Consejos para reducir el estrés

Sea por los motivos que sea, pero todos alguna vez sufrimos, hemos sufrido o sufriremos alguna de época de estrés en nuestra vida.

El trabajo, las malas noticas o un ritmo de vida frenético, son algunos de los motivos por los que aparecen estos episodios de estrés.

Pero no tenemos que esperar hasta necesitar algún tipo de tratamiento para combatir el estrés, ya que con algunos consejos básicos y prácticas diarias podemos ayudar a reducirlo e incluso a prevenirlo.

    Practica yoga a diario.

    Al acostarte relaja todo tu cuerpo desde los pies hasta la cabeza, soltando los músculos poco a poco.
    Respira profundo en situaciones tensas para relajarte.
    Introduce la aromaterapia en tu casa. Algunos olores como lavanda ayudan a reducir el estrés.
    Bebe té negro.
    Ríete mucho. Si es necesario apúntate a terapias de risoterapia.
    Escucha música relajante.
    Acude al masajista de vez en cuando para que suelten tu cuerpo y la relajación sea mayor.
    Sal a caminar.
    Lleva un diario encima para escribir las situaciones que te producen estrés y poder luchar contra ellas.

Con estos pequeños consejos, notarás cómo los niveles de estrés se reducen y empezarás a notarte muchísimo mejor.

Via sobretodosalud.com