Cómo controlar los miedos irracionales

Los miedos irracionales son esos temores que no tienen una causa lógica y concreta, te desbordan porque te sientes incapaz de controlarlos de una forma objetiva. De esta forma, te sientes una marioneta de trapo en manos de ese fantasma que te domina de una forma negativa. ¿Cómo controlar los miedos irracionales?
Toma conciencia de qué te pasa

El primer paso para poder avanzar es tomar conciencia de cuál es el problema. Hasta que alguien no es capaz de reconocer su temor, no está preparado para hacerle frente. Deja de poner excusas para justificar un miedo que no tiene justificación lógica.

Afronta las situaciones

Afronta esas situaciones que te dan miedo porque sólo así podrás avanzar. Es un gran error evitar el sufrimiento porque los miedos irracionales te comen el terreno emocional cuando empiezas a ceder demasiado ante ellos.

Busca ayuda profesional

Uno de los motivos por los que es posible acudir al psicólogo es para aprender a controlar un miedo irracional gracias a las pautas de un experto que puede orientarte en positivo. Pedir ayuda es un signo de sabiduría y un síntoma muy saludable de querer ser feliz cortando las cadenas de un miedo irracional que no tiene que ser eterno.

Existen personas que se acostumbran a vivir con un miedo concreto: no renuncies a tu propia libertad para poder avanzar. El proceso no es sencillo, ni cómodo. Un proceso de cambio siempre produce inquietud pero el primer paso siempre es el que más cuesta.

Confía al cien por cien en tu psicólogo y recuerda que no estás solo. Evita leer muchos datos en internet sobre tu fobia ya que eso podría condicionarte todavía más de una forma negativa. Comparte tu miedo con alguien de tu plena confianza ya que eso te hará bien a ti.

Via psicoblog.com