestros hallazgos demuestran que el cerebro dedica más recursos de procesamiento a las emociones negativas que indican una amenaza que a cualquier otra emoción negativa».

[Siga leyendo ...]

No hay salud sin salud mental

- 0 comentarios
Cuando se padece una enfermedad mental se afecta la capacidad y autonomía para pensar o actuar, hay dificultades para vincularse y limitaciones para alcanzar calidad de vida.

Estas enfermedades afectan a un 10% de la población mundial, siendo las más prevalentes la depresión y los trastornos de ansiedad. Constituyen cinco de las 10 principales causas de incapacidad funcional.

El estigma (del griego “marca invisible”) que sobrevuela a la enfermedad mental lleva a que las personas que la sufren tengan un doble infortunio: padecer la enfermedad y sufrir discriminación, la cual se manifiesta como:

Discriminación pública: falta de aceptación y contención en los ámbitos social y laboral, por lo que estas personas suelen estar reacias a manifestarse y solicitar ayuda.
[Siga leyendo ...]

miércoles, diciembre 23, 2015

Las 5 enfermedades mentales más frecuentes

- 0 comentarios
Depresión. Este trastorno del estado de ánimo afecta a más de 350 millones de personas en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en ocasiones se debe a problemas de salud física, como cardiopatías. Pero también hay circunstancias como las presiones económicas, el desempleo o los conflictos que aumentan el riesgo de padecerla. Sin olvidar que una de cada cinco embarazadas sufre depresión tras el parto.

Fobias. De acuerdo con la APA, cerca de 19 millones de adultos padecen algún tipo de fobia, es decir, un tipo de trastorno de ansiedad consistente en un miedo irracional y exagerado ante objetos, situaciones o actividades. La más común es la fobia social, pero existen otras como la amaxofobia (miedo a conducir) y la aerofobia (fobia los aviones).
[Siga leyendo ...]

lunes, octubre 26, 2015

Trastorno bipolar: qué es, síntomas y tratamiento

- 0 comentarios
La bipolaridad es una enfermedad de salud mental que provoca que una persona pase por diferentes estadios anímicos muy contrarios entre síes y sin ningún motivo aparente: puede pasar de la ira, a la alegría o a la tristeza absoluta. Estos altibajos no solo son a nivel anímico sino que también pueden sentirlos en su energía física ya que, cuando están tristes sentirán que no tienen fuerzas ni siquiera para salir de casa.

El trastorno bipolar afecta tanto a hombres como a mujeres y puede experimentarse en edades muy tempranas: a partir de los 15 años puede empezar a desarrollarse esta enfermedad. Vamos a descubrirte diferentes aspectos sobre este trastorno para que puedas saber qué es, cuáles son los síntomas y cómo se puede tratar para tener una vida más estable y tranquila.

Qué es el trastorno bipolar  

El trastorno bipolar es una enfermedad de salud mental que también se puede detectar por conllevar a un estado maníaco o depresivo. Los cambios de humor bruscos y sin motivo aparente es lo que más caracteriza a las personas que padecen esta afección ya que el trastorno hace que la persona pueda pasar de un estado de exagerada alegría y energía a un episodio gravemente depresivo en el que se muestre apática y sin fuerzas para hacer nada.

Es difícil diagnosticar a una persona con bipolaridad porque se suelen confundir con otros aspectos como padecer depresión, tener una fuerte personalidad, etcétera. Además, los episodios en los que aparece la enfermedad no siguen ningún patrón claro por lo que es complicado saber cuándo volverá a surgir así como delimitar la duración de los mismos ya que puede conllevar a algunas horas, a días, semanas o incluso meses.

A veces puede confundirse la bipolaridad con los altibajos anímicos que experimentamos todas las personas. Es normal sentirse a veces feliz y otras veces más triste, las hormonas, los sentimientos o las vinculaciones emocionales pueden hacernos pasar por diferentes estados de ánimo en nuestra vida cotidiana.

Una persona bipolar presentará esos mismos altibajos pero de una forma mucho más potente e incontrolada: la enfermedad puede hacer que hiera a personas, complicar la convivencia e, incluso, perder un empleo. Dependiendo de cada paciente, este trastorno también puede inducir a que la persona llegue a hacerse daño a sí misma o, incluso, tenga tendencias suicidas.

Síntomas del trastorno bipolar

Para poder saber reconocer a una persona bipolar es importante que tengas en cuenta una serie de síntomas que te ayudarán a detectar esta enfermedad. Como ya hemos dicho, es fácil que se confunda con un carácter fuerte o con una persona con inclinaciones depresivas pero sus respuestas serán mucho más intensas.

A continuación te detallamos los síntomas del trastorno bipolar para que sepas detectarlos, debes saber que, dependiendo del estado anímico que presente, los síntomas serán unos u otros, por eso te los diferenciamos en dos bloques: el de episodio maníaco y el del depresivo.

Síntomas del episodio maníaco

Se muestran muy optimistas y positivos antes el día a día aunque no tengan ningún motivo aparente de esta felicidad.

Están muy nerviosos y ansiosos por hacer cosas, por hablar, por moverse, etcétera. De hecho, suelen presentar dificultades a la hora de dormir y con tan solo 3 horas ya se sienten descansados.

Durante una conversación no pueden mantener el hilo y hablan a destajo, de muchas cosas aunque no tengan nada que ver con lo que se estaba hablando.

También suelen estar muy sensibles, algo que les puede producir que si dices algo que no les gusta, pase a estar irritable de una forma explosiva.

No ven el riesgo y, cuando están en el momento de excitación y alegría, pueden gastarse mucho dinero, tener sexo sin control o tomar decisiones precipitadas de forma impulsiva y no reflexiva.

Síntomas del episodio depresivo

Cuando una persona bipolar está en el momento depresivo, su manera de afrontar el día a día será de un modo totalmente negativo y triste y, como ocurría con lo anterior, tampoco habrá un motivo exacto o razonable que le induzca a este estado de ánimo.

También experimentan problemas para concentrarse y se olvidan fácilmente de las cosas pues el cuerpo apenas se siente con energía.

Estar apático también es una condición muy habitual en las personas bipolares cuando están en este momento y es que se sienten sin interés por hacer nada.
Sienten que están siempre cansados y sin energía para continuar con sus obligaciones o su rutina diaria.

Este estado anímico también les suele producir problemas de insomnio ya que les resultará difícil poder conciliar el sueño.

Dependiendo del grado en el que esté la enfermedad, puede ser peligroso porque un bipolar puede llegar a lesionarse e, incluso, a pensar en el suicidio.

En ambos episodios, los pacientes con bipolaridad pueden presentar signos de psicosis, es decir, sufrir alucinaciones o delirios: pueden afirmar ver, oír o sentir algo que no está sucediendo en la vida real.

Tratamiento del trastorno bipolar

Una vez se ha diagnosticado que una persona padece de bipolaridad se debe comenzar el tratamiento cuanto antes para aminorar los síntomas y poder llevar una vida más estable y controlada. Debes saber que, hasta ahora, esta enfermedad no tiene cura pero sí que existen medicamentos y opciones que están indicadas para controlar los síntomas que acabamos de enumerar.

Los medicamentos son el tratamiento más habitual para el trastorno bipolar. Existen una gran variedad de opciones que dan buen resultado pero siempre el seguimiento y la receta debe estar supervisión médica ya que cada paciente responde de una manera diferente.

La medicina que suele recetarse puede ser de diferentes tipos:

Antipsicóticos: resultan muy útiles para aliviar los síntomas psicóticos en los que el paciente vea, oiga o experimente una realidad que solo está en su imaginación.

Litio: es la medicina que se usa para poder controlar los episodios depresivos como los maníacos y así evitar que se repitan intentando crear una línea de estabilidad entre ambos.

Anticonvulsivos: están indicados para estabilizar el humor y conseguir frenar los diferentes picos anímicos.

También se recomienda que las personas que padecen trastorno bipolar acudan a terapias de "diálogo" o psicoterapias que son llevadas por psiquiatras y que están indicadas para cambiar la conducta y aprender a manejar sus cambios de humor. Este tipo de terapia también se realiza para mejorar la relación del paciente con la sociedad y que sea, así, más fácil la convivencia.

En el caso de que la persona no mejore con ninguna de estas opciones, puede recurrirse a una terapia alternativa que se llama "electroconvulsiva" o TEC. Lo que hace es emitir descargas eléctricas que pueden ayudar a corregir problemas cerebrales.

Via onsalus.com
[Siga leyendo ...]

viernes, marzo 13, 2015

El 20% de tus compañeros padece una enfermedad mental

- 0 comentarios
La Organización para la Cooperación y Desarrollo Económicos (OCDE) ha publicado un informe sobre las enfermedades mentales y la población activa. La principal conclusión es que el 20% de los trabajadores tiene alguna enfermedad mental. Solicitan una detección temprana de este tipo de trastornos para crear un mejor ambiente de trabajo.

Una de cada cinco personas sufre alguna enfermedad mental, dentro de la población activa. Esto significa que, si eres directivo, jefe de departamento o compartes oficina como emprendedor, el 20% de las personas que te rodean padecen este tipo de trastornos. Es la principal conclusión del informe sobre salud mental en el trabajo que ha realizado la Organización para la Cooperación y Desarrollo Económicos (OCDE).
[Siga leyendo ...]

jueves, enero 01, 2015

Las 5 enfermedades mentales más frecuentes

- 0 comentarios
Depresión. Este trastorno del estado de ánimo afecta a más de 350 millones de personas en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en ocasiones se debe a problemas de salud física, como cardiopatías. Pero también hay circunstancias como las presiones económicas, el desempleo o los conflictos que aumentan el riesgo de padecerla. Sin olvidar que una de cada cinco embarazadas sufre depresión tras el parto.
[Siga leyendo ...]

sábado, octubre 11, 2014

Razones para preocuparte por tu salud mental

- 0 comentarios
Para desterrar mitos, darle la vuelta a los prejuicios y tratar correctamente a las personas que sufren  alguna enfermedad mental es necesario acabar con tabúes y concepciones retrógradas sobre lo que es la salud mental. No hacen falta demasiados argumentos, con los siguientes datos es probable que sufras una conexión neuronal efectiva nada grave, que se llama sensibilización.

Unos 450 millones de personas en todo el mundo padecen alguna enfermedad mental. Pero ¿Sabes que una de cada cuatro personas puede padecer alguna enfermedad mental a lo largo de su vida? Se espera que en 2020 la depresión sea la causa de enfermedad número uno en el mundo desarrollado.

Sin embargo, en el panorama de la enfermedad mental hay muchas vertientes y, a pesar de la existencia de enfermedades que han alcanzado cierto conocimiento por parte de la población, lo cierto es que existen enfermedades mentales que se corresponden a casos individuales y no hay uno igual.

Según la resolución del Parlamento Europeo sobre “Mejorar la salud mental de la población. Hacia una estrategia de la Unión Europea en materia de Salud Mental”, en España, algo más del 19% de la población padecerá un trastorno mental a lo largo de su vida, cifra que se incrementará considerablemente en el futuro. En esas conclusiones se confirma también que más de la mitad de las personas que necesitan tratamiento no lo reciben y de las que están en tratamiento, un porcentaje significativo no recibe el adecuado.
[Siga leyendo ...]

miércoles, octubre 01, 2014

Desplazarse activamente al trabajo promueve una mejor salud mental

- 0 comentarios
Una reciente investigación afirma que quienes se desplazan activamente al trabajo padecen menos estrés y tienen una capacidad más alta de concentración que quienes viajan de forma pasiva.

Los beneficios del ejercicio han sido revelados en diversas ocasiones, pero sus efectos en el trabajo hasta ahora no habían sido indagados. Sin embargo, un nuevo estudio de la Universidad Anglia del Este, de Reino Unido, ha revelado que si en lugar de viajar en coche al trabajo optas por la bicicleta o por la caminata, los efectos son muy beneficiosos para tu salud mental.

Caminar, ir en bicicleta o en transporte público mejoran la salud mental

De acuerdo a los investigadores británicos, quienes se desplazan a diario a pie o en bicicleta, presentaron menores niveles de estrés y una mayor capacidad de concentración. Descubrieron que quienes se trasladaban en transporte público también revelaron un mayor bienestar psicológico.
[Siga leyendo ...]

domingo, septiembre 07, 2014

Esquizofrenia Bipolar

- 0 comentarios
El trastorno bipolar es un trastorno mental bastante común en comparación con los otros dos trastornos. El trastorno bipolar es también bien entendido y se trata fácilmente por una combinación de medicamentos y psicoterapia. Se caracteriza por estados de ánimo de la manía y la depresión alternados, los cuales suelen durar semanas o incluso meses en la mayoría de las personas que tienen el trastorno.

La gente que es maníaco tiene un alto nivel de energía y las creencias irracionales a menudo acerca de la cantidad de trabajo que pueden lograr en un corto período de tiempo. A veces se toman en un millón de proyectos diferentes a la vez y terminar ninguno de ellos. Algunas personas con manía hablan a un ritmo más rápido y parece que la gente alrededor de ellos para estar constantemente en movimiento.
[Siga leyendo ...]

sábado, abril 05, 2014

Como combatir el cansancio mental

- 0 comentarios

En estos días el cansancio mental parece ser algo bastante normal. El problema es que en realidad es algo serio que deberíamos de preocuparnos por combatir. Son varias sus causas, destacando el estrés, generalmente causado por el trabajo o los estudios. Es el desgaste diario el que consume las vitaminas y minerales de nuestro cuerpo desembocando en el cansancio mental. Igualmente estamos constantemente expuestos a una gran cantidad de estímulos que pueden aturdir, pero el aburrimiento también puede ser otra de sus causas. Los problemas, la falta de sueño o distintos factores físicos, como puede ser algún tipo de dolencia, el sobrepeso o una mala alimentación en general, también suelen ser otro de los desencadenantes del cansancio mental.

El cansancio mental se manifiesta como una pérdida de capacidad a la hora de concentrarse y una ligera pero persistente sensación de adormecimiento, por lo que es fácil de detectar cuando, el hecho de enfocar nuestra mente en algo concreto se convierte cada vez en algo cada vez más difícil. Cuando los síntomas son realmente serios, la persona que lo padece puede llegar al punto de no poder realizar las tareas más comunes del día a día. Se manifiesta en forma de seria somnolencia, descendiendo el nivel de consciencia, y en algunos casos puede parecer que la persona afectada sufre de intoxicación. Puede llegar a ser peligroso, puesto que si trabajas con algún vehículo o con maquinaria pesada, el cansancio mental podría llegar a poner en peligro tu vida y la de los que te rodean.
[Siga leyendo ...]

domingo, marzo 30, 2014

Detectar a tiempo la enfermedad mental

- 0 comentarios
Las enfermedades mentales graves como la esquizofrenia o el trastorno bipolar rara vez aparecen de la nada. Cuando comienzan en la adolescencia, en muchos casos son los profesores o los compañeros de clase los que primero detectan que algo no va bien. Los episodios psicóticos pueden desarrollarse muy gradualmente y pueden permanecer sin diagnosticar durante largos periodos de tiempo.

   Según explican los expertos de la Asociación Americana de Psiquiatría (APA, según sus siglas en inglés) en la web de la institución (www.psychiatry.org) en la mayoría de los casos, los círculos más cercanos como la familia, los amigos o los profesores e incluso la misma persona en esta situación reconocen que algo no está bien. De esta forma se identifican pensamientos, sentimientos o conductas indicativas antes de que una de estas enfermedades aparezca en su forma completa.
[Siga leyendo ...]

lunes, enero 06, 2014

Trastornos de salud mental es un reto más para la psiquiatría contemporánea

- 0 comentarios

Los trastornos de la salud mental durante siglos se mantuvieron como intrigantes afecciones que vivían en la oscuridad y el olvido, desde las civilizaciones más antiguas en donde su procedencia se atribuía a cuestiones mágico-religiosas e incluso demoníacas. El siglo XX vio nacer a la rama más joven de las especialidades médicas: la Psiquiatría, y con ella una revolución científica que en la actualidad revela el origen biológico, genético y neurofisiológico de los trastornos de salud mental.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la salud como el estado de completo bienestar físico, mental y social y no meramente la ausencia de enfermedad, y a la salud mental como el bienestar que una persona experimenta como resultado del buen funcionamiento en los aspectos cognoscitivos, afectivos y conductuales, y, en última instancia, el despliegue óptimo de sus potencialidades individuales para la convivencia, el trabajo y la recreación.
[Siga leyendo ...]

Seguidores

 
Copyright © . La Psicología de la Salud - Posts · Comments
Theme Template by BTDesigner · Powered by Blogger