Depresión, cuando nada parece funcionar

Mucha gente con depresión desarrolla una sintomatología crónica que es resistente a los mejores intentos de tratamiento. A veces se puede encontrar una respuesta y alivio al malestar, pero otras veces nada parece ayudar y el sufrimiento, si no empeora, continúa.Existen muchas razones por las cuales los síntomas psiquiátricos no desaparecen aun con medicación y psicoterapia. En una vista general, hay tres razones principales por...

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Cómo superar el miedo a hablar en público

Te damos las claves para que no vuelvas a sentir pánico cuando te enfrentes a una audienciaLas palabras no nos salen y, cuando lo hacen, es de forma entrecortada, las manos nos sudan, nos tiembla la voz y el estómago se nos retuerce en un nudo difícil de deshacer. Acabamos de poner un pie sobre la tarima y con él aparecen los síntomas que tantas veces nos han jugado una mala pasada a pesar de haber preparado a conciencia nuestro...

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Los beneficios de llorar

Llorar permite reducir la intensidad de las emociones fuertes y trabajar con ellas para solucionar problemasNadie quiere llorar, pero derramar lágrimas no es perjudicial; más bien al contrario, es beneficioso para la salud mental y física. Gracias a ellas, se liberan las hormonas del bienestar que ayudan a disminuir los niveles altos de angustia y que actúan como un calmante natural de las emociones intensas. Después del llanto,...

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¿Conoces los libros de autoayuda?

Te contamos si sirven para algo y te enseñamos los más conocidos Nos prometen vencer cualquier miedo que nos atormente, encontrar el secreto de la felicidad y el amor, triunfar en nuestra lucha por adelgazar o, directamente, que nos cambiarán la vida. Y, nosotros, los compramos con la esperanza de que sean la panacea para nuestros problemas. Resultado: los colocamos en la lista de los libros más vendidos. Pero, ¿son realmente...

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Tratamiento del trastorno de ansiedad

La ansiedad es una reacción defensiva ante el peligro, que se presenta ante situaciones que comprometen la seguridad del individuo. La ansiedad es una conducta adaptativa en los humanos.En el trastorno de ansiedad, la respuesta funciona como un dispositivo defectuoso, que se activa ante un peligro inexistente. En el mundo de hoy, el ser humano debe controlar los aspectos perjudiciales de las respuestas de miedo, pero conservando...

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Mejorar autoestima

Hay ocasiones en las que las personas pues no están en su mejor momento y es que por condicionantes del entorno los ánimos se encuentran en un estado en el que afecta a las personas bastante. La autoestima se define como la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida. Cuando más cambios hay en autoestima es en la adolescencia, ya que...

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Cromoterapia, vive a todo color

Este otoño, olvídate de los días grises gracias a esta terapia que equilibra cuerpo y menteColor frente a oscuridad para vencer la melancolía y la depresión que la disminución de la luz solar y la llegada del frío provocan en nuestro organismo. Es la cromoterapia, la alternativa que te proponemos como forma de vida para mejorar tu estado de ánimo.Esta disciplina emplea el poder terapéutico de las tonalidades del Arco Iris para...

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Cómo superar un trauma

Todos sabemos que un hecho traumático puede llegar a desequilibrarnos, sin embargo pocos saben que disponemos de muchos recursos para enfrentarlo.Una enfermedad, una muerte repentina, un accidente, una desilusión amorosa, una pérdida económica, etc., puede amenazar seriamente nuestra vida, deprimirnos, quitarnos las ganas de vivir y las fuerzas para seguir adelante.Muchas veces, pasar por una circunstancia difícil nos lleva a...

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No dejes que nada te quite el sueño

Ni el cansancio ni el agotamiento físico permiten a aquellos que conocen de primera mano qué es el insomnio pegar ojo. Y es que esta patología impide, jornada tras jornada, el necesario descanso de, al menos ocho horas, para estos "enfermos del sueño" (aproximadamente un 30% de la población). Y así, el momento de ir a la cama se convierte en una pesadilla que viven despiertos durante angustiosas horas de vigilia. La llegada del...

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Trastornos del Sueño

Sólo cuando la mente y el cuerpo están en equilibrios se puede vencer al insomnio.Deepak Chopra, médico endocrinólogo que tuvo su formación en la India y en los Estados Unidos; afirma que cualquier desorden o malestar se puede eliminar descubriendo la plenitud interior, clave para tener una vida armoniosa.El Dr. Chopra es presidente de la Asociación Americana para la Medicina Ayurvédica y Director médico del Centro de Salud Maharishi...

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Beneficios del Optimismo

Sentirse bien y con optimismo es fundamental.El poder experimentar esta sensación es fundamental, muy esencial inclusive cuando uno está enfermo, el optimismo protege contra el estrés.En un grupo muy estresado de estudiantes cada vez que el optimismo de un alumno se veía incrementado un punto en una escala de cinco puntos, la respuesta de su sistema inmunitario a un virus o un hongo inyectados contaba con una mejoría en un 20...

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Psicología, cuando los padres tienen una nueva pareja.

 A veces cuando los padres de un pequeño se encuentran divorciados o separados, los pequeños adoptan ciertos comportamientos hostiles frente a la aparición de una nueva pareja, sobre todo si ya han tenido que atravesar por ésta situación.No se trata de una falta de aceptación por parte de ellos hacia el nuevo compañero/a de sus padres, sino simplemente que es un comportamiento de defensa que el niño adquiere, porque si no...

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La depresión en embarazadas

La depresión suele iniciarse por una serie de condicionantes sociales que rodea a la madre. Pueden ser problemas de salud, mal estar físico, inestabilidad de la pareja, antecedentes familiares, pérdida de hijos anteriormente. Debes acudir a un especialista si estás embarazada y presentas los siguientes síntomas, porque puedes estar sufriendo una depresión: -Falta de interés y desgana por cosas cercanas, de las que antes disfrutabas. -Insomnio...

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