El invierno ha sido duro y nuestro cerebro necesita relax y vacaciones para afrontar mejor la primavera
La
primavera es una de esas estaciones de cambios hormonales donde el paso
del frío al calor nos puede ocasionar muchos trastornos.
Trastornos
a nivel físico (cansancio, debilidad, dolores musculares…), pero
también a nivel psíquico (ansiedad, estrés, irritabilidad…). Es de esto
último de lo que hablaremos hoy y ayudaremos a poner remedio para frenar
esos síntomas negativos que vienen junto a la llegada del buen tiempo.
Para ello vamos a ver algunos consejos que ayuden a relajarse y a
reducir la ansiedad y el estés primaveral.
Lo
primero que tenemos que hacer es tomarnos unos días libres y viajar.
Salir de nuestro día a día hará que dejemos de pensar en nuestros
problemas habituales, esos que causan la ansiedad y el estrés. Por ese
motivo, poner unos cuantos kilómetros de por medio es una muy buena
decisión.
La relajación corporal también ayuda a la relajación
mental y los masajes son la clave para conseguirlo. Por ejemplo, existen
empresas que ofrecen masajes a domicilio Madrid como Telemasajes que te
ayudarán a conseguir esta relajación sin tener que salir de casa. Tan
fácil como pedir cita a través de la web o por teléfono móvil para
reducir el estrés y la ansiedad en un instante.
Otro consejo muy
recomendado por expertos es el de la meditación. Dedicarte unos minutos
al día a ti mismo para meditar, hacer yoga o cualquier actividad te
ayudará a afrontar el resto de la primavera de una forma mucho más
relajado. Esta actividad que te relaje y te ayude a pensar varía en
función de cada persona. Hay gente que esta paz interior la consigue
corriendo, otros dando largas caminatas y otros viendo una temporada de
su serie favorito. Lo importante no es el qué, lo importante es el cómo
se hace para saber si de verdad estamos 100% relajados o estamos
haciendo la actividad pensando en los problemas.
Tres consejos
clave para afrontar la primavera y todo el año de una forma mucho más
relajada. Es difícil conseguir esta relajación ante los problemas que a
todos nos llegan día a día, pero poniendo un poco de empeño se puede
conseguir.
Via estrelladigital.es
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