Existe relación entre la salud mental y los espacios verdes

El efecto de los parques se relaciona más con la reducción del estrés que con la actividad física, según un estudio Los espacios verdes se asocian con una mejor percepción de la propia salud y una mejor salud mental, según una investigación publicada en Environment International y llevada a cabo por el CREAL, centro de investigación de la alianza ISGlobal, que evaluó la asociación entre los espacios verdes (parques, campos, etc.)...

[Siga leyendo ...]

Mandamientos para Eliminar la Ansiedad

A continuación voy a compartir contigo diez (10) mandamientos que van ayudarte a eliminar la Ansiedad, es importante para tu bienestar que empieces a poner en práctica estos 10 mandamientos.Imagino que tu mente constantemente está pensando en el problema, es decir cuestionando el porque te está pasando esto, porque te toco a ti, que hiciste para que esta enfermedad llamada ansiedad llegara a tu vida, etc. si este es el tipo de...

[Siga leyendo ...]

Tu salud mental cambia durante el embarazo?

No solo el cuerpo cambia, un tercio de las mujeres que están embarazadas experimentan depresión incluso antes de dar a luz; lo que implica llanto frecuente e incluso pensamientos suicidas, así lo revela un estudio de la Universidad de Carolina del Norte.Comúnmente se cree que esta alteración en la salud emocional se origina por una disminución en los niveles hormonales, pero la investigación publicada en The Lancet Psychiatry...

[Siga leyendo ...]

La meditación consciente o 'mindfulness' permite dormir mejor y reducir ataques de ansiedad

Los expertos creen que su práctica reduce la depresión y el enfado, y por contra permite aumentar la alegría, la satisfacción y los sentimientos de gratitud La práctica de meditación consciente o 'mindfulness' es una técnica que parte de la observación del propio contenido mental para reconocer cada pensamiento, sentimiento o sensación con el objetivo de aceptarlos sin juzgarlos, con el objetivo de cambiar nuestra relación con...

[Siga leyendo ...]

La mitad de las personas con depresión no recibe tratamiento

 Los expertos califican la enfermedad, que sufren 1,8 millones en España, como el problema de salud pública más grave al que se enfrenta EuropaCasi una de cada veinte personas en España padece una depresión. Y la sufren ellos, sus familiares y en cierta medida toda la sociedad. Los médicos estiman que en 2013 hubo 1.868.000 casos, y que va en aumento. Menos de la mitad, dicen, recibe tratamiento. Aseguran que es un problema...

[Siga leyendo ...]

Casi la mitad de los casos de depresión quedan ocultos por la falta de recursos sanitarios

Hasta un 40% de pacientes no sabe que tiene esta enfermedad que afectó a 1,8 millones de españoles en 2013Las sociedades científicas apuntan a la "escasez de tiempo" que tienen los médicos para entrevistar o la "presión asistencial" en Atención Primaria y EspecializadaAlgo más de 700.000 personas soportaron en 2013 una depresión sin saberlo en España. Hasta un 40% del 1,8 millones casos estimados no se diagnosticaron y, por tanto,...

[Siga leyendo ...]

Acoso laboral, un círculo vicioso

El acoso psicológico en el lugar de trabajo desmoraliza a las víctimas y las hace más vulnerables al hostigamiento.Las burlas e intimidaciones en el lugar de trabajo desmoralizan tanto a la víctima que la pueden convertir en un blanco fácil para los abusos: la ansiedad que genera un ambiente laboral hostil limita a estas personas en la capacidad de defenderse y las hace más vulnerables a este tipo de acciones. «El estudio demuestra...

[Siga leyendo ...]

Ataques de Ansiedad y Pánico

Como señaló W.H. Auden, vivimos en la era de la ansiedad. La mayoría de nosotros padece ansiedad crónica en cierta medida, debido a que la vida moderna está desgastada, acelerada y divorciada de los ritmos naturales que tienden a crear una armoniosa vida interna. Los ciclos tranquilos de agricultura, las satisfacciones instintivas de cazar y reunirse, y la fe pura en la religión que dio a nuestros antepasados los recursos internos...

[Siga leyendo ...]

Claves para trabajar la dependencia emocional

Las mujeres sufrimos más dependencia emocional que los hombres en nuestras relaciones sentimentales porque la cultura patriarcal nos ha hecho creer que nacemos con un don especial para amar incondicional y abnegadamente. Desde niñas, se nos enseña a darle más importancia al amor y a la pareja que a nuestra autonomía personal. Por eso nosotras, en general, somos las más románticas: desde que somos adolescentes nos pasamos muchas...

[Siga leyendo ...]

16 OBSTÁCULOS QUE SE INTERPONEN ENTRE TÚ Y TU META

Es importante tener la claridad de la meta que deseamos alcanzar, cuando estamos convencidos de que eso es lo que deseamos lograr; entonces estamos listos para emprender una aventura en busca del éxito que todos merecemos alcanzar. Pero en el camino no todo es fácil, muy seguramente nos encontraremos con baches que nos harán tomar una pausa en el camino y se presentarán como problemas o dificultades que quizás nos lleguen a hacer...

[Siga leyendo ...]

Depresión, esa «tristeza patológica»

Constituye un reto para la salud pública y se encuentra entre las tres primeras causas de discapacidad y genera unos costes individuales, familiares y sociales muy elevados Un total de 1.868.173 personas fueron diagnosticadas de depresión en 2013 en España y las cifras sugieren que su prevalencia está en aumento, especialmente debido a la crisis. De hecho según la Organización Mundial de la Salud (OMS), será la primera causa de...

[Siga leyendo ...]

Depresión y ansiedad: alerta en el colegio

Una investigación descubre cómo reducir la tasa de suicidios entre adolescentes y alerta de las situaciones de riesgo en el colegio, así como de la escasa preparación del profesorado para afrontar una crisis entre sus alumnos ¿Por qué se suicida un adolescente que está en el colegio? Para responder a esta pregunta e intentar aplicar las medidas adecuadas para evitar las situaciones de riesgo, once países europeos participaron...

[Siga leyendo ...]

Piden más atención a la depresión, que no se diagnostica ni se trata bien

Un informe de un grupo de expertos concluye que la depresión está "infradiagnosticada" y en muchos casos no se trata bien, de ahí que reclamen mayor atención para una patología cuyo coste sanitario y social justifica, a su juicio, el gasto en atenderla.Según ha explicado el jefe del Servicio de Psiquiatría del Hospital Marqués de Valdecilla, Jesús Artal, se calcula que uno de cada dos pacientes con depresión no se detecta y, entre...

[Siga leyendo ...]

La Terapia Cognitivo Conductual es más eficaz que los fármacos para tratar la ansiedad y depresión

Los problemas de ansiedad y depresión constituyen uno de los principales motivos de consulta y la crisis económica agravó notablemente la prevalencia de estos trastornos hasta el punto que los expertos advierten que en 2020, en tan solo 5 años, constituirá la primera causa de discapacidad en el mundo. Los profesionales de la medicina reconocen que los tratamientos farmacológicos actuales resultan insatisfactorios en estos casos...

[Siga leyendo ...]

Sufría de ansiedad y episodios de pánico, pero la música la salvó. Mira su emocionante actuación

Anna Clendening es un ejemplo de superación que nos ha conmovido. Esta joven sufre un trastorno de ansiedad que durante mucho tiempo la ha mantenido encerrada en su casa, pero su lucha por salir adelante con la ayuda de sus padre y de la música hizo que reuniese el valor para presentarse al concurso America’s Got Talen...

[Siga leyendo ...]

Mirar televisión en exceso, vinculado a la presencia de depresión

Sabemos que mirar televisión a diario durante muchas horas no resulta nada beneficioso para la salud, pero un reciente estudio de la Universidad de Texas, agrega que mirar televisión en exceso se encuentra vinculado a la presencia de depresión. La investigación se realizó con un número reducido de personas (319 individuos) de entre 18 y 29 años de edad, y ha probado que existe un vínculo entre pasar largas horas mirando televisión...

[Siga leyendo ...]

Ansiedad y dolor de cabeza

Muchas personas preguntan si es normal sentir o tener dolores de cabeza y pinchazos muy fuertes en la cabeza cuando tienen ansiedad, la respuesta es que si que es normal, el dolor de cabeza es un síntoma muy normal y frecuente en los trastornos de ansiedad.La ansiedad nos da estrés y tensión, los dolores de cabeza son normales en el estrés y en la tensión, igual que la ansiedad, así que es muy normal sentir esos dolores y esos...

[Siga leyendo ...]

Enganchados al Whatsapp

Durante los últimos 2-3 años el estilo de comunicación ha evolucionado mucho, ya no es habitual recibir llamadas telefónicas ni sms, sino que gracias a las nuevas tecnologías ahora tenemos otros medios de comunicación distintos que aportan beneficios y también son generadores de problemas por el uso inadecuado.Es habitual que uno de los máximos deseos de los preadolescentes sea la adquisición de un Smartphone, a ser posible de...

[Siga leyendo ...]

¿Cómo superar la muerte de un hijo?

De todas las pérdidas que un ser humano puede sufrir, seguramente la muerte de un hijo es la tragedia más grande y dolorosa a la que alguien puede enfrentarse. La muerte de un hijoConsideramos a nuestros hijos lo más valioso que la vida nos ha podido ofrecer, son la continuación de nosotros mismos y aquello que más queremos, por encima de todo lo demás. Los criamos, los alimentamos, les damos todo nuestro amor y esperamos que...

[Siga leyendo ...]

Uno de cada cinco españoles desarrollará patologías psiquiátricas a lo largo de su vida

Como todo en la vida, nuestro estilo y forma de afrontarla generan una deuda social creciente en forma de trastornos que afectan a la psique del individuo y a la concepción social de lo que son sus prioridades. Hoy éstas han cambiado y lo que antes era considerado fundamental ahora queda supeditado a la denominada “realización personal” a través del trabajo y el éxito profesional, un espejismo que puede tener a veces duras consecuencias.¿Quién...

[Siga leyendo ...]