La Sociedad Española de Neurología (SEN) indica que en España la migraña afecta a más de 3,5 millones de la población adulta, su prevalencia es del 12-13% y en la mujer se eleva al 17-18%. Un alto porcentaje de esa población sufre además otro tipo de problemáticas psicológicas adyacentes como depresión, ansiedad e ideación suicida.
La persona se aísla puesto que el dolor crónico no permite que estemos en condiciones, ni físicas ni mentales, para relacionarnos a nivel social. Tenemos tendencia a estar a oscuras en una habitación y el estar inactivos suele conllevar a que la persona se abandone también en su autocuidado y se sienta sin energía para tareas básicas como la higiene diaria, realizar la comida etc…
Es una espiral donde el individuo acaba generando menos vitalidad a la par que auto observa la sintomatología de la migraña y sus condiciones en esos momentos. Se siente frustrado e impotente, a nivel de pareja y familia no siente que pueda cumplir las expectativas con niños o a nivel de ocio con su pareja. A nivel laboral la persona puede tener intervalos laborales de inactividad lo que puede suponer estrés por pensar continuamente en el trabajo sin hacer o si existirán problemas económicos.
Recomiendo a todas aquellas personas que se encuentran en esta situación las siguientes pautas:
- No afrontar la situación con el miedo al miedo, es decir si estoy algo mejor pero mi foco está en el miedo a que vuelva la cefalea intensa, estaré incapacitado mentalmente para hacer otras cosas y al final puede ser probable que por la tensión el dolor vuelva.
- Estar acompañado, de la forma que podamos, un rato cada día. La soledad genera un sentimiento de soledad, de sentirnos diferentes e impotentes por tener que pasar por esta situación que genera un peor de estado anímico lo que repercute aunque no nos parezca en nuestro dolor de cabeza.
- Cuidar nuestra alimentación e intentar dormir un número de horas suficientes. En ocasiones el trabajo nos atrapa, empecemos a priorizar un poco en nosotros mismos.
- No automedicarse, es contraproducente y siempre es mucho mejor seguir la pauta médica.
- Apartar el dolor de la mente participando en actividades agradables ayuda a resaltar los aspectos relajantes de la vida.
Via masquemedicos.com
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
0 comentarios:
Publicar un comentario