Tecnofilia: la adicción a la tecnología

Nadie duda de que los avances tecnológicos, en la mayoría de los casos, hacen la vida más cómoda y placentera. Sin embargo, en algunos casos la tecnología puede convertirse en el motivo de enfermedades de tipo psicológico. Esto es, justamente, lo que sucede en los casos de tecnofilia. La tecnofilia es una de las adicciones del siglo XXI que se caracteriza por la tendencia a depender exclusivamente de los avances tecnológicos para...

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Reducir el estrés laboral

Para llevar un estilo de vida cada vez más acomodado muchas personas deciden incrementar su carga de trabajo más allá de los niveles que pueden resistir. El resultado de esta decisión es el aumento del estrés laboral, lo que genera numerosos problemas de salud. Si bien en algunos casos el trabajar una mayor cantidad de horas no depende únicamente del empleado, en muchos escenarios tenemos la posibilidad de tomar decisiones y balancear...

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Evita los ataques de pánico practicando actividad física

En estos tiempos es común que una persona allegada a nosotros padezca de ataques de pánico, lo que muchos de ellos no saben es el rol de la actividad física en la recuperación de este tipo de trastorno. Se entiende como ataque de pánico al momento donde una persona se siente aterrorizada sin una cuestión evidente que desencadene esta situación y empieza a reaccionar con determinados síntomas. Un individuo que padece este tipo...

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Adolescentes en riesgo de adicción

La adicción a las drogas o al alcohol no respeta ningún nivel social, porque cualquiera las puede obtener con facilidad y son pocos los adolescentes que no disponen de dinero que no estén dispuestos a robar para conseguirla. Un adolescente puede comenzar a consumir drogas o tomar alcohol por varios motivos; porque está atravesando una etapa crítica de la vida que en las grandes ciudades se hace más difícil, debido a la disolución...

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La Psicología del Deporte, una valiosa ayuda para la actividad física

La psicología del deporte es una rama de la psicología multidisciplinaria que combina los conceptos de la medicina, la educación física, la sociología y la rehabilitación. Tiene que ver con el estudio de los factores mentales y fisiológicas de la participación deportiva, y sobre todo tratar de entender a las personas que realizan actividades físicas y las preocupaciones tanto de los individuos involucrados en el deporte que los...

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La enfermedad mental afecta a hombres y mujeres de forma distinta, según un estudio

Ciertos tipos de enfermedad mental afectan a los hombres o a las mujeres con mayor frecuencia, indica un estudio reciente. Los hombres son más propensos a ser diagnosticados con trastornos por abuso de sustancia o antisociales, mientras que las mujeres son más propensas a desarrollar ansiedad o depresión, según los investigadores. Estos hallazgos muestran la necesidad de esfuerzos de prevención y tratamiento específicos según...

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Manual práctico para controlar la ansiedad

Las emociones y los acontecimientos negativos de la rutina diaria, pueden ser afrontados con una sensación negativa, denominada como normal. La ansiedad se produce, cuando esa manifestación negativa, tiende a ser exagerada o en muy alto grado, provocando una sensación de malestar en el individuo. Para atender este tipo de situaciones, hay técnicas, que permiten controlar la ansiedad y el pánico momentáneo, las cuales, se muestran...

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Por qué el estrés aumenta el apetito

Científicos del Hotchkiss Brain Institute (HBI), de la Universidad de Calgary (Canadá), han descubierto un mecanismo por el cual el estrés incrementa la recolección de comida en ratas. El hallazgo, publicado esta semana en Neuron, proporciona importantes pistas para explicar por qué el estrés podría ser uno de los factores que más contribuye a la obesidad. Los investigadores Jaideep Bains y Quentin Pittman, observaron específicamente...

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¿Cómo combatir la depresión?

La depresión y ansiedad quizá sean los problemas psicológicos más abundantes en la sociedad del siglo XXI y especialmente difundidos en las sociedades denominadas occidentales. Por ello a continuación se van a dar una serie de pautas para saber qué hacer para la depresión. ¿Qué es la depresión? La depresión es el nombre bajo el cual se conoce un trastorno del estado del ánimo caracterizado principalmente por el sentimiento de...

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La luz combate el miedo y la ansiedad

La luz puede jugar un papel clave en la modulación del miedo y la ansiedad, según un estudio realizado por científicos estadounidenses cuyos resultados ha publicado la revista Proceedings of the National Academy of Sciences. El psicólogo Brian Wiltgen, el biólogo Ignacio Provencio y Daniel Warthen, del College of Arts & Sciences de la Universidad de Virginia (EE UU) , trabajaron juntos para analizar cómo afecta la luz en...

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"Mi salud mental: un camino práctico" de Emilio Garrido Landivar

Este libro, sencillo de leer y con un lenguaje coloquial, quiere hacer llegar al lector dos conceptos básicos, a la vez espontáneos y complejos. El primero, que la salud mental (y también la física) está en gran medida en nuestras...

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Aliviar el estrés prenatal

Las mujeres embarazadas podrían mantener a raya el estrés, la ansiedad y la depresión sólo con escuchar música relajante media hora cada día Aunque el embarazo no está asociado a un mayor riesgo de sufrir trastornos por ansiedad o depresión, muchas mujeres lo viven como un periodo estresante que, de no solucionarse, puede acarrear ciertos problemas de desarrollo y comportamiento en el niño. Ahora, un estudio sugiere que utilizar...

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La Psicoterapia

La Psicoterapia es una técnica de encuentro entre dos personas, en donde el ser escuchado y comprendido abre un camino de crecimiento. Este encuentro se hace en un ambiente apropiado, donde el terapeuta, a través de técnicas especializadas, habilidades y capacidad de empatía, podrá ayudarte cambiar la visión de la vida que te imposibilita crecer. El proceso de terapia ofrece una ayuda muy eficaz en aquellas personas que tienen...

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1 de cada 2 cuidadores de personas dementes sufren estrés

Muchas son las personas que en alguna etapa de su vida empiezan a sufrir alguna enfermedad neuro-degenerativa, debiendo depender de la ayuda continua de una tercera persona para vivir. De acuerdo a Manuel Martín, director de la clínica psiquiátrica Padre Menni (Pamplona), algo más de la mitad de los cuidadores de afectados por demencia presentan síntomas relacionados con el estrés. Los cuidadores, que en el 80% de los casos...

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Tratamientos para combatir la depresión

La depresión es un estado de ánimo que presenta la sensación de abatimiento y la expresión más empleada en la sensación de estar en un callejón sin salida y hundido. Se caracteriza por una tristeza muy profunda y las funciones psicológicas están disminuidas, el tratamiento es farmacológico y debe prescribirlo el psiquiatra o el profesional que esté atendiendo al paciente. Tratamientos para la depresión Para la estabilización...

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Sigmund Freud y el aparato psíquico

La teoría freudiana considera a la psique una estructura compuesta de sistemas o instancias con la capacidad de transmitir y transformar una energía determinada. Freud divide el funcionamiento del aparato psíquico en tres instancias, el Ello, el Yo y el Superyo; atribuyéndole a cada función una parte constitutiva de éste y asignándole un orden prefijado en una determinada sucesión cronológica. Significa que las excitaciones...

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La violencia de género provoca más trastornos psiquiátricos

Analizan la salud mental de víctimas de acoso, asalto, violación o maltrato Sus niveles de ansiedad, desórdenes y abuso de sustancias son elevados Piden que se preste una mejor atención especializada a estas pacientes Las mujeres que han sufrido algún tipo de violencia de género, ya sea acoso, asalto sexual, agresiones de pareja o violación, padecen con mayor frecuencia trastornos mentales y abuso de drogas a lo largo de su vida. Así...

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Falta de sueño y depresión en jóvenes

En la sección de "salud mental" de la revista Mind de Scientific American de los meses de Agosto 2010, aparece un artículo que retrata lo que en consulta les he comentado muchas veces a mis pacientes adolescentes y a sus padres. Que la falta de sueño es perjudicial para ellos como jóvenes en desarrollo, más allá de lo que es para cualquier otra persona adulta.En el artículo mencionado (interesados pueden ver el original en: http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=less-sleep-linked-to-blues-in-teens)...

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Comer cosas ricas para evitar la depresión

El sabor dulce no sería el único motivo por el cual acudimos a un helado o a una torta en los momentos de estrés. El confort que produce consumir alimentos grasos no deriva exclusivamente de la experiencia sensorial placentera de comerlos, sino también de señales puntuales que registra el cerebro al recibir grasa, según indicó un estudio realizado por científicos de la Universidad de Lovaina, en Bélgica.La investigación, publicada...

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Depresión y bipolaridad en los jóvenes

El índice de enfermedades mentales en la población joven de algunas partes del mundo parece ir en franco aumento. Cuando la mayor parte de las estadísticas parecían asociar la depresión y otras enfermedades mentales con la tercera edad, las últimas estimaciones demostraron todo lo contrario. Cada vez más jóvenes sufren de enfermedades mentales como depresión y bipolaridad en España.Si bien algunos casos de bipolaridad entre...

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