Técnicas rápidas para liberar el estrés

En estos tiempos todos sufrimos estrés en más de una oportunidad, sobre todo a fin de año, cuando mucha gente está en las calles, lo que conlleva más ruido, mayor tráfico, y todo se junta con el cansancio que ya tenemos acumulado. No todos nos estresamos por las mismas causas, así como no todos liberamos el estrés de la misma manera, por lo que tú serás tu propio investigador para saber qué te hace bien. Para que vayas practicando,...

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Ansiedad ante el volante

Hoy día, un alto porcentaje de adultos tiene vehículo propio, y por tanto, conduce. De hecho, tener un coche propio es muy importante a nivel laboral para poder trabajar ya que a veces, el puesto laboral se encuentra a una distancia considerable del lugar de residencia. Sin embargo, aunque muchas personas sienten una enorme sensación de libertad cuando van al volante, tanto es así que muchos conductores también disfrutan mucho...

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Manual de ayuda para gente con baja autoestima

En la sociedad actual la baja autoestima afecta a más personas de lo que se piensa, el cual puede combatirse fortaleciendo aspectos de la personalidad como la autoconfianza. La autoestima es la percepción que cada uno tiene de sí mismo, lo cual abarca muchos aspectos diferentes. Hay casos en que esta visión personal se distorsiona creando una imagen que está por debajo de la realidad personal, a lo cual se le llama tener...

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La Fibromialgia se Cura

Los problemas emocionales y la represión de los impulsos producen estrés y si ese estado de estrés se torna crónico puede producir serias enfermedades.En el caso de la fibromialgia, el síntoma más importante es el dolor.Las personas con alto nivel de auto exigencia que para lograr ser amados y valorados dejan de hacer lo que les gusta, reprimen sus impulsos, sus pensamientos y sus sentimientos; bloquean la energía de su cuerpo,...

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Yogaterapia

Una terapia que se ocupa de nuestra salud internaLa yogaterapia es una terapia alternativa que utiliza las mismas técnicas del yoga con fines específicamente terapéuticos.Esta terapia tiene como objetivo cinco fundamentos esenciales en la vida interna del individuo: la paz, la felicidad, el equilibrio, la salud y el autoconocimiento.Sus enseñanzas pueden ser practicadas por todo tipo de personas, y su enfoque es eminentemente...

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Miedo a viajar en avión

El miedo al avión puede convertirse en un conflicto que debe ser tratado psicológicamente. Este problema puede generar ansiedad, aprensión e incluso un terror inhabilitador que se llama fobia. A pesar de que las estadísticas dicen que los aviones son 29 veces más seguros que los automóviles, hay personas que tienen un miedo aterrador a volar. Esta fobia es más una aprensión por lo que podría pasar que por lo que pasa realmente.Los...

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Miedo irracional a no llevar el teléfono móvil

El ocho por ciento de los estudiantes universitarios españoles sufre “nomofobia” (abreviatura de la expresión inglesa “no-mobile-phone phobia”), un miedo irracional a no llevar el móvil encima, derivado de un uso patológico de la telefonía móvil...Así lo ha señalado la experta en adicciones y directora del departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico de la Universidad de Granada (UGR), Francisca López Torrecillas,...

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¿Sabes si padeces fomo?

El miedo a perdernos cualquier evento o no enterarnos de la más mínima novedad de nuestro entorno ya ha sido bautizadoInicio-perfil/perfil-inicio. De manera compulsiva, revisas el tablón de Facebook para comprobar si se han producido novedades mientras repasas Twitter, hablas por el teléfono fijo para asistir a un cumpleaños y contestas desde el washapp de tu iPhone a tus amigos para decirles que no podrás quedar a cenar como...

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Cuerpo, Mente y Espíritu

El ser humano es la unidad del cuerpo, la mente y el espíritu.Un cuerpo sano ayuda a tener una mente sana; y el espíritu es el que nos pone en contacto con nuestra verdadera esencia, nos libera de los condicionamientos y nos permite trascender a un nivel superior.El espíritu es lo que nos impulsa a buscar nuestro propio rumbo y a emprender el camino de la realización personal.Es necesario encontrar tiempo para estar solo con uno...

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Cómo superar un ataque de pánico si tiene aracnofobia

Padecer un ataque de pánico está relacionado con la depresión, por lo que resultará menos doloroso si se aprende relajación y se acude a psicoterapia para eliminar la fobia.La aracnofobia es el terror hacia las arañas y se traduce en una serie de respuestas físicas ante la presencia de un animal de esta clase que van desde las náuseas hasta la sudoración. El ataque de pánico es de variable intensidad dependiendo de la fobia. En...

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Autoayuda escribe un dirio emocional

¿Qué es un diario? Una reflexión interior vivida en primera persona en la que el protagonista se siente libre al poner sobre el papel su punto de vista, sus impresiones, y sus ideas de cómo ha ido el día. Pues bien, merece la pena escribir un diario emocional en el que debes centrarte en reflejar las emociones que has tenido en ese día, qué tipo de conflictos surgen en tu interior con más frecuencia, qué pensamientos se esconden...

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Los trastornos psiquiátricos en la tercera edad

Los estudios revelan que la prevalencia de trastornos psiquiátricos entre la población anciana es de 15-20%. Dichos trastornos coexisten muchas veces solapados con las manifestaciones del envejecimiento normal, con trastornos somáticos y con elementos originados en aspectos psicosociales.Debido a este fenómeno, no es posible realizar una definición diagnóstica tan precisa como en el resto de la polación. Los trastornos más frecuentes...

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Cómo saber si eres hipocondríaco

La hipocondría es una condición por la que una persona con algunos síntomas físicos cree tener una enfermedad grave, incluso cuando la evidencia objetiva (por ejemplo, la de un examen médico) indique exactamente lo contrario. Entre los hipocondríacos es bastante común la “invención” de enfermedades de forma permanente. Todas estas personas muestran una preocupación exageradamente alta por su salud física y viven con un miedo paralizante...

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Actitudes positivas

Todo depende de cómo se vean las cosasLa tendencia a ver el lado negativo de las cosas y la tendencia a ver preferentemente el lado positivo son actitudes que no sólo influyen en nuestros estados de ánimo sino que terminan afectando a los resultados de lo que hacemos. Es ya un tópico describir a los optimistas como pesimistas mal informados, o como ingenuos que no captan todos los aspectos de la realidad, o como ilusos que antes...

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Consejos para superar las Navidades

Días de felicidad para unos y de verdadero infierno para otros, te contamos cómo sobrevivir al espíritu navideño Un mes antes las calles ya huelen a villancicos, luces, belenes y buenos deseos... acciones y sentimientos que aguardan escondidos durante todo el año y afloran cada diciembre para la alegría de los más entusiastas y el escepticismo de muchos. Es la Navidad, días de reuniones con familiares a los que no hablas, depresiones...

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