Una revisión de estudiospublicados asocia el sedentarismo con un aumento del riesgo depadecer depresión.
Tras analizar decenas de estudios sobre cientos de miles departicipantes, un equipo de China detectó que las conductassedentarias están asociadas con un 25 por ciento más deposibilidades de desarrollar depresión que la gente que mantieneun estilo de vida activo.
El equipo de Long Zhai, de la Facultad de Medicina de laUniversidad de Qingdáo, Shangong, admite que el estudio tienelimitaciones, pero señala que sugiere que la actividad físicasería una buena receta para prevenir la depresión.
"Aunque es una investigación exhaustiva en un árearelativamente nueva, aún quedan muchas respuestas pendientes",dijo Megan Teychenne, del Centro de Investigación de ActividadFísica y Nutrición de la Universidad Deakin, Melbourne,Australia.
Los autores de la revisión publican en British Journal ofSports Medicine los resultados de la combinación y el reanálisisde los resultados de 24 estudios observacionales publicadossobre un total de 193.166 participantes. Todos habían indagadolos niveles de sedentarismo y su relación con el riesgo depadecer depresión. Dos estudios se habían realizado enAustralia, cuatro en Asia, siete en América y 11 en Europa.
El equipo observó que las personas con más conductassedentarias en todos los continentes tenían un 25 por ciento másriesgo de padecer depresión que los participantes más activos.
Además, detectó diferencias de acuerdo con el tipo deactividad sedentaria preferida. Mirar TV aumentaba el riesgo un13 por ciento, mientras que el uso de la computadora o Internetelevaba esa posibilidad un 22 por ciento.
El análisis no indagó las causas de esa asociación y, segúndestaca el equipo, la mayoría de los estudios habían controladovarios factores, como las enfermedades preexistentes, que podíaninducir la conducta sedentaria, la depresión o ambos, Pero esosestudios no habrían tenido en cuenta todos los factoresposibles.
Además, el equipo no pudo descartar que la depresión fuerala causa de esa conducta ni viceversa. Aun así, el equipoasegura que el resultado es suficiente para sugerir que el mejorantídoto sería hacer más actividad física.
"Por lo tanto, el mensaje que tenemos que difundir es'Muévase más y siéntese menos'", dijo Teychenne.
"Es un estudio importante y demuestra que existe unaasociación, aunque destaca algunas cuestiones que tenemos queanalizar", dijo Jennifer Brunet, investigadora de la Facultad deCinética Humana de la Universidad de Ottawa, Ontario, Canadá, yque no participó del estudio.
Agregó que no piensa que toda conducta sedentaria seanegativa y que hasta podría ser un escape del estrés diario. "Aveces, la gente lee, utiliza Internet y, desafortunadamente, lasevaluaciones utilizadas en los estudios revisados no siemprediferenciaron lo que denominamos conductas sedentariassaludables versus el sedentarismo", indicó.
También consideró que existe evidencia de la utilidad de laactividad física para el manejo de los síntomas depresivos y losdistintos niveles de depresión clínica.
Fuente eleconomista.es
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