Claves para evitar el estrés en el trabajo

Es importante no contagiarse con el estrés de los colegas

Si bien la oficina no es un lugar relajante, hay cosas que se pueden hacer para evitar que el estrés no nos domine. Es importante crear un buen ambiente laboral, pues en el mismo pasamos la mayor parte de nuestro día.

De acuerdo a Time Management Ninja, site especializado en tips para el manejo de tiempo, hay una serie de acciones que se pueden poner en marcha para aliviar el estrés y ser más productivos. Aquí una selección de lo que se puede hacer:

- Prepara tu día desde la noche anterior.

- Toma las escaleras mientras los demás toman el ascensor, así llegaras con más energía a la oficina.

- Reduce la cantidad de diligencias que ocupan tu tiempo de trabajo, así te podrás concentrar en una sola cosa.

- Solo asiste a las reuniones necesarias para que no pierdas tu tiempo.

- Llega media hora antes a la oficina, así podrás adelantar muchísimo en ese tiempo.

- Llega 15 minutos antes a las reuniones para poder prepararte y aclarar todos los puntos necesarios durante la misma.

- Mantén una actitud positiva, aún cuando tus colegas estén negativos.

- Está bien dejar un poco de trabajo para el día siguiente. Si debes enviar un correo muy detallado es mejor dejarlo para la mañana siguiente que responderlo a última hora.

- Estaciónate lejos del ascensor para caminar un poco y despejar la mente.

- Planifica el calendario desde la semana anterior para que no salgan sorpresas.

- Termina los proyectos cinco días antes de la fecha límite.

- Manten el celular en silencio mientras trabajas para poder concentrarte en una sola cosa.

- Utiliza la música para desprenderte del ambiente que te rodea.

- Toma un descanso si te sientes muy abrumado así podrás trabajar mejor.

- Una vez a la semana, utiliza la hora de almuerzo para adelantar diligencias.

- Reemplaza correos por reuniones, conversaciones cara a cara son más productivas.


Via .diariolasamericas.com