Salud emocional: Familias que favorecen la depresión

La depresión es un fenómeno complejo que no es atribuible a una sola causa. Se puede decir que hay tres tipos de familia que pueden favorecer la aparición de la depresión: La familia pluscuamperfecta: Este tipo de familia es una de las más frecuentes en nuestra cultura occidental. Jóvenes que desde pequeños han sido educados para ser los más estudiosos, los mejores deportistas. El mensaje que han recibido con insistencia: “Debes...

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Depresión: una epidemia silenciosa en aumento

Según la OMS será la primera causa de discapacidad en 2030. Un especialista explicó a Infobae cómo reconocerla a tiempo y la importancia del acompañamiento familiarLa Organización Mundial de la Salud estimó que los desórdenes mentales representan el 12% de las causas de enfermedades en el mundo. Además, en su último informe resaltó que un 46% del total de las patologías están relacionadas de manera directa a cuadros depresivos....

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Yoga, una opción saludable contra el estrés infantil

Relajarse también es cosa de niños. ¿O es que ellos no son víctimas de las prisas, el estrés y la presión del curso escolar? Es más, eliminar los síntomas de ansiedad que puedan tener los más pequeños es vital para su desarrollo. Y para conseguirlo no hay nada mejor que el yoga. De hecho, cada vez son más las 'celebrities' que lo practican junto a sus hijos, como Gisele Bündchen o Hilaria Baldwin, que no han dudado en compartirlo...

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La depresión del adulto mayor

Las personas logran prolongar más sus años, gracias a la tecnología, al avance de la medicina y de los nuevos tratamientos; pero sobre todo, a la prevención y control de las enfermedades crónicas no transmisibles: Hipertensión, diabetes, depresión, cáncer, etc. Hoy tenemos más personas en etapa de vejez que años atrás. Esos adultos mayores, no solo llegan a su vejez con enfermedades, sino que también llegan con problemas de psicoanálisis,...

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Ansiedad generalizada: causas, síntomas y tratamiento

La ansiedad generalizada es un trastorno mental que puede padecer cualquier persona, incluso niños, pero suele presentarse con mayor frecuencia en mujeres que en hombres y sólo afecta al 3% de las personas. Los que sufren de esta alteración, constantemente se preocupan de asuntos y detalles de la vida diaria que pueden escaparse de su control. Si padeces de ansiedad moderada puedes llevar una vida social normal e incluso mantener...

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Trastorno bipolar: qué es, síntomas y tratamiento

La bipolaridad es una enfermedad de salud mental que provoca que una persona pase por diferentes estadios anímicos muy contrarios entre síes y sin ningún motivo aparente: puede pasar de la ira, a la alegría o a la tristeza absoluta. Estos altibajos no solo son a nivel anímico sino que también pueden sentirlos en su energía física ya que, cuando están tristes sentirán que no tienen fuerzas ni siquiera para salir de casa. El trastorno...

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​10 síntomas comunes que presentan los adolescentes con depresión

¿Qué pasa por la cabeza de un joven que sufre depresión? La etapa de la adolescencia supone una infinidad de cambios, tanto a nivel físico como emocional, y también en el aspecto de las relaciones interpersonales. Es una etapa clave a la hora de configurar nuestra manera de ser y enfocarnos hacia la adultez. Los cambios hormonales y algunas situaciones sociales pueden provocar que el adolescente se muestre más susceptible e...

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Homeopatía para el estrés y la ansiedad

La homeopatía, a pesar de ser considerada una pseudociencia puesta en duda por algunos científicos, funciona de maravilla a muchas personas. Y en cuestiones de salud cualquier remedio es bueno siempre que nos ayude a curar nuestra dolencia. El día tiene 24 horas pero muchas veces nos falta tiempo para llegar a todo, el ritmo de vida que llevamos es tan alto que es prácticamente imposible cumplir con todas las obligaciones, si...

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Estas son las 20 cosas que nadie te cuenta cuando padece depresión o ansiedad

Desgraciadamente, millones de personas en el mundo padecen depresión y ansiedad. Si sois unos de esos afortunados que jamás habéis experimentado sus síntomas, seguro que conocéis a alguien que ha pasado por ello o están sufriéndola actualmente.En su peor momento, la depresión puede ser una condición agotadora y terrorífica. A veces, los que conviven con ella sienten un miedo atroz a hablar de ello y se sienten completamente perdidos,...

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Cómo no venirte abajo: la mejor manera de evitar que el otoño te deprima

Las mujeres de entre 20 y 50 años son las que tienen más probabilidades de padecer astenia otoñal. Así podemos evitar venirnos abajo y no dejar de sonreír Se terminó el buen tiempo, los días largos y luminosos, las vacaciones para muchos y la amplia propuesta de actividades para hacer en solitario o acompañados. Llega el otoño y con él los días se acortan, las temperaturas bajan, llegan las lluvias y el reinicio de la rutina...

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El ejercicio podría ayudar a mantener los niveles de estrés reducidos a largo plazo

El ejercicio moderado puede ayudar a las personas a lidiar con la ansiedad y el estrés durante un período de tiempo prolongado después de haber sido realizado, de acuerdo con un estudio hecho por investigadores de kinesiología en la Universidad de Maryland.Aunque es bien sabido que el ejercicio mejora el estado de ánimo, entre otros beneficios, no se sabe mucho acerca del impacto potencial de la gimnasia en el estado emocional...

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Parálisis facial por estrés

La parálisis facial es un trastorno repentino por el cual se daña el nervio facial. Este nervio es el que permite que se muevan los músculos de la cara y de esta forma tengamos expresiones y movilidad en la misma.La imposibilidad de mover parte o todos los músculos de la cara se lo denomina parálisis facial total o parcial. Causas de parálisis facial: -alto nivel de estrés, agotamiento y tensión -insuficiente consumo de vitamina...

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Es depresión o solo tristeza

Hay ocasiones en las que sentimos una gran tristeza, ya sea por un determinado motivo, o sin saber muy bien por qué. Nuestro ánimo es cambiante, por lo que conviene saber distinguir si estamos atravesando un período pasajero de decaimiento, o se trata de una dolencia más seria.Según la Organización Mundial de la Salud se puede afirmar con cierta seguridad que se está atravesando una verdadera depresión si se padecen al menos cinco...

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Autoayuda emocional: 7 pasos para sanar desde dentro

 Todos, en algún momento de nuestra vida, enfrentamos situaciones que nos provocan heridas emocionales. No podemos evitarlo, a veces incluso nos toma por sorpresa, como la pérdida de una persona amada o el rechazo de alguien significativo. Sin embargo, podemos evitar que la ansiedad, la frustración, la ira y el rencor continúen escociendo en la herida. En esos casos la autoayuda emocional es una excelente herramienta.¿Qué...

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¿Los síntomas negativos de la esquizofrenia cambian con el paso del tiempo?

Los síntomas negativos de la esquizofrenia suelen implicar una ausencia o disminución del funcionamiento normal y la conducta, incluyendo dificultad para experimentar placer por las cosas que antes le gustaba realizar (anhedonia-insociabilidad), falta de energía y de interés (abulia-apatía), empobrecimiento del pensamiento y la cognición (alogia) y aplanamiento afectivo. La creencia común es que los síntomas negativos tienden...

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He perdido la confianza en mi pareja

Rocío, 32 años, tiene un problema con Juan de 39 años. Y, aunque pueda parecer que es la diferencia de edad, ese nunca ha sido un problema para ellos. De hecho, si hoy están sentados en el sofá que como psicóloga uso para terapia de pareja mientras les intento “arrancar” las palabras, es por una cuestión bien diferente y mucho más grave… Rocío dice haber perdido la confianza en Juan.Una pareja se asienta sobre unos pilares fundamentales...

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Cómo cuidar a tus ojos del estrés

El estrés puede afectar directamente la salud de tus ojos. Los síntomas más comunes son el temblor ocular y la inflamación. No obstante, en algunos casos, puede existir una pérdida temporal de la vista. No obstante, cuando los efectos son producto de un padecimiento neurológico o una crisis hipertensiva, los efectos son temporales y se presentan súbitamente.     Temblor de ojo: no tiene repercusiones visuales,...

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La luz solar se presenta como un buen antidepresivo natural

Los entornos y trastornos a veces no solo producen alteraciones emocionales en las personas, sino que también influyen en su salud, debilitando, y produciendo mayores daños y consecuencias negativas que bajan empeoran la salud y el equilibrio en el organismo.Como consecuencia de ello, muchas personas padecen enfermedades o patologías asociadas con depresiones que agravan la salud que se muestra no solo en un mayor deterioro externo,...

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¿Por qué me odio a mí mismo? Causas y soluciones

Tu voz crítica interna puede llegar a provocar que no te valores lo suficiente.¿Has oído alguna vez la expresión “yo soy mi peor enemigo”? Seguro que la has escuchado por lo menos alguna vez en tu vida, y lo cierto es que entraña una profunda reflexión.Algunas personas viven una vida con grandes carencias debido a sus propios sentimientos de inutilidad y de odio hacia sí mismas. Esto provoca que tengan problemas para relacionarse...

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Consejos para mejorar la comunicación entre padres e hijos

¿Problemas de comunicación con tu hijo? Aquí tienes las claves para mejorar en este aspecto. Saber escuchar y hablar es la clave para cualquier relación saludable, también entre tus hijos y tú. Pero ser padre es un trabajo duro y mantener una buena comunicación con tus hijos, sobretodo en la época de la adolescencia, puede ser todo un reto. Una dificultad añadida es que los padres tienen que compatibilizar su vida laboral...

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El maltrato entre escolares. Guía para padres (PDF)

El acoso escolar o bullying puede definirse como una conducta agresiva que se produce de forma repetida con la intención de lastimar a otra persona, física o psicológicamente.Para el investigador noruego Dan Olweus el bullying ocurre cuando una persona es expuesta de manera repetida a acciones negativas por parte de otros.Las acciones negativas se producen cuando un sujeto inflige intencionalmente daño o malestar a otro, a través...

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3 métodos eficaces para combatir la depresión

La depresión es un problema serio y de gran presencia entre la población. El trastorno depresivo mayor afecta alrededor del 6 por ciento de la población occidental adulta y es la principal causa de incapacitación laboral.La depresión puede surgir de una combinación de susceptibilidad biológica, unida a las experiencias de la primera infancia que hacen a la persona más vulnerable, además de los acontecimientos vitales estresantes...

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El ejercicio y dejar de fumar ayudan a mejorar la depresión después de un ataque al corazón

El ejercicio y dejar de fumar puede ayudar a mejorar la depresión después de un ataque al corazón, según señala la Sociedad Europea de Cardiología (ESC, por sus siglas en inglés) con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra este sábado. La depresión duplica el riesgo de otro ataque al corazón o la muerte "La depresión es casi tres veces más común en personas que han tenido un ataque al corazón que en los que no...

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Envejecer no es motivo ni causa para sufrir depresión

A primeros de octubre se ha conmemorado nuevamente el Día Europeo de la Depresión, promovido por la European Depression Asociation (EDA), una alianza de organizaciones, pacientes, investigadores y profesionales de la salud de 19 países de toda Europa cuyo objetivo es dar apoyo y voz a todas las personas afectadas por depresión.Coincidiendo con esta celebración los especialistas de Sanyres nos recuerdan que la depresión se caracteriza...

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Los niños en edad preescolar también pueden sufrir de depresión

La depresión puede presentarse en cualquier edad, incluso en los niños en edad preescolar, informan unos investigadores. Y si se presenta, lo más probable es que el trastorno aparezca recurrentemente durante toda la infancia, según un estudio reciente.El estudio descubrió que los niños en edad preescolar que están deprimidos tienen dos veces y media más probabilidades de presentar los síntomas en la escuela primaria y secundaria,...

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El 20% de las mujeres con menopausia presentan depresión entre sus síntomas

El 20% de las mujeres entre 45 y 65 años padecen depresión debido a la menopausia; además un 30% padece sofocos, un 32% disfunción sexual femenina y entre el 20 y el 50% presentan incontinencia urinaria, según el estudio 'La mujer española a partir de los 50 años', elaborado por Tena Lady y avalado por la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM). La AEEM y la Fundación Española para el Estudio de la Menopausia...

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Técnicas fáciles de relajación para bajar la ansiedad y el estrés

Estas son técnicas fáciles y especializadas para lograr un estado de relajación en cualquier lugar y así poder bajarle a tu ansiedad y estrés. Para la oficina y otros lugares     Párate de ese asiento por lo menos una vez cada hora, da la vuelta, y busca la manera de ver al cielo y respirar aire profundo por 5 minutos. (No es una pérdida de tiempo, es una inversión para aprovechar mejor tu tiempo)    ...

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El dolor psicosomático

El dolor psicosomático, se caracteriza por síntomas físicos que aparecen sin ninguna razón médica. El dolor es un mecanismo importante en el cuerpo, cuando aparece la persona se pone alerta.El dolor psicosomáticoEl dolor psicosomático o dolor psicógeno causado por estrés psicológica o ansiedad se caracteriza por un dolor crónico en más de un área y tiene una duración de meses o años. El trastorno de dolor psicosomático tiene estas...

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Cuando menos lo esperas, las cosas buenas llegan

De pronto, y sin que sepas muy bien cómo, el universo entero parece hilar sus dedos artesanos para traerte aquello que esperabas, aquello que sin duda mereces y que tu propia esperanza había dado por perdida. ¿Por qué no? Algunos lo llaman suerte, otros designios, unos pocos hablan de ley de la atracción, pero en realidad… ¿Quién puede negarte que tu esfuerzo, dedicación y voluntad haya tejido su propia cuerda para que al final...

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Los trastornos mentales graves en jóvenes y niños han aumentado un 53 %

Uno de cada ocho jóvenes y niños atendidos en el Centro de Salud Mental Infantil y Juvenil (CSMIJ) sufren un trastorno mental grave, un 53 % más que en 2009, según ha informado hoy la fundación sanitaria Sant Pere Claver con motivo de la celebración del Día Mundial de la Salud Mental el 10 de octubre. La fundación también ha destacado que los centros de salud mental infantil y juvenil en Cataluña atendieron un 7 % más de personas...

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Miedos que bloquean la felicidad

Existen tres miedos que se convierten en una barrera frente a la felicidad. El miedo al qué dirán es uno de los más cotidianos, un temor que no solo se experimenta en los pueblos pequeños sino también, en las grandes ciudades (cuando puede causar inquietud la opinión de los más cercanos).La superación del miedo al qué dirán está vinculada con la conquista del propio camino personal. Por tanto, no se trata de un temor secundario...

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Las 4 caras de la depresión

La enfermedad depresiva tiene numerosas formas de manifestarse. Incluso podríamos afirmar que la depresión no existe como tal, sino que lo que existe es una persona concreta y determinada (Julia, Francisco, Luis...) que padece esa enfermedad. Por tanto, podríamos concluir que existen tantas depresiones como depresivos, pues cada uno se muestra con matices que los hace únicos. No obstante, y de forma didáctica, en este artículo...

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Los ancianos sufren depresión cuando no se ven con sus seres queridos

Según estudio, las personas mayores que no se ven habitualmente con sus familiares o amigos, tienen más riesgo de sufrir depresión.Un estudio liderado por el profesor de psquiatría Alan Teo, de la Universidad de Salud y Ciencia de Oregon (Estados Unidos) sugiere que los ancianos que no se ven en persona habitualmente con sus seres queridos y amigos, son mucho más propensos a sufrir depresión.De hecho, ni siquiera mantener el contacto...

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Depresión será primera causa de incapacidad laboral en el futuro

Los casos de depresión se presentan con mayor frecuencia entre los jóvenes, principalmente en mujeres: experto.La depresión será uno de los padecimientos mentales que a futuro se convertirá en la primera causa de incapacidad laboral, alertó el experto del IMSS, Gerardo Francisco Villanueva Bueno, al referir que en Nuevo León afecta a 15 por ciento de sus habitantes.El catedrático de la especialidad de siquiatría del Instituto...

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La salud mental en la adolescencia

Hemos avanzado mucho, pero hay que detectar de forma más precoz las conductas de riesgo Los profesionales de la salud mental observamos a diario el problema de la baja motivación de los adolescentes. El adolescente teme quedarse atrás y perder el tren de la vida y sufre muchas ansiedades. Estas provienen por lo desconocido, por el inquietante mañana del que hablan los adultos, y por lo desestabilizador que es tener que afrontar...

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¿Qué es lo que siente y piensa una persona con depresión?

¿Cuál es el retrato psicológico de una persona que sufre una depresión? ¿Cuál es su mundo? ¿Cuál es nuestra actitud hacia un familiar o amigo cuando le es diagnosticado un trastorno depresivo? A lo largo de las siguientes líneas voy a recoger algunos de los comentarios que algunas personas han compartido conmigo en diferentes sesiones de trabajo individual. Esto al menos nos ayudará a entender, a comprender y tal vez a acompañar...

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Nueva terapia contra la depresión

Los expertos demuestran que la exposición prolongada a estrés provoca significativos síntomas depresivos así como neuroinflamación La depresión es un importante problema de salud pública en la sociedad moderna. Sin embargo, poco se sabe sobre el vínculo molecular entre esta condición y la neuroinflamación. Recientemente, miembros del grupo de investigación Etiología y Patogenia Periodontal, Patología Oral y Enfermedades Musculares...

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Cómo controlar la ansiedad con 10 estrategias prácticas y sencillas

La ansiedad es una emoción básica del ser humano que nos ayuda a protegernos de una posible amenaza. Así, ante una señal de peligro, nuestro cuerpo reacciona y se pone en tensión de manera que estemos en las mejores condiciones para enfrentarnos a esa situación amenazante. Por tanto, un cierto grado de tensión es bueno para superar las dificultades que se nos presentan en nuestra vida cotidiana (por ejemplo, hacer una entrevista...

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Usted es un superhéroe (y no lo sabe)

Los 'superman' y 'wonder woman' de andar por casa comparten dos características poderosas. Ninguna es volar… ni falta que les haceLevantarse cada día y seguir sonriendo pese a condiciones muy desfavorables, poner en marcha un negocio propio, superar una ruptura sentimental o el fallecimiento de un ser querido o pararle los pies a un jefe abusón. son algunas de las heroicidades que cada día protagonizan miles personas anónimas....

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Vivir desde el corazón

Todavía hoy se me hace difícil responder con sencillez cuando me preguntan en qué consiste la terapia Gestalt. Hace unos días, mientras tomaba unas cañas con unos conocidos me sorprendí con una respuesta que no recuerdo haber dicho antes; la terapia Gestalt te enseña a vivir desde el corazón. A lo que uno de ellos me dijo: “Vivir desde el corazón es solo una frase bonita que no significa nada”. Este post nace de lo que dije y...

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6 sencillas técnicas para disfrutar de tu vida cuando estás estresado

En mi día a día hay tan poquito tiempo de ocio que a veces se me hace muy difícil disfrutarlo. Tengo claro que si me concedieran tres deseos, el primero sería: tener más tiempo libre,tiempo para disfrutar de mis hijos, tiempo para trabajar más pausada, tiempo para mi pareja, para meditar, para ir a correr, a comer con las amigas….TIEMPO…yo quiero tener más tiempo!. Pero tengo el que tengo, así que he decidido hacer algo al respecto...

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Gente tóxica: perfiles comunes y cómo evitar a estas personas

El mundo está plagado de personas tóxicas. Seguro que alguna vez os habéis topado con alguno, ya que están por todas partes, preparados para cargaros de negativismo y fastidiaros el día. No escuchan, no empatizan y no se preocupan por vuestro bienestar. La persona tóxica puede ser cualquiera, desde un amigo hasta vuestro jefe. Pero, ¿sabéis identificarla?Si hay algo característico de estas personas es el egocentrismo, la tendencia...

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Coulrofobia: qué es, causas y tratamientos

¿Tu hijo teme a los payasos? Eso es bastante normal. Pero puede convertirse en coulrofobia si el temor se profundiza, se torna irracional y permanece durante la adolescencia y la edad adulta. La fobia a los payasos también puede ser superada con tratamiento, como todas las fobias. Si quieres saber más sobre la coulrofobia, en este artículo encontrarás información importante. ¿Qué es exactamente la coulrofobia? Como decíamos...

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Cuando el trastorno de acumulación no es Diogenes

Cuando la acumulación se convierte en una enfermedad hablamos de un trastorno mental relacionado con el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) pero que en la clasificación del DSM-5, una guía diagnóstica estadounidense de referencia en salud mental en todo el mundo, constituye por sí mismo una categoría independiente desde hace unos dos años.   Según explica a Infosalus Juan Antonio Becerra-García, Psicólogo Sanitario y...

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Ignorantes somos todos, pero no todos ignoramos lo mismo

Existe una creencia irracional muy arraigada en nuestra cultura que dice algo así: “Debo ser competente y demostrar inteligencia y sabiduría en todos los aspectos”, es decir, algo así como que debemos ser infalibles, al menos ante los ojos de los demás, sin permitirnos errar.Las personas que comulgan con demasiados deberías sienten un miedo intenso a parecer inferiores, ignorantes o poco inteligentes, ya que piensan que si los...

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Casi la mitad de los pacientes con depresión no cumple con el tratamiento

La falta de adherencia a los tratamientos es un grave problema en cualquier ámbito. Pero en el caso de los pacientes con depresión, las elevadas cifras que se observan, que llegan a casi la mitad de los pacientes, suponen un riesgo para la recuperación de estos pacientes, que llegan a representar más del cinco por ciento de la población de nuestro país. El abandono del tratamiento por parte de los pacientes depresivos en España...

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La verdad sobre la depresión

La depresión es una patología más, lo que sucede es que la expresión “estoy deprimido” ha sido empleada de manera coloquial para referirse a un bajo estado emocional. Error.  Mucho se comenta sobre la depresión, que es la enfermedad de moda, que es un simple bajón de ánimo, que es un capricho de quienes todo lo tienen, que es pasajero y con el tiempo se cura, y aunque esta última hipótesis puede ser cierta, cuando se trata...

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También afecta a la psicología de las personas con excesivo sobrepeso

El Departamento de Psicología de la Universidad Pontificia realizó un estudio que emparentaba los problemas de sobrepeso con la depresión, autoestima y el apoyo que perciben de la sociedad los estudiantes. Una de las responsables del estudio, María Ángeles Gómez, asegura también que la mayoría de los trastornos alimentarios tienen un alto componente de baja autoestimaNo solo de pan vive el hombre. Una frase que en el tema del...

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Estrategias de los padres para prevenir la ansiedad en los niños

Ser padre, ser madre, no es una tarea sencilla. No venimos a este mundo con un manual que nos explique de qué manera podemos educar niños felices que el día de mañana se conviertan en adultos maduros, capaces de alcanzar sus sueños, sean los que sean.Podríamos decir que a día de hoy uno de los mayores problemas a los que se enfrentan los padres es la ansiedad en los más pequeños. Conductas nerviosas, sus problemas de sueño, sus...

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Psicología educativa: definición, conceptos y teorías

¿Qué es la Psicología educativa y para qué sirve?La psicología se encarga de estudiar científicamente la conducta humana y los procesos mentales. Son varias las distintas subdisciplinas de la psicología que centran su enfoque en algún aspecto particular de la psique humana. Una de estas subdisciplinas es la psicología educativa (también llamada psicología educacional), que se encarga de profundizar en el aprendizaje y en los métodos...

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Felicidad exprés: trucos para levantar el ánimo en solo 30 segundos

Rápido: piense un chiste sobre su tragedia y cuénteselo al de al lado. ¿A que se siente mejor? Todos tenemos nuestros días malos. Por ello, saber cómo el animarse a uno mismo es importante. Cuando ir a meditar a la montaña o pegarse una buena sudada a base de running no son opción, más nos vale tirar de trucos sencillos para venirnos arriba sin la ayuda de nadie. La buena noticia es que unos pocos segundos pueden cambiarlo todo,...

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El exceso de actividades extraescolares provoca estrés

Carmen Pérez Saussol es psicóloga especialista en psicología clínica y educativa. Experta en técnicas de Intervención Psicoterapéutica, Educativa y Diagnóstico Clínico, Carmen cuenta con una amplia experiencia docente en universidades, institutos y colegios. Además, realiza formación en desarrollo personal, coaching, liderazgo y otras competencias directivas en asociaciones y empresas privadas. Desde hace catorce años orienta...

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