Ayuda a tu hijo a lidiar con el estrés escolar

Tu participación es importante para que regrese a clases con más ganas por aprender y hacer nuevos amigos.

Entre las tareas, los trabajos en equipo, exámenes y actividades extra curriculares, los niños se esfuerzan diariamente por cumplir con sus responsabilidades y superar los retos propios de la edad escolar.

El nivel de estrés que sienten depende de las expectativas establecidas por ellos mismos, sus maestros y sobretodo sus papás, así como de la autoestima y personalidad de cada uno, que en algunos casos los lleva a ser perfeccionistas y autocríticos.

Un alto grado de estas características puede desencadenar trastornos emocionales como ansiedad y depresión, problemas de conducta y déficit de atención. Identifica las señales de alerta y ayúdalo a lidiar con las presiones cotidianas para que supere cada desafío que se le presente.

Síntomas de estrés escolar

• Angustia

• Dificultad de adaptación a los cambios de rutina

• Apego notorio a ciertas personas

• Dolor de cabeza constante

• Falta de apetito

• Diarrea o estreñimiento

• Irritabilidad

• Palpitaciones

• Salpullidos o alergias

• Tristeza

• Somnolencia

Tips

1. Pon atención a los cambios en su comportamiento y permite que te diga lo que siente sin juzgarlo ni regañarlo

2. Identifica el origen, quizá no sea académico sino social. El rechazo de sus compañeros, los conflictos entre amigos o la intimidación afectan su estado de ánimo y gusto por la escuela

3. Elige el mejor colegio para él. Considera el método de enseñanza, la cercanía y opta por aquellos con grupos reducidos ya que la educación personalizada sigue siendo la ideal

4. Habla con sus maestros para conocer su conducta dentro y fuera del salón de clases, y en conjunto determinen cómo apoyarlo

5. Sé realista y acepta que quizá tu hijo es muy bueno para las ciencias exactas y no tanto para las manualidades y el arte. Toma en cuenta sus aptitudes y exígele con el fin de motivarlo sin frustración

6. Permítele escoger su pasatiempo. Hacer lo que le gusta, lo relajará y distraerá de las presiones del colegio. Además tanto el deporte como el arte complementan su educación

7. Incúlcale buenos hábitos de estudio. Elimina distracciones a la hora de la tarea, enséñale a priorizar tareas, supervisa que estudie con anticipación para los exámenes y ayúdalo a comprender el tema sin memorizarlo

8. Sé un buen ejemplo. Llévalo y recógelo a tiempo, prepara su lunch sin prisas, asiste a las juntas e involúcrate en las actividades para padres de familia

9. Asegúrate de que duerma y descanse lo suficiente para que absorba todos los conocimientos vistos en el salón de clases

10. Anímalo sin resolverle todo. Ayúdalo a encontrar soluciones, motívalo para que se siga esforzando y recálcale que los tropiezos son oportunidades de aprendizaje

Acude con el pediatra ante la presencia de cualquiera malestar físico y consulta al psicólogo en caso de que requiera mayores herramientas para manejar el estrés.

Involúcrate en todas sus actividades y recuerda que en la medida en que lo conozcas y aceptes, podrás potencializar sus fortalezas y reforzar sus áreas de oportunidad.

Via estilos.prodigy.msn.com