Introyecto es un mecanismo por el cuál las personas, desde que somos pequeños, integramos y hacemos como nuestras determinadas ideas, normas, conceptos, sobre lo que está bien y lo que está mal, así como las actitudes y/o compartimientos de otros. Los introyectos se aprenden de personas significativas de nuestra vida en la edad temprana (padres, profesores, abuelos, etc.). Nos identificamos tanto con ellas que frecuentemente es...
miércoles, diciembre 28, 2016
La ansiedad no es sólo cosa de adultos
Según los datos ofrecidos por organismos oficiales, alrededor del 13% de la población comprendida entre los 9 y los 17 años presenta problemas de ansiedad. Si ampliamos el margen de edad, la tasa de prevalencia se sitúa cerca del 21%. Es decir, no estamos ante un problema residual si no, más bien, de primer orden dentro de la salud mental infantil.El mayor problema de la ansiedad es que es una respuesta adaptativa del ser humano...
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Ansiedad
5 formas en que la ansiedad (que no quieres reconocer tener) destruye tu relación
La ansiedad destruye las relaciones amorosas. Descubre cómo puedes controlarla y salvar tu amor. Todos los seres humanos nos encontramos alertas ante situaciones alarmantes o amenazantes, para reducir las consecuencias ante cualquier adversidad, en cierto modo, es un mecanismo de defensa que se da de manera innata, a esto se le conoce como ansiedad. Sin embargo, muchas veces esta manera de actuar...
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Ansiedad
lunes, diciembre 26, 2016
¿Cómo evitar los conflictos navideños?
Como cada año nos encontramos en las vísperas de pasar las fiestas de Navidad y dar paso al Año Nuevo. Sin embargo, los encuentros familiares en estas fechas tan señaladas son identificados por muchos autores de renombre como potencialmente estresantes.
La alta presencia del estrés, emociones desagradables o un clima emocional familiar negativo en estas festividades pueden socavar nuestro bienestar psicológico y disminuir nuestra...
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El articulo
Estrés y agotamiento, las claves para solucionarlo
El ritmo de vida actual es una verdadera locura. Levantarse por la mañana con una alarma que lleva sonando media hora, arreglarse para llegar corriendo al trabajo sin soportar los soporíferos atascos, aguantar las más de ocho horas del horario laboral estándar y volver a casa para cenar y acostarse es algo que quema. Y quema mucho.Este ritmo de vida diario no produce los mismos efectos en unas personas que en otras, pero la gran...
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Estrés
5 formas de evitar la depresión y poder vivir mejor
¿Tienes depresión pero no sabes por qué? Tranquilo, mucha gente hoy en día sufre momentos de depresión, achacados a múltiples factores. La depresión provoca en el ser humano una profunda tristeza y la inhibición de algunas funciones psíquicas, a veces con trastornos neurovegetativos. Encontrar la raíz del problema puede ser complicado, por ello hoy voy a contaros formas para evitar la depresión.
Evita la soledad
Es cierto que...
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Depresión
domingo, diciembre 25, 2016
Navidad sin estrés
Las compras de última hora, las reuniones sociales y los preparativos para las comidas y cenas familiares pueden hacer de la Navidad una época donde abunda el estrés. Aquí tienes una serie de recomendaciones que aspiran a servir de ayuda para vivir las fiestas de forma más relajada
-“No quiero ir a cenar otra vez a casa de tus padres, ya fuimos el año pasado. Acordamos que este año pasaríamos la Nochebuena con mi familia”-“Lo...
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Estrés
¿Qué regalar en Navidad? Conoce la opinión de los psicólogos
Ya se acerca la Navidad, se nota en los comercios y en las calles. Todo se llena de luces y empieza la frenética carrera de las compras. Pronto vendrá Papa Noel y los Reyes Magos cargaditos de regalos y los padres deberemos decidir qué escoger de esa interminable carta que han escrito nuestros hijos con tanta ilusión.Si hay algo en lo que todos los psicólogos coincidimos es en que hay que controlar el número de regalos que reciben...
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Psicología Infantil
32 Síntomas De Los Ataques De Ansiedad
A continuación expongo los síntomas asociados a los ataques de ansiedad. Es necesario que la persona que sufra un ataque de ansiedad no se centre en estos síntomas. Su atención debe proyectarse hacia aspectos más útiles como hacer alguna actividad constructiva, ejercicio, aprender alguna materia o destreza. El objetivo es escapar de la trampa de estos síntomas ya que la angustia que generan produce más ansiedad.
Pero antes de...
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Ansiedad
lunes, diciembre 19, 2016
Emociones y salud mental: la nostalgia
El viaje más largo es el que se hace hacia el interior de uno mismoLa nostalgia tiene una interpretación polisémica, esto es, admite diferentes significados y la podemos reconocer cuando nos conectamos con el pasado (un lugar, una actividad, una creencia, una costumbre, un trabajo, un amigo o familiar, una condición de salud o incluso algún tipo de diversión a la que antes se tenía acceso y ahora ya no), es el dolor que se experimenta...
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El articulo
La soledad, ¿Debe evitarse o vivir con ella?
La soledad es ese estado de carencia voluntaria o involuntaria de compañía que frecuentemente se asocia al malestar. Según el escritor finlandés Mika Waltari, la soledad es patrimonio de la edad adulta. Realmente los niños necesitan un adulto que les acompañe en su crecimiento. Esto significa tener a alguien pendiente de uno, que le observa, le interesa conocerle para poder atender sus necesidades físicas o emocionales. En la...
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El articulo
martes, diciembre 13, 2016
Mi hijo no me hace caso
Hay que entender que nuestro hijo nos está manifestando que no está bien, pero puede que no esté bien consigo mismo o que no se sienta a gusto en el entorno escolar y/o social (y lo manifieste en casa) o en el familiar. Aquí podemos encontrar diferentes situaciones: baja autoestima, problemas para gestionar las emociones, falta de referentes y/o límites en casa, desarrollar un papel que no le corresponde...Por eso, lo primero...
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Psicología Infantil
Tengo un bloqueo emocional cómo superarlo
Me siento bloqueado ¿y ahora qué? ¿Cuántas veces nos hemos sentido bloqueados y paralizados ante una situación? Una sensación bastante desagradable que muchas veces nos impide avanzar en nuestra vida. Quedarse en blanco sin saber qué decir, no poder pensar con claridad, o estar confuso son algunos indicadores del bloqueo emocional. Suele aparecer para protegernos de algo que nos cuesta o nos es doloroso. La mayoría de veces puede...
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El articulo
sábado, diciembre 10, 2016
Tratamientos para la depresión: universidades proponen nuevas alternativas
La depresión es un estado común en ciertos momentos de la vida, sin embargo si supera el umbral del control puede transformarse en una depresión clínica, e incluso alcanzar un estado de “enfermedad médica grave”, que en casos extremos puede derivar en suicidio.
Para curar la depresión los médicos hoy están buscando nuevas estrategias, ya se sabe tiene múltiples causas, muy diferentes entre sí, que van mucho mas allá de un simple...
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Los tratamientos psicológicos
La depresión navideña, ¿es mito o realidad?
Existe una creencia generalizada de que la tasa de depresión y de suicidios aumenta significativamente al final del año; pero, ¿qué tan cierto es eso?
Desde hace algún tiempo corre el rumor de que la temporada navideña y de fin de año coincide con un aumento en la tasa de suicidios; sin embargo, todo parece indicar que se trata de un mito. ¿Qué tan cierta es, entonces, la “depresión navideña? ¿Cuáles serían sus síntomas?...
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Depresión
jueves, diciembre 08, 2016
El medicamento que con una dosis te quita la ansiedad y la depresión durante 8 meses
El descubrimiento puede cambiar por completo la manera en la que se están tratando las enfermedades mentalesUna única toma de psilocibina puede ayudar a calmar de manera eficiente, y durante varios meses, dos enfermedades que son, al mismo tiempo, dos epidemias del mundo moderno. Por lo menos eso dicen dos investigaciones publicadas recientemente en el 'Journal of Psycopharmacology'.El problema se encuentra en que este principio...
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Los medicamentos
miércoles, diciembre 07, 2016
4 acciones que influyen en tu estado mental
En la sociedad actual, continuamente estamos resolviendo problemas mentales. Gran parte de nuestros trabajos tienen un componente de mayor carga mental que física. Esto, sumado a que no necesitamos realizar apenas esfuerzos físicos para asegurar nuestra supervivencia hace que casi toda nuestra energía se oriente a el ejercicio mental.Ya que esto es así, lo normal es que cuando tenemos problemas psicológicos tratemos también de...
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Salud Mental
Elogiar en exceso a los niños, ¿puede afectar a su autoestima?
Puede ser interesante pararse a pensar y hacer una lista de las cualidades positivas de nuestros hijos. A veces estamos demasiado pendientes de lo que hacen con más dificultad y perdemos de vista las cosas interesantes, bonitas, inteligentes y amables.Una sonrisa o decirles que te gusta cómo han hecho este trabajo son algunos de los mensajes positivos que podemos enviarles, en definitiva, es muy importante darse cuenta de lo positivo...
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Psicología Infantil
¿Provoca depresión la píldora anticonceptiva?
Las mujeres que toman pastillas anticonceptivas o usan otros métodos hormonales, como los parches y el anillo vaginal, podrían tener un riesgo más alto de sufrir depresión.
Un nuevo estudio descubre una correlación entre el uso de métodos anticonceptivos y antidepresivos.
Las mujeres que toman pastillas anticonceptivas o usan otros métodos hormonales, como los parches y el anillo vaginal, podrían tener un riesgo más alto de...
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Mujer
lunes, diciembre 05, 2016
¿Qué es peor, comer por estrés o por placer?
Un nuevo estudio revela cuál de las dos motivaciones nos impulsa a comer más y cuál a hacerlo peor"Estoy tan estresado que no paro de comer". Probablemente ha dicho o escuchado una sentencia similar en algún momento. Tanto la sabiduría popular como parte de la literatura científica han vinculado recurrentemente las siuaciones de especial nerviosismo a un mayor apetito, e incluso al riesgo de enfermedades como la obesidad y la...
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El articulo
Una mala relación de pareja puede romperte el corazón, literalmente, sobre todo si eres mujer
El amor es una de las cosas más maravillosas que existe. Sin embargo, una mala relación de pareja es justo lo opuesto, puede convertirse en una auténtica pesadilla. De hecho, las personas que están inmersas en una relación de pareja conflictiva se exponen a un riesgo mayor de tener problemas del corazón.Una relación de pareja conflictiva daña el corazónDiferentes estudios han demostrado que las personas casadas suelen ser más...
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Psicología Pareja
Llorar es sano ¿Por qué lloramos?
Llorar es sano, pero…¿Qué hay detrás de nuestro llanto? ¿Por qué algunas personas lloran con más o menos facilidad que otras? ¿Cuál es la mejor manera de manejar el llanto? ¿Hay algún modo de no llorar cuando lo consideramos poco apropiado?.Veamos a continuación lo que investigadores y terapeutas que estudian el llanto han descubierto y compartido hasta hoy sobre el acto de llorar, y todo lo que aún nos queda por saber.
¿Por qué...
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El articulo
viernes, diciembre 02, 2016
Cosas que Dejan tu Autoestima Por los Suelos
Puede ocurrir que tengamos la autoestima por los suelos pero no nos hayamos parado a pensar en cuál es el motivo de nuestro malestar. Por ejemplo, una de las cosas que más daña el amor propio es vivir dando una importancia excesiva a las apariencias. Algo que todavía sigue ocurriendo más en los pueblos que en las ciudades. Sin embargo, en las ciudades también se produce este fenómeno aunque a una meno escala. En ese caso, lo que...
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La autoestima
jueves, diciembre 01, 2016
Los beneficios saludables de sentir tristeza
Con frecuencia y de un modo totalmente equivocado, se etiqueta la tristeza como un sentimiento negativo. Sin embargo, lo que resulta realmente agotador es imponernos la obligación permanente de la alegría casi, como un acto reflejo. La realidad es que no somos máquinas que funcionan en automático sino personas cuyo universo emocional está lleno de matices. Y la tristeza es uno de esos matices del estado de ánimo que, en tantos...
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El articulo
El ejercicio podría mantener a raya la depresión
De acuerdo con tres estudios recientes, el ejercicio puede ser un tratamiento efectivo contra la depresión e incluso podría ayudarnos a no caer en ella. Estos estudios reúnen los resultados de investigaciones anteriores en las que participaron más de un millón de hombres y mujeres y, en conjunto, sugieren claramente que realizar ejercicio de forma regular afecta nuestro cuerpo y cerebro de tal manera que nos vuelve resistentes...
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Ejercicios y deporte
5 maneras naturales de eliminar la ansiedad y el estrés
El estrés y la ansiedad de la vida diaria puede tener impactos negativos en tu salud. Cambia tu vida y lleva un estilo de vida más saludable con estas 5 maneras naturales de eliminarlos. Admitámoslo: hoy en día es inevitable no sentir estrés o ansiedad. Constantemente estamos escuchando terribles noticias, estamos atascados en el tráfico, en un trabajo demandante o con preocupaciones...
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El articulo
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